45歲，身高158釐米，你覺得體重達到多少才算標準？

回答：應該在47kg—60kg之間比較標準。

此數值是根據BMI（體質指數法）推算出來的。這個計算方法是目前國際上比較流行的計算體重與身高之間標準數值的方法。具體公式是：標準體重=體重（公斤）÷身高（米）²。華人的標準數值在18.5—23.9之間。也就是說，所得的數值在18.5和23.9之間，就算體重比較標準。大於24視為超重，大於28可判斷為肥胖。

提問者的年齡為45歲，屬於中年人，考慮到年齡因素，BMI值可以相對高一些，所以對於該提問者來說，體重在50—55kg之間應該是比較理想的。

當然，體質指數法對於一些特殊人群不適合，比如孕產婦和運動員等。因為他們的體重相對較大，特別是重競技專案運動員（如舉重、拳擊、摔跤等），雖然體重較大，但是運動員的肌肉比例往往較高，所以即便BMI值相對高一些，也不能判斷為肥胖。因此，BMI的數值最好和腰臀比和體脂率等數值綜合起來使用，才能更好的判斷一個人的體重是否正常。

劉東

國家二級公共營養師

遼寧省營養師協會常務理事

遼寧營養師事務所簽約講師

遼寧電視臺《遼視公開課》特聘講師

瀋陽市營養學會常務理事

瀋陽市科協科普大學特聘講師

以這個年齡和身高，其實女人要有點肉才好，所以115-120斤但不能超過120以上就差不多了，太瘦不好沒手感[呲牙]

不要超120斤，BMI的計算公式是體重(公斤)除以身高(釐米)的平方，得數是24.03，18.5-24屬於正常，超過24就屬於超重了，所以最好不要超60公斤！

我也70後，馬上奔五，160cm，現在體重110，自己不滿意，每天跑步4公里，感覺到了喝涼水都長肉的年紀，明明已經很剋制自己的食慾了，就是達不到曾經的巔峰狀態。

很多人說，女人一生的事業就是減肥，更何況是這樣一個尷尬的年紀。先生說，別太累了，保持健康就好，我始終不以為然，在臉已經不能近距離直視的年紀，至少還得讓自己可以背影殺吧？不苛刻自己，又怎能讓自己保持比同齡人年輕的感覺呢？！自律會讓你更年輕！加油！

我，45歲，158cm,經過一年的努力，運動+飲食，體重從122斤降到101斤，現在維持在105斤左右，人並沒有老許多，一切感覺還OK！

我43歲，去年這個時候115，真的肥嘟嘟。去年開始鍛鍊，跑步，做操，堅持了一年，現在95，感覺又瘦了點，我覺得一百斤真好。

我47歲，158，原來105斤左右前一段時間胖到113斤。感覺整個人都不好了穿什麼都不好看了，現在天天堅持鍛鍊109斤，希望減到105斤。

體重只是明星為了上鏡頭才出來的標準，我們需要的是一個健康的體魄，優美的體型，好好享受運動，時間是檢驗成果唯一途徑！加油

158-100=58公斤，再減5等於53公斤，也就是說58公斤與53公斤之間，就算標準！最標準，買個體脂稱，會給出最準確的答案。男女也是有區別的。

體重和形體不對等，

如:158身高，體重100－120左右

長期訓練者，體重100－130左右

如果飲食不自律，體重可能超130左右

按照普通人是身體質量指數BMI（體重÷身高²）來看，那麼身體158CM的一個人，他是BMI應該在18.5～22之間，相對應的他的標準體重應該是在46公斤～54公斤之間

但是BMI只是針對於普通人的標準體重的估計，並不適合，運動員，軍人，警察等一些特殊職業身份和身體情況的人，還有對於不同性別的人群，身高和體重都是不一樣的，所以說，按照健康水平一流的測速評估方法來說，

所以，如果目標物件是一個男士的話，那麼它的標準體重應該是身高減100，即58公斤最為標準；而如果目標物件為女性的話，那麼它的標準體重就應該是身高減110，也就是標準體重應該是48公斤最為合適，

我剛好45歲，身高157，158這樣，體重48kg，不胖不瘦，正好。天生的肉不長腰和肚子上，容易長到胳膊和大腿上，有點煩惱

你這種情況，我覺得體重110-120比較正常，有個公式的，不過也懶得算了，因為我的一些長輩158身高，然後體重一百一十幾看起來很健康，不胖不瘦，而且每天精神和身體狀況都可以的哦