想挽回並非要採取卑微的姿態，而是要學會掌握技巧，反客為主，如果想讓前任主動找你，可以採取以下幾個方法。

1. 自我改變

分手是有各種原因交織而成，不是單一的理由，可能是相處模式出現了問題，讓對方出現了厭倦，可能是一些細節，讓你覺得對方不夠愛你等等。

想讓前任主動找你，你就要完全打破自己的框架，一改以前的你，變成煥然一新的你，比如原先黏人的變得獨立些，太過獨立的就變得小女人一些，有機會見面一定要進行側面展示。

2. 調整心態

關於心態方面，別沉浸在悲傷的情緒裡，走不出來，但這並不意味著你不能難過。

難過的時候可以好好哭一場，也可以透過朋友來傾訴內心的難過和不甘，但是一定要儘快走出來，才能採取下一步的行動，讓前任注意到你。

只有調整平復了自己的心態，才能認識到分手的原因，明確兩人相處中的問題，只有控制好自己的情緒，才有可能控制得了自己的感情。

3. 降低需求感

分手後，千萬別採取那些極端的挽回方式，比如電話訊息轟炸等，這隻會暴露你的高需求感，將對方嚇跑，乃至引起對方的厭倦以及牴觸。

過好自己的生活，讓自己變得更加有吸引力，藉此來引起對方的注意，學會降低自己的需求感，才能為自己爭取到最大的挽回機率。

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如果能聯絡到前任，那麼再好不過。

如果不能，可以透過其他的手段，比如共同的朋友，來獲取對方的聯絡方式，前提是一定要在降低自己需求感的前提之下。

聯絡過程中需要注意的問題：

1. 以朋友的身份相處

聊天過程中，明白自己和前任的感情現狀，接受兩個人分手的事實，以朋友的身份和對方進行溝通，而不是以對方男女朋友的身份自處。

並且在聯絡過程中，不要暴露自己的高需求，也不要提複合的事情，如此才能一直保持聯絡，這個過程中，可以適當地向對方發起求助，來激起前任對你的保護欲。

2. 適當讚美誇獎

沒有人不喜歡被讚美，在保持聯絡的過程中，可以抓住契機適當對前任進行誇讚和感恩，比如對方幫你解決了一個小問題，比如ta今天的穿搭很棒，都可以進行誇獎。

如此一來，你為ta提供了一些積極的情緒價值，ta也會越來越喜歡和你聊天。

3. 掌握好情感進挪

不是說，ta一找你聊天，你就必須“捨命陪君子”，一些時候，你可以表現出你很忙的樣子，來拒絕對方，

這個時候，ta便會主動來詢問你最近的情況，慢慢地，兩個人的關係也會得到緩和。

感情是多變的，抓住了就是抓住了，一旦轉身，很有可能是一生失去。

真愛一個人，就認真經營一段感情，別把愛你的人弄丟了。

挽回的過程中，調整好自己的心態，別被一時的困難打倒。