首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

每個人的前半生，都在不停地做加法。可到了後半生，我們就要學會不斷地做減法。

也許年輕時，我們身上扛著很重的擔子，承受著很大的壓力，為此我們受過很多委屈，吃過很多虧，走過很多彎路。

但經過千錘百煉後，我們長了見識，有了經驗，增了智慧。此時，你就要學會，跟曾經放不下的一切，達成和解。

學會放下一些人，畢竟相識一場，是一種緣分。相處一場，也是一種註定。既然無緣再重逢，不如學會揮手告別，而不是死死糾纏。放過別人，亦是寬待自己。

學會放下一些事，畢竟無論是錯了的，還是過了的，都留在了回不去的昨天。無論重要的，或者不重要的，都已成了無法改變的事實。既然如此，不如學會將往事清零，輕裝前行。

學會放下一段路，如果此處不通，還有別的選擇和餘地，不必固守在一個走不出的死角中，心生悲涼。也不必待在原地，執意跟自己過不去，也許轉個彎，繞個道，就豁然開朗。

當你學會了如何放下，也就學會了如何重新開始。當你學會了釋然，也就學會了如何讓自己活得更輕鬆和簡單點。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

停止想過去發生的事情會更多想明天的事情需要調整心態讓自己冷靜然後出去遊玩分散注意力到別的事情中比如看書學習，相信時間可以撫平一切。

A、放下——將之前讓自己“難過”的事情放下，即便一時間放不下，也學會甚至強迫自己暫放一下。

B、撿起——命運多舛，即便是“人生不如意十有八九”，那也還有一二是開心快樂的，這個時候就要多多回憶和品味曾經的那些開心和快樂！

C、放開——人生向前！這個時候儘量將更多的目光和精力投入到將來，為將來做規劃，為將來做準備，為將來蓄勢待發！

其實我這麼想的，難過的事情已經發生了。我們沒有能力去改變它了，那就試著接受一點。我知道接受很難。那就忽略掉，試著讓自己感覺舒服一點。生活啊，就是有太多的難事了。我想讓它發生的事總是不發生，那能怎麼辦呢。有能力改就改，改不了就接受。

既然是久久不能放下的一件事，說明事物已經發生了，既然發生了，就無法改變，所以沒有必要糾結無法改變的事情。 每一件事情都有它存在的意義，我們需要不斷從中吸取教訓就好。

之所以難以釋懷，是因為你覺得它在你的生命裡太重要了。當有更好的人，更精彩的生活，更多的經歷，都會一層一層覆蓋在你的記憶裡，讓之前覺得難以釋懷的事情變得越來越渺小，直到徹底忘記。

《蘇菲的世界》裡說，一切事物都是在某個時刻，從無到有。愛是，恨是，在乎是，釋懷也是。

即使無法釋懷，最好也不要停留在原地悲傷，世界這麼大，你不想去看看？

即使腳步艱難，也試著走出第一步，過程像是走在沒有燈的隧道；

但只要你開始動，就會漸漸地看到效果，就一定會在某個時刻如釋重負。

最好的餘生，就是身體無病，心裡無事。

如果我自己因為一件事很難過的話，一般就會比較不愛說話，會憋在心裡，自己在那兒胡思亂想，然後越想越難過，惡性迴圈。

我之前就是因為男朋友為了某件小事而生他氣，然後就一直不理他，大概有三天吧。中間呢他也沒有怎麼哄我，本來我已經好了，可是想到他這樣的一個態度，就越想越難過。我在想我是在生氣啊，他居然可以那麼坦然，該玩遊戲玩遊戲，該吃吃該喝喝，完全一副無所謂的態度。我本來覺得只要他哄哄我，說說好聽的話，我就沒事了，可是他呢，別說哄我了，3天時間內除了每天晚安晚安，還有中午問我好了沒，其他啥都沒有！我不理他他也不會理我！這個是特別讓我生氣的點！

最可笑的是我自己覺得可能我這樣下去他一直就那樣，所以後來我可能是沒憋住，晚上他影片我又接了。然後他就在那兒一直問我為啥生氣，他到底哪兒做錯了，還非要在那跟我講道理。我覺得他真的一點都不懂女孩的心思，有時候真的想如果沒有遇到他多好。因為我們是異地戀，我也不知道我圖他什麼，每天語音影片，實質的關心得不到，物質上我也不圖他的。有時候想想要不分手吧，可是除了這些呢，他又好像蠻優秀的，顧家負責人，對我也還好吧，最重要人品也挺好！作為未來老公是不錯的選擇。因為他沒有現在多數男人的那種甜言蜜語，讓人覺得很踏實。我也覺得我挺矛盾的一個人，呵呵。一邊討厭現在的男人的那種花言巧語，一邊又希望我自己的男朋友能對我這樣。每次想到這些我都會很難過，然後就喜歡對他冷暴力，不理他，但是另一邊又會忍不住想讓他快點找我聊聊。

當你不能改變一件事情時，你就要學會接受它

最近家裡在裝修一套房子。不裝修是不知道裝修多麼麻煩，小到一個水龍頭上面的開關大到電視背景牆的樣式都需要你一一決定，整個算下來不下幾百項。剛開始還熱心滿滿，到後來每個人都不願意再參與。如果簡單是不願意參與決定還好，“討厭”的就是不做決定的人還不滿意決定人做的決定。於是開始爭吵不斷。

為什麼牆漆要選這個顏色啊？為什麼衣櫃門要選這種的？為什麼櫥櫃是這個樣子的？不，我不喜歡這樣的馬桶。這樣的毛巾架不好用……矛盾不斷。尤其是我爸和我媽。男人與女人本來就不屬於一個星球的動物。思維方式、行事習慣、關注重點就不在一條線上。最後“大戰”終於爆發，導火索是電視背景牆玻璃的顏色。

男人很多時候把有些事都不當事。我爸的理論是隻要能住就行了，管它什麼樣式什麼顏色呢，所以他覺得什麼都可以接受，沒必要在這些事情上糾結那麼長時間，有這些時間還不如看看中央四套討論的國家大事呢。而女人呢什麼都要精益求精，裝一套房子就像她們的一件藝術品，所以她會考慮考慮再考慮，但是呢她又不願意費心。結果是我爸把玻璃的顏色交給裝修公司的人決定了，是藍灰色的。我媽看後表示不可接受，立即要求把整個背景牆換掉。不換掉就要把整個房子砸掉的架勢。

要知道那兩塊玻璃可是裝修師傅費了多大勁才安裝上去的。我們家距離城市有一段距離，而裝修材料都是從城裡運過來的。負責人到玻璃店劃玻璃，然後運到我家。玻璃後邊有木板固定，玻璃與木板之間用膠縫合，然後再在木板周邊上漆。為了防止玻璃破碎掉落，當時已死死固定。想要完整的拆卸下來是不可能的，除非把玻璃敲碎，木板也不知道能否保留。

設計師是覺得這個顏色的玻璃比較適合我家的整體風格，我們也都很相信他的眼光。可能是心理原因，有時候你看那玻璃覺得挺好，有時候覺得很難看，但是事已至此，唯有勸我媽接受。因為事實不可改變。她再暴躁、憤怒、難過、傷心都沒用了，我們不會再費時、費力、費材地換玻璃了。

我告訴我媽房子好不好看除了硬裝之外，還要看軟裝。我們可以在客廳沙發後面掛兩幅淺藍色的畫，這樣整個客廳成為一個以“藍色”為主色調的風格，那兩塊玻璃不會那麼突兀，還會凸顯客廳的溫馨格調。

不要為灑掉的牛奶而哭泣。既然不能改變，我們就要學會接受，並且努力讓它變得更好。何必要給自己的失望再撒一把鹽呢？說了多次之後，我媽也漸漸地想開了，試著在找方法彌補，不再糾結於那兩塊改變不了的玻璃了。

對兩塊玻璃糾結如此，其它事情我們又何嘗不是如此呢？

很多女孩兒失戀後不能接受男友離開的事實，或者不要自尊地乞求男友回到自己身邊，或者自暴自棄對所有男人都失望透底，順便把自己也作踐到底，這又是何必呢？任何時候，你能控制的只是你自己，至於對方是留下還是要離開由不得你決定，你需要做的只是經營好自己，讓他知道失去你是他的損失，並且還感謝他讓你變成了更好的自己。他離開的事實你是不可改變的，但是你要接受並且努力向前。

記得上學時有一次把拉桿箱借給同學使用，因為她需要一個大小正好合適的，而她的太大了，上下火車非常不方便。可能是因為裝的東西太多了，杆竟然折了，回來的時候她特別不好意思，還害怕我埋怨她。可是等我看到那個折了的箱子後，我的第一反應是反正它已經壞了，埋怨、責怪都是沒用的，不如想想辦法看能修不能，或者我再買一個新的。

不可否認，我們經常會為自己或者別人的錯誤煩惱。雖然知道結果不可挽回，但還是生氣、憤怒、不願意原諒自己和別人，讓自己鑽進一個死衚衕。這種情況發生在女生身上居多，因為男生注重的是問題的解決，而女生好像更負責煩躁。要不女生怎麼會動不動就生氣呢？

社會壞境、人情世故、客觀情況等等都是你改變不了的，你只能接受並且改變自己適應各種各樣的情況。

你討厭城市的霧霾嚴重，空氣不好，可是除了要求你自己保護環境或者搬到鄉下之外你無可選擇。

你不喜歡現在的工作性質及工作環境，可是你除了努力爭取更高職位或者辭職離開之外你無可選擇。

更甚者不滿意自己的出身和長相，可是你能做的是暫時忘掉你的出身、長相，直到有一天你可以驕傲地為別人講述你成功的榮耀。

分清楚哪些是你可以改變的，哪些是你不可改變的，努力經營你可以改變的，坦然接受不可改變的，這樣的你會快樂更多。

順其自然，慢慢放下，既不刻意去想，也不刻意不去想，想到的時候就總結一下得失，想不起的時候也不提醒自己還有傷心事沒解決。刻意不去想，反而是提醒自己多去想，人都是有感情的，經歷過的難過的事情並不能說放下就放下，說釋懷就釋懷。也許理智告訴自己應該及早放下，但感情上並不能跟理智保持步調統一。感情並不受理智控制，所以很多事情即使想到了，也明白了這麼做的壞處，但還是會去做。

人生旅途，難免有不順心的事，我心態好，吃得了苦，也能工作輕鬆，所以抗壓較強，一般的挫折都能很快處理掉，即使有較大的痛楚，十天半月，隨著時間的推移，雖還有些傷感，也就慢慢吸收掉了。對付頗有痛楚的事，我一般是這樣處理的，與您分享，若能給您帶來好的建議，最好：

一、小事情不順心，不要一直想，該吃吃，該喝喝，睡得稍微晚一些，產生些疲勞感，容易入睡，醒來一般都輕鬆許多了（白天不要多睡，小憩可以，該幹啥幹啥，睡多了晚上會睡不著，這樣只會加重痛苦，會一直亂想，所以只是小憩，最好白天不睡）；

二、參加些較重的體力勞動或是流汗的體育鍛煉，等於腦增氧運動，累了又分散了注意力，腦供氧充足，這樣就入睡快，一覺醒來是早晨，心情會是不一樣，就會舒暢一些，想法保證充足的睡眠是最基本的改善措施；

三、心情不好時多做深呼吸，別悶在房間裡，走出戶外看雲去，親近大自然，心情就會豁然開朗，綠色怡人，藍色也很能讓人寧靜，心靜自然涼；

四、主動多參加較多人參與的富有正能量的社會活動，不要把自己密封在一個狹小的空間內（嚴重禁忌），絕不飲酒（喝酒會讓你更傷痛），愉悅向上的氣氛會感化滲透你；

五、有條件時換個環境，因為會睹物思人，旅遊也不錯，畢竟人生還是美好得多，環境換了，心情也會好起來；

六、多與親朋好友，特別是親人享受親情溫情，更加的愛他（她）們，享受天倫之樂，唯有愛才是真正撫平心靈創傷的良藥；

七、自己四肢健全，正常，只是經受了一些難過的事，多看一些同齡不如咱的人，特別是較重的病人，換位思考，還有什麼放不下的事？

人生很短暫，積極採取些有益的措施，隨著時間的流逝，活在當下，還有什麼比健康的生命更珍貴的！雲開後必是晴天

我相信時間會治癒一切，不管是快樂或悲傷的，有些時候不去刻意忘記或想起也許在某一刻你會突然發現你對這個人這個事已經沒有了太大的情緒起伏，時間會告訴你答案。