對著牆踢練出球和停球，想象各種場上的情景進行模擬，帶球就練不停的繞杆，由慢到快，再就是練一段時間就參加比賽實戰，用自己練的東西去進行比賽，踢完了總結這次哪裡踢的不好，再去私底下練習改進，最重要的是看踢的好的人怎麼處理場上的情況的，什麼時候用什麼東西，然後去模仿

不要老想著過人，足球不是過人比賽，是要發揮每個人在場上不同作用的集體專案，只有在關鍵位置，比如說邊路靠近對方禁區或者可以直接出射門機會的位置才選擇過人，否則傳球永遠是最高效的的處理方式，過人有時候只是個威懾手段，比如你一個跨球突破假動作到對手強側，然後隱蔽傳球到對手弱側，這比直接強突到人堆要有用的多，這個過人的假動作是為了讓對手忌憚你，給你出球空間

其他還有很多，都是意識類的東西，需要多比賽多揣摩，但都是建立在身體基本功的基礎上，這些找點基礎教材看一下慢慢練習吧。

順便說幾個業餘足球比較實用的擺脫技術

1，假裝傳球給隊友，對手出腳封擋，然後傳球腳快速用腳內側把球從對手立足腳一側抹走，對手很難追，因為被立足腳給別住了，至少會被超過一步距離，適合邊路傳中或者門前禁區肋部直接找空檔射門了，但是對手如果側身封你一邊突破方向慎用

2，背身被扛住無法轉身，可以進行一個反方向繞跨，然後從另一側把球帶起來順便轉身，大部分業餘防守都會被第一個繞跨把重心帶走

3，帶球擺脫一定是要在球運動的時候最好擺脫，防守人對於越來越近的球總有想去斷的慾望，這時候就非常好擺脫了，除非碰到經驗非常豐富的防守人不下腳只卡身體，如果接球的時候球停住了，這時候不要去想強行過人，這是大忌，一定要把球帶起來再去過人

4，接球的時候一定觀察好最近防守人的位置，把球停到對手離得較遠的位置，讓對手去交出重心，以方便後面的擺脫動作

最重要的是多練多總結，否則是紙上談兵，身體肌肉的記憶比大腦的記憶是要來得快得多的