注意養生，鬆緊有度，才是健康的生活方式。

一、健康是唯一，防止病從口入

近來4次出入慶“八一”活動，觀察參加酒場人員，發現有三分之二的戰友偏胖，個別甚至老態龍鍾。大家在酒場豪氣滿天、聲音如鍾、大碗喝酒（半斤八兩不在話下）、不減當年之勇，可喜可賀；但是，我私下以為都奔60歲的人了，該注意養生了，適可而止，培養健康的生活方式很有必要，是對自己和家庭負責任啊。

二、工作別勞累，鬆緊有度安享

法國心理學家齊加尼克實驗，主要是指因工作壓力導致心理上的緊張狀態。歸納為人們在接受某項工作時會產生一定的緊張心理，這種心理會伴隨人們到任務完成；如果任務沒有完成，緊張心理會持續存在。

緊張是現代社會的產物。知識分子，長期用腦過度，引起---神經衰弱症是由於大腦的興奮和抑制功能失調，導致精神活動能力減弱，以容易興奮和迅速疲勞為特徵，其主要表現形式為易疲勞、頭疼、頭昏、失眠、多夢、記憶力衰退、精神不振等。

一個人應該有事業心和責任感，但是不能妄想承擔天下所有的工作和責任。

還在領導管理崗位的戰友們，快奔60歲了，工作重擔及時分流，權力決策注意下放，抓大放小，把握方向即可。

三、如何選擇健康輕鬆的生活方式呢？

1、縮短工作時間，提高八小時內工作效率。

2、學會自我放鬆，工作間隙注意喝水和活動筋骨。

3、巧用精神勝利法，自我放鬆緊張情緒。

4、養成體育鍛煉的習慣，每天安排一小時。

5、注意看書學習，培養自己的業餘愛好。

6、宣洩或轉移，講究心理調節。

綜上，一句話，留得青山在，不怕沒柴燒。