補益腎的飲品其實有很多，但要想補的話，應先分清陰陽寒熱，因此選擇的時候要注意對症。

適宜男性飲用的茶飲有：

肉蓯蓉茶。肉蓯蓉5g、紅茶3g。用肉蓯蓉的煎煮液250泡茶飲用，衝飲至味淡。可以補腎益精，潤燥滑腸。

仙茅茶。仙茅5g、紅茶3g。用200ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。可以溫腎陽，壯筋骨。

巴戟天茶。巴戟天5g、紅茶3g。用200ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。功效同上。

淫羊藿茶。淫羊藿5g、紅茶3g。用200ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。除補腎壯陽外，還催淫且固精。

菟絲麥冬茶。菟絲子5g、麥冬3g、花茶3g。用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。能補腎、滋陰、潤腸。

鎖陽茶。鎖陽5g、紅茶3g。用200ml開水沖泡後飲用。或用鎖陽的煎煮液泡茶飲用。功效同上。

桑寄生茶。桑寄生10g、紅茶3g。用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。補肝腎，強筋骨，對腰痛亦有幫助。

陽起石茶。陽起石10g、紅茶3g。用陽起石的煎煮液300ml泡茶飲用，衝飲至味淡。能溫補命門，對陽痿也有一定療效。

金鎖固精茶。沙苑5g、芡實3g、蓮鬚3g、龍骨3g、牡蠣3g、花茶5g。用前幾味藥的煎煮液400ml沖泡花茶飲用。衝飲至味淡。功效顧名思義，固精壯陽。

枸杞參壯陽茶。靈陽參1-1.5克，枸杞10餘粒。將靈陽參與枸杞開水悶泡2分鐘左右，飲至味淡，最後吃掉。連續服用12天為一個週期，連續服用12天后，停服3天，然後再繼續服用。即一個月為兩個週期。注意，不能與蘿蔔和藜蘆同食。感冒、發燒、拉肚子時不要服用。

要注意的是，這些茶飲雖有功效，但不宜長期飲用。建議連續飲用不超過2周，間隔幾天為好。

茶飲不是萬能的，其功效只能起輔助作用，更關鍵的在於自身保養。保持良好的飲食、作息習慣，少吃辛辣或者刺激性食物，少熬夜、戒菸限酒，適量運動，保持良好心態，只有這樣，才能真正改善身體情況。

茶，解渴，水，亦解渴；尋常一壺水，亦能了卻難耐之渴；茶，解渴之餘，乃自古至今之待客之道，世間奉古人陸羽為茶聖，書有《茶經》，飲茶除病痛，非飲茶之道，去疾之水，視為藥引。

補腎壯陽的藥很多，生精固澀的也很多。僅僅依靠泡茶喝，實在話，藥效根本泡不出來。想靠泡茶喝出來好腰板不太現實。藥是藥，是要熬製煎服的，茶是茶，開水沖服的。想治病就吃藥，想悠閒就喝茶。

一，瑪咖茶:

瑪咖的蛋白質含量高達10％，同時含有瑪卡醯胺和瑪卡稀兩種物質，經科學研究證明，其對平衡人體荷爾蒙的分泌有極強作用，所以瑪咖被譽為“天然荷爾蒙發動機”。

二，枸杞紅棗茶

枸杞具有不錯的滋補作用，補腎益精而且延緩衰老。紅棗也具有很強的補血益氣功效，所以枸杞搭配紅棗沖泡引用，是效果顯著的溫補茶飲。

三，杜仲補腎茶

將中藥材：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子，各取5克,並把前三種藥材碾碎,堅持一起沖泡飲用，可以補腎益精,對精血虧損有較好的效果。著名的補腎藥方:六味地黃丸，就是採用類似的配方。

四，淫羊藿茶:

古代名醫陶弘景，在得知牧民反應羊吃了一種草藥之後，交配能力明顯提高，便透過仔細觀察研究，證明了其功效，並命名為“淫羊藿”。淫羊藿含淫羊藿甙、植物甾醇、維生素E等成分，可以提高性機能，對動物具有促進精液分泌的作用。

五，黑豆漿:

這是一種常年可飲用的飲品，同時也是主食的一部分，只需有豆漿機就可在家制作。黑豆是傳統的補腎穀物，蛋白質含量高達36％，對於陰虛盜汗具有顯著的效果。

俗話說，藥補不如食補，以上都是富含蛋白質和特殊成分的食材，堅持適量沖泡飲用，對整個身體機能的改善都具有極強的效果。

首先要搞清楚男人最需要補充什麼，首先男人的精力首先要充沛，精力充沛伴隨著的是強健的體魄，有了強健的體魄才能有性福的生活。

而這一切要有個好腎作為基礎，平時的工作和吸菸喝酒使大部分男人的身體精力並不能旺盛，而要解決這些就必須要把腎保養好。

我見過一個老中藥八十多歲，面色紅潤看起來只有七十歲，甚至比六十多歲的老人看起來還要健碩，據他自己說，男人三十五歲以後必須要補腎，以補充鋅元素為主，加上平時菸酒和作息不良，還要進行排毒。

現在有曬乾的無新增的黑莓幹，可以用來泡茶飲用，甚至可以治療溼疹，排毒效果非常好。

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，因而體質不同的人飲茶也有講究。—般來說，燥熱體質的人，應喝涼性茶；虛寒體質者，應喝溫性茶。具體說來，有抽菸習慣、體形較胖的人，容易上火，應喝涼性茶；腸胃虛寒，或體質較虛弱者，應喝中性茶或溫性茶。

1、菊花茶：排毒去輻射

常見的菊花茶一般是由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的，這種茶是每天接觸電子汙染的辦公一族必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的暑氣、有害的化學和放射性物質，都有抵抗、排除的療效。

2、苦丁茶和普洱茶——降血脂

這兩種茶雖味苦卻有一個很好的作用--降血脂。由於涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者長飲養生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質溫和，適合體質虛寒的人飲用。

3、烏龍茶——醒酒和減肥

烏龍茶的醒酒效果非常好，且能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。

一句話，經濟實惠還好喝，關鍵省事。

枸杞。

沒那麼多虛頭巴腦，沒那些操作性不強的。

首先呢是枸杞，枸杞它有補腎益精，養肝明目，補血安神等功效，可治療肝腎虛損，精血不足的現象，可以把枸杞子泡水喝，泡兩三次後喝完可再把枸杞子吃下去，中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝，腎經，能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，常用於治療肝腎虛損，精血不足。

（2）肉蓯蓉，它也是補腎助陽常用的一種名貴藥材。可取適量的肉蓯蓉加水煮開當茶喝，飲服時也可加入少許蜂蜜來調節口味，肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。

（3）桂圓，桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益，它的功效是滋陰補腎，可取適量的龍眼肉隔水蒸熟後用沸水沖泡當茶飲服，可根據自己的愛好新增甜度。

（4）淫羊藿，淫羊藿出自《本經》，為小檗科植物箭葉淫羊藿的乾燥全草，生用或酥用，辛、甘，溫，入肝，腎經，補腎壯陽，催情，祛風止痛，主要功效用於治療陽痿，遺精，腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉，杜仲，陽起石配伍，它可治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力等，如果泡茶的話，可取適量的淫羊藿加水大火煮開轉小火續煮20分鐘即可，一定要注意對於神經衰弱、腎虛者，火氣大或是性慾亢進者不宜飲用。

（5）何首烏，它有養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發的功效，補腎壯陽的話，可取適量的何首烏用開水泡開飲服，能補肝腎，益精血、黑鬚發，常服可長筋骨、益精髓、延年益壽，是滋補強壯、健美益壽的佳品。一般市面上多用來做洗髮水用來讓頭髮變得烏黑油亮，想過比較顯著，何首烏性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭髮，延年益壽，歷代醫家李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良，功在地黃、冬諸之上。”

（6）菟絲子，它可起到補腎益精，養肝明目的功效，對於腰膝痠痛，遺精等症有效，可取適量的菟絲子 ，綠茶泡水，先把菟絲子搗碎，與綠茶加入杯中加適量的開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲服，有補陰益陽、固精縮尿的作用。

（7）韭菜籽，韭菜籽它的功效是補肝腎、暖腰膝，助陽，固精，可治療男性陽痿，早洩，遺精 ，腰膝痠軟等症狀，可取適量的韭菜子與綠茶加冰糖一起泡水當茶飲服。 （8）杜仲，它有補肝腎、強筋骨的作用，可製成杜仲茶飲服，有補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等多種功效。杜仲也是一種具有補腎功效的中藥材，除了煎湯的服用方法之外，泡茶也是最近非常流行的一種服用方法，可以將杜仲葉子切碎，然後和茶葉一起放入茶杯中用開水沖泡，十分鐘之後就能夠服用了。

（9）益智仁茶，將益智仁徹底的碾碎，隨後和茶葉一起放入杯子之中用開水沖泡，隨後當做茶飲來服用。這道方子具有很好的溫腎益氣的作用，同時對一些由於腎元不足所引起的各型別問題治療效果很好，例如陽痿、不舉、性慾低下還有失眠多夢以及心煩氣躁的情況。

其實飲茶是一部分，平時生活中呢，還應該好好鍛鍊身體，注意調養，平時不要經常喝冷的涼的，不要熬夜，注意休息，工作壓力不要太大，不要有不必要的心情負擔，畢竟是藥三分毒，多喝水，多運動，心情放愉悅，生活中要開心面對。

茶不是萬能的，只是輔助的作用了，還應該少喝酒少抽菸，少吃帶辣的食物和過於刺激的食物，不要暴飲暴食，平靜的對待生活，沒有壓力才會讓自己真正的輕鬆

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