照你的描述，估計你平時脾氣不好，可以先用逍遙丸服用一段時間，等脾氣變好了再服用四君子或補中益氣丸，不過需要看實際情況決定。

中醫不僅講八綱辨證，還講升降沉浮。其實就是調整平衡。很顯然胖了要減，瘦了要加。脾胃為先天之本，脾胃弱或帶有病變，吃不下多少東西，東西少了，營養差，脾胃不好吸收也差，怎麼能長胖。

我認為先把想要嘔吐的症狀吃點中藥調理一下一就喝生薑陳皮水，袪寒理氣，一般的瘦人挨著他/她的手是冷的。把寒氣理順了。吃健脾強胃的藥，四君子湯是經典的，也最具有代表性的藥方，再在這個基礎上進行加減。脾胃強健了，能吃飯了，全身的營養能得到供應。即或不胖，精氣神充沛了，不長肌肉又何妨。

如果想要胖的話，多吃桂圓，加熱量長胖，特別注意不要補過標準體重。調理的方法很多，可以借鑑古代醫書裡面的良方。也可以在網路上去求醫大神指點良方。著名醫家李東垣的《脾胃論》我也不知道有沒有精力去讀這本書！

說了這麼多，其實發現，很多食慾下降的原因都是因為胃腸功能減弱，受到損傷導致的。

所謂吃出來的問題，我們還得迴歸到飲食上來解決。

針對上面的這些問題，如何從根本上改善食慾問題呢？適當養胃和一些飲食調整可是非常必要的。

清淡飲食對付炎夏

在高溫天氣中，油膩的食物容易導致食慾的降低，相反清淡的食物不僅開胃、適口，同時還具有解暑的作用。

特別是到了晚上，大家不妨來點綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥之類的清熱解暑的粥類。此外，在餐桌上還可適當增加些冷盤。

就餐時保持良好心情

愉快舒暢的心情，可有益身體對食物的消化和吸收。就餐的時候，大家應避免思考複雜、憂心的問題。

狗狗建議，就餐時可找個優美的環境，來點輕鬆愉悅的音樂也是不錯的。

良好的生活習慣

現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在飲食上必須做到定時、定量、定質。

想要養好腸胃，一定要從合理的飲食制度開始，飢一頓飽一頓對身體有害無利。

堅持定時進餐，這樣到了進餐時間，身體自然就會分泌多種消化液、產生食慾，如此還有利於食物各種營養素的吸收。

同時，戒菸戒酒對於提高食慾可是非常重要的，有吃飯喝酒或者過量飲酒的習慣的朋友最好是能戒掉。

科學的加工烹飪

透過適當的烹飪手法，製作色澤誘人、香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，在一定程度上能夠使人體條件反射，分泌出大量的消化液，從而激發食慾。

如果是老年人胃口不佳，飲食上還要注意軟硬適度，過硬或過軟的食物對於老人來說都不太適合。

此外，就算是夏天，也不建議老人食用冷飯菜，因為冷卻的食物在味道和香味上都大打折扣，不利於食慾的提高。

當然也不要讓飯菜過熱，以免損傷口腔和腸胃。

菜譜多樣化

很多人覺得家裡或單位的飯菜不好吃，其中一個很大的原因就是菜品單一。

長時間的吃同樣的菜式，確實很容易膩，讓人提不起胃口，就如同“審美疲勞”一樣。

我們的味覺也會因為老是被同樣的食物刺激而感到疲勞、遲鈍。

開胃食物推薦

酸味食物具有開胃、促進食慾的作用，所以沒胃口的時候，大家可吃些山楂、話梅、陳皮等來刺激食慾。

水果，可吃點草莓、甜橙。

孩子食慾不振大概有幾方面可能的原因：

1、零食和飲料進食太多。

在正餐和正餐之間進食了太多的零食或者甜味飲料。有很多人認為不健康的零食會導致孩子吃飯的時候沒有飢餓感，不愛吃飯或者吃飯很少，其實即使是健康的零食也需要控制數量，最好只是吃適量的水果，給胃排空留出時間。

2、脾胃弱帶來的食慾不振。

有些孩子天生脾胃比較虛弱，還有一些因為進食過多或者經常進食生冷的食物，導致脾胃虛弱，導致生長期的孩子脾胃虛弱，飲食不振，導致孩子營養攝入不足，影響發育。

3、天氣原因或者水土變化帶來的食慾不振。

天氣太過於炎熱、假期旅遊或者走親訪友，導致孩子短期的食慾不振。

針對以上三種情況，要改善孩子食慾不振，從飲食和生活習慣做起，逐步改善：

減少不健康零食和甜味飲料的攝入，控制兩餐之間的健康零食攝入量，給孩子的胃部消化留出時間；

不吃生冷的食物，不喝冰鎮的飲料，酷暑時期減少冰棒冷飲的攝入量，尤其是在汗流浹背的時候不要馬上吃冷飲或者喝冰鎮飲料；

增加食物的顏色和形狀搭配，尤其是酷熱的夏天，一些顏色鮮豔的蔬菜搭配出清淡的涼拌菜或者清炒的菜品，搭配一些多樣的主食，可以讓孩子對吃飯更有興趣。

多運動，提高適應力和帶動脾胃消化。選擇適當的孩子感興趣的運動，例如輪滑、游泳、球類運動等，增加運動量，不但可以增加抵抗力，還可以讓孩子消耗更多能量，提高孩子的食慾。

脾胃虛弱的孩子，還可以選擇推拿來幫助改善脾胃消化力。可以按摩內八卦300次（內八卦位於手掌面，以掌心為圓心，從圓心之中指橫紋內2/3和外1/3交界點為半徑，作畫圈狀）；按摩板門穴300次（板門位置在拇指下）；補脾經300次（脾經位於大拇指外側，赤白肉交際處來回推即可）；清胃經300次（胃經穴在大拇指靠近掌端的第1節，從腕橫紋向大拇指指根推就是清胃經）。