這個問題我是這樣認為的，大多數人隨著年齡增高睡眠有所減少一般的中老年人睡上5小時至6小時所正常範圍。你後半夜醒來少睡2小時那麼你的睡眠有點小問題過上的幾天人累了自然會補上會好的還有一個辦法晚上9點睡下早晨4點醒來也正常的還是你自己想辦法解決別人給你參考一下建議。

謝邀:中國有句成語:心煩意亂。入睡前，過分興奮，刺激，委屈，傷心，煩惱，牽掛著等等。真是心煩意亂，無法入睡這叫瞎操心。睡前靜心，閉目養神自然入睡，有時還做了一個好夢，一覺天亮真是爽，總之，因操心睡不卻覺這是常有的事，但深更半夜也無法去解決，不如靜心睡覺，也許明天計上心來，迎刃而解。

謝邀。我睡不著的時候，是因為接受的資訊多了，腦袋裡裝不下了，就睡不著了。比如，哪天有個老同事傳過話來說，某某去世了，某某生病了，某某要聚一聚，來不來呀？或是老家有人說了什麼事，一下子腦袋裝得多了，前前後後的事，總之與其相關的事，都在腦海裡浮現出來，思前想後，糾結不清，就無論如何睡不著了。這時最好的辦法，起床看看書，做點活，實在困得不行了，再去睡覺，只要睡著了，就沒事了。第二天天亮即起，照樣不賴床，晚上就能早睡了。

謝謝邀請：造成大半夜睡不著(失眠)的原因是，一創傷，手術，或疼痛等影響睡眠。二喝著提神醒腦的濃茶，咖啡或飲料。三人逢喜事精神爽，高興，激動，或者是有心事。四是過度悲傷，心情無法平靜等。五突然變故等因素難以入眠等…。所以造成難以入睡的原因很多就不再細涗。

就我個人而言，一般會因為第二天有什麼特別重要的事情要辦，或者近幾天處於一個很糟糕的狀態，大半夜會睡不著或半夜失眠。總的來說受情緒影響較大吧。

你提這樣的問題，是最近你有這種情況麼？如果有給你一些小的建議吧:

一般睡前心情很重要，不要帶著情緒心事去睡，安心的睡覺。飲食上需要注意晚飯少食，禁吃辛辣食物，清淡為主；睡前可以少喝點牛奶，切忌不要喝濃茶；睡前可以泡泡腳，睡前可以訂二十三十分鐘輕音樂或者平時喜歡聽得音樂可以幫助睡眠質量有保障，個人小建議，酌情采納。配個懶貓，希望你的睡眠像她一樣

人在睡眠飽和時，自然會睡不著的。想點第二天要敢的事，也很正常。只有第二天起來精神飽滿就行。不是所有的睡不著都是失眠。