心理學認為，人的任何行為，背後都有動機，比如說，你好好工作，背後的動機是賺更多的錢。

而動機從何而來呢？動機是由需求所引發的！你為什麼要賺更多的錢？這個“賺更多錢”的動機，是由“想出國旅遊”、“想買高檔汽車”的這種需求所引發的。

因此，要想讓一個人有幹勁，去做某一件事情，無非就兩種方法：

1、透過制度去約束，也就是要求他必須要努力幹；

2、透過刺激需求來激發他努力幹活的動機。

第一是迫於生活壓力，如果他有一家老小需要養活，不用什麼方法，他也會努力去工作。但是根據題主的提問感覺不屬於此型別的，也許題主還未成家。

第二我推薦讀書，讀名人傳記類的書。名人的一生一般都是比較坎坷，經理了很多挫折。閱讀名人傳記也許可以給題主一些啟發，從而增加前進的動力。人在低谷期的時候確實是需要一些激勵和雞湯，讓他能從內心自信起來肯定自己。記得錘子科技的羅永浩曾經說過，他之前把自己關在出租屋裡學英語，一天學十幾個小時，每次當他快要撐不住的時候就看看成功學書，一想到自己的目標和初衷，再次堅強起來，繼續前行。

第三推薦看一些成功人士的採訪影片或者聽一些音訊，其實和第二點一樣，都是通過了解那些成功人士曾經在低谷期是如何激勵自己的。比起他們當時遇到的挫折，再對比一下你自己目前遇到的挫折，又能算什麼呢？

一個人，一杯奶茶，一場電影。我要把我18歲想過的生活，體驗一遍，重新活一次，18歲開始，愛工作，愛學習，愛生活，愛運動，愛旅遊，愛江山更愛美人，以書為友，以文會友。總之，喜歡自己，重新開始

人生失去動力無非兩種情況。一種是太滿溢位來了，還有第二種空空一身（財富和內心生活）

這兩種情況共同點就是被困在在一個局面裡。太安逸或是太窘迫。

從一個30歲全職媽媽來談談這個問題

30歲是個尷尬的年紀，孩子正是小學，以往匆匆忙忙的兩點式的生活已經發生了改變。多出來的時間讓你很難得到成就感。選擇二次就業是大多同齡人都要面臨的選擇。長時間脫離工作和家庭小環境的浸泡。恐慌和焦慮不知道何從。整人都處於停擺狀態。

1理智審視自己的時間分配，和能力。

2走出家門需要一個得體的妝容和服飾及體力。

3找一份很能上手的工作，讓你快速進入狀態。慢慢再來調整你的工作，同時在各方面的再學習不僅充實的是自己的時間還有你的自身。在家庭裡價值感會讓你更自信。相互欣賞。