會的。焦慮首先會引起植物功能紊亂，也叫腦神經衰弱，會讓人失眠，多夢，全身乏力，提不起精神。嚴重了就會有心功過速，時間長了，就會得心臟病。

再一個會得精神病，象強迫症，抑鬱症等。

所以，長時間焦慮是一種病，得看醫生或進行心理疾病治療。

焦慮的情緒真的能引發更嚴重的疾病嗎？

焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，適度的焦慮會提升人的工作學習效率，讓人保持一個好的狀態。過度的焦慮是人的工作學習能力下降，出現很多症狀，社會功能退縮，時間長了還會引發很多生理疾病（慢性病），我們平時所說的焦慮就是指超出正常範圍的焦慮。具體危害如下。

第一，使人體內的植物神經紊亂，出現胸悶氣短、心慌心悸、頭痛頭暈、尿頻尿急等等症狀，讓人很不舒服。

第二，使人的內分泌系統紊亂，出現神經遞質變化，如五羥色胺、多巴胺等的減少，人的快樂感下降，快樂能力缺失。

第三，使人的腸胃功能紊亂，不吸收，不消化，不蠕動，造成人的體質變差，免疫力下降。

第四，人在高度焦慮自責的時候，會產生一種叫自由基的化武物質，這種物質不穩定，需要爭奪細胞的電子保持穩定狀態，自由基多了，受損的細胞就會多，人就會生病。如一夜愁白了頭是有道理的，林黛玉長期敏感焦慮，人的體質就差。

心理諮詢，心理調整，心理干預的目的，也是消除這些過高的焦慮情緒，回到正常水平，焦慮降下來，幾乎所有的症狀，問題都能解決。

還有一種說法，叫帶著症狀生活，有症狀肯定有高焦慮，不但影響正常學習工作，還會有症狀，同時還會出現生理疾病。所以帶著症狀生活是害人的。

有心理學家，做過一個實驗：

把一隻猴子關起來，並不時給予外部危險刺激，使猴子一直處於焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。

採用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現這隻猴子胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。

我們生活在一個條件越來越好的世界，和猴子一樣，雖然沒有危險，但是我們常常因為一點小事，變得焦慮不安、難以入眠、脾氣暴躁。

明知道已經吃飽了，但是心情不好還是會暴飲暴食；發誓要早睡早起，但是深夜12點了還抱著手機不願放下，第二天早上起床發現頭昏腦脹，開始自我責備，反覆迴圈；為了一點小事就和伴侶大發雷霆，對孩子莫名其妙的情緒失控；……

接著，當我們感到胃痛、失眠多夢、經常性頭痛等症狀時，我們常常會想：是不是外在的身體出現了什麼問題？

這些其實都是我們過於敏感的生存本能發揮了不必要的作用，只要出現一點不適，這些生存本能就會受到刺激，導致我們的身體對刺激因素形成過度反應，從而損害我們的健康。

雖然科學技術的進步已經極大地提高了我們的舒適度，但是生存本能對我們生活的影響卻無處不在，導致我們對不適因素的忍耐力非但沒有提高，反而一再下降，進而導致“不適閾值”越來越低。即我們越來越容易受到原始生存本能反應的影響，這些生存本能反應可能會延長疾病和機能失調的持續時間。

不妨試試《你的生存本能正在殺死你》提供的方法，管理你的舒適區，找到一條恢復健康的道路。

擺脫對現代技術的依賴：可以試著在某些時間段，將自己從現代技術中解放出來，降低自己的焦慮水平。比如限制上網時間，家人在一起不看手機等等。

珍惜和忍耐不完美：這個世界上其實沒有真正的完美，所以努力學會理解、接受不完美，並與之和諧相處，這對我們而言非常重要。比如，不必要非得在某個期限之前做好一件事（拖延症除外）；降低自己對外界獎勵和榮譽的依賴性；不用外部的成功標準來衡量自我價值等等。

限制感官通道受到刺激：我們經常會同時“享受”視覺、聽覺、嗅覺、味覺等感官通道的刺激，如果沒有這些刺激，很多人會感到無聊、空虛。比如很多人就喜歡一邊吃飯，一邊玩手機，一邊看電視，實則過多的感官刺激會給人帶來嚴重的焦慮。限制感官通道即一次只專心做一件事情，比如吃飯時就吃飯，看書時就看書。

睡前讓自己放鬆下來：我們以為只要夜間入睡，就意味著進入了放鬆狀態，而事實上還有很多人會把白天的壓力帶到他們的睡眠中，影響睡眠質量。針對這個問題的建議：其一應儘量早睡；其二可以在睡前聽一些舒緩音樂。

學會放慢速度：我們當前的文化往往強調速度，強調同時處理多重任務，但當我們處在快速模式中時，就會緊張不安，高度警惕，自然會引發壓力和焦慮。我們可以嘗試放慢，比如開車的車速，講話的速度，辦事的速度，同時儘量減少一心多用。

不要拖延：有拖延症的人往往需要在一定程度的刺激下才能完成任務，而這些刺激往往會產生有害作用，包括提高焦慮水平。我們可以嘗試一週中選定幾天，努力減少拖延，並慢慢消除拖延作風。或者先找一些比較容易實行的任務，儘量不拖延，嘗試早一點處理。

不要強迫自己完成所有的工作：如果我們不顧自身能力的限制，想竭力完成自己所有的工作，就會拉昇我們的焦慮水平，甚至會引發疾病。有時候我們只要做到盡力就好，量力而行，不必強迫自己。

接受不確定性：人們往往容易在不確定性面前感到非常不安，高度焦慮，這是人的本性。而我們目前就是生活在一個不確定性的時代，最好的辦法就是理解它、接受它，調整對不確定性的反應方式。比如，你可以集中精力想象一下生活中那些值得你感恩的事情，透過這種訓練，你能夠以健康的、建設性的方式去看待不確定性，從而調整對不確定性的反應方式。

戒掉易怒的習慣：大量研究表明憤怒、敵對情緒與死亡率升高及老年相關性疾病都有密切的關係。如果你發現很難完全剋制憤怒，可以考慮給自己預留一些固定時間，在這段時間內，儘量減少發怒，培養開放、寬容和接納的態度。

生活要遵循一個有規律的時間表：不規律的生活給我們帶來了焦慮、不適，一些身體疾病也源於不規律的生活。你可以制定一個有規律的作息時間表，這樣可以降低我們的焦慮水平，放鬆身心！你可以保持一個具有一致性的睡前作息習慣、飲食和鍛鍊習慣，讓我們的生活保持規律性和連貫性。

拓展你的心理舒適區：心理舒適區好比肌肉，如果得不到鍛鍊，肌肉就會萎縮。為了防止心理舒適區縮小，我們應去做一些挑戰來拓展舒適區，比如每天可以走不同的路線上下班，嘗試不同的食物，聽不同的音樂，讀一本你不太認同的書等等。

延遲你對滿足感的需求：如果我們的慾望得不到即時滿足，我們就會產生一定程度的不適。如果你發出了一封電子郵件，卻長時間沒有得到回覆，你會發現自己越來越無聊，為了讓自己舒服一點，你會做什麼？在這些時刻，不要為了減輕焦慮而採取任何形式的行動。比如，你餓了，那就比往常多等待一段時間，然後再去吃東西，也許會發現，你不是那麼想吃了。

嘗試放空自己：當空閒的時候，我們一般很容易感到不安和焦慮，所以很多時候我們已經習慣於保持忙碌的狀態。比如當我們排隊、坐地鐵的時候，經常會看手機來打發這一段空閒時間。其實，我們可以嘗試在一天中空出一段時間，什麼也不想，慢慢來馴服原始生存本能。

多做體育鍛煉：進行適度的體育鍛煉，能夠讓身體分泌足夠健康的多巴胺和腎上腺素，這對降低焦慮水平有著至關重要的作用。鍛鍊形式包括快走、慢跑、爬樓梯、伸展運動或者參加團體課程（瑜伽、動感單車、普拉提、跆拳道等）。