1、健身可以改變你整個人的體型，可以讓你整個人看起來更有型更趨於完美，健身本身就是一個自我雕琢的過程，只有忍受了別人不能忍受的忍受，才能享受別人不能享受的享受，忍受過了這個過程你整個人都會脫胎換骨。

2、健身可以讓你更有氣質，身體完美了讓你整個人都會非常的自信，走路都能昂首挺胸，自信滿滿，這也提升了你自身的氣質使你更有氣場和生活中充滿自信。

3、健身可以改變一個人的性格，健身是一個忍受痛苦到後來甚至愛上痛苦的過程，如果你原來做事非常的懶散沒有精氣神，你堅持健身後你會慢慢發現你做事越來越有勁就像打了雞血一樣，每天都朝氣蓬勃的 。

這些就是健身的一個好處，不僅能讓你看起來很精神，而且還會給你帶來很多好的改變。好了以上就是我對於這個問題的一些看法，如果有不明白的可以去我的主頁看我發的關於健身方面知識和體會，最後感謝你的閱讀。

健身當然可以讓人看起來很精神，俗話說得好:生命在於運動。合理運動可以說是百利而無一害，健身不僅可以提高身體素質，保持完美的體型，同時也可以提高心理素質。具體如下:

1.堅持鍛鍊，身材會越來越好，更加自律，整個人的氣質也會跟著提升好多，自信心也會明顯提高。

2.堅持鍛鍊會養成良好的習慣，生活方式會逐漸規律，很自律。

3.隨著年齡增加，人體的各個器官也開始衰老，而健身可以有效的預防和減緩衰老。

4.健身可以消耗大量的熱量，燃燒大量的脂肪，有助於減肥。健身過程中會排除大量的汗同時會達到排毒養顏的效果。

5.健身可以促進身體的全面健康發展，提高身體的免疫力，提高呼吸系統機能，促進運動器官機理的發展，促進血液迴圈。促消化，預防肥胖以及心腦血管疾病等

6.會變得熱愛生活，很開朗，也會在健身的過程中交到更多的朋友。

7.當一個人堅持鍛鍊，整個人也會潛移默化逐漸變得有上進心，遇到事情為了達成目標會堅持不懈。

健身可以讓人身體健康，看起來當然更精神，好處這麼多，我們沒有理由不運動，畢竟身體才是革命的本錢。

那是肯定的啦，生命在於運動嗎，但是一定要掌握正確的健身方法，健身也要根據每個人的體質去找到適合自己的健身專案，經常健身會讓人比同齡人顯得年輕的，84年的我是健身讓我看著沒有那麼油膩

是的，堅持鍛鍊會讓人的精神面貌變得不一樣

1.有氧運動，減脂的同時會讓人精神煥發，面色好看，提高心肺功能

2.無氧運動，讓身體線條更加好看，身姿挺拔，矯正不良體態

綜上所述，堅持正確的鍛鍊方法，會讓人整體看起來很精神

健身真的可以讓人更精神，這一點毋庸置疑。什麼原因呢？

第一，健身可以促進血液迴圈，增加新陳代謝能力，清理血液垃圾。人的氣血執行快了人自然就會精神。

第二，健身可以增加血氧飽和度，身體當中氧含量如果不足人就會昏昏沉沉，透過健身氧含量達到正常值，人自然就精神。

第三，健身可以愉悅心情，人是身心互相影響的。心情不好可以讓身體出問題，身體不好心情也好不到哪去，透過健身身體變好了，心情就會好，人自然就精神了。

答案是肯定的。因為我自己從大學畢業到現在一直堅持著健身，不僅精氣神很足，而且和同齡人在一起顯得格外的年輕，當然值得一提的是在健身的過程中一定要注意安全，比如在健身房做槓鈴推舉的時候一定要量力而行，不要一味的追求重量；在做有癢運動如跑步、打籃球、打羽毛球……一定要做熱身運動，特別是膝蓋，不然很容易受傷，總之一定要用科學的方法來健身，這樣會讓你每天都元氣滿滿，正能量超足，而且生病的機率將會大大的減少，體質也會比不健身的人增強了好幾倍，所以為了健康，大家都行動起來吧！從今天開始，每天都抽出一點時間來健身，讓自己精神十足！加油！

健身真的可以上整個人的身體素質和精神面貌都會有很大的提高，讓人擁有一個非常完美的外形，同時內在的精，氣，神也得以提升，渾身充滿快樂，充滿Sunny！

人的健康，不單單是指擁有一身肌肉的身體健康，而是指身，心，靈三者的健康！健身運動除了能增強體魄，還能釋放心中的壓力，緩解身心疲憊的一種方式。人，只有身，心，靈的健康才是一個真正健康的人。

健身運動，不管是在空闊的草地上還是在野外練練太極，跑跑步，還是在健身房裡揮汗如雨，勤奮鍛鍊，都能有效地改善全身的血液迴圈，增強各器官功能，維持身體平衡，以了提高了體的免疫力，讓我們遠離病魔，笑談人生！

透過有效的健身運動，使我們的全身筋骨得以舒展，韌帶得到很好的鍛鍊，激發了身體內在潛能，俗話講：筋長一寸，增壽十年。

每天早上起床，跑到山上或公園裡，遙望遠方，讓自己的心與大自然溶為一體，給心一片淨土，讓我們的靈魂歸於宇宙，放下心中無邊無際的慾望，這時，你才真正領悟到健身的樂趣。

健身需要長期堅持，也許短期看不出來效果，但是長時間下去，會讓人看起來比較精神，因為新陳代謝快了，也會看著比較年輕

答：完全可以，健身可以讓一個人脫胎換骨。

生命在於運動，這句話是非常有真理的。不拿別的說就拿你減去的脂肪來看，我曾經就是個140斤的胖子，現在是115斤。衣服尺碼都從原來的2XL變回L，體脂減少，身體線條更加優美。你說看起來精神不精神呢？

原來我天天吵著減肥，減肥，越減越肥，開始跑步並且堅持到現在快一年已經愛上這項運動。開始健身或者運動的人，很容易給自己打雞血從而運動過量，而且一天不敢鬆懈，認為每天堅持運動才會有成果，事實上當你渡過這個階段，開始慢慢養成習慣，你就瞭解了自己的身體素質，根據自己的體質制定一些適合自己的量，那種沒有跑步基礎的，一口氣能跑5公里的人真的就有運動天賦，但大部分人是要透過訓練，有量變到質變得一個過程。

透過健身你的體力和耐力，還有免疫力都得到了大大的提升，本人跑步堅持三個月的時候，就有很明顯的效果減下去10幾斤，整個身體瘦了一大圈。健身使你的生活更加規律，身心愉悅。健身甚至會上癮，就拿跑步來說，每次參加完馬拉松就發誓再也不跑了，花上錢，流上汗，最後累成狗，就為了一塊獎牌。但是當你發現這項運動就是一次次的超越自己，會讓自己的內心充滿自信，然後你又神不知鬼不覺的報了下一次，這就是馬拉松精神吧，堅持不放棄！跑完之後不但心情大好，而且吃嘛嘛香。能不愛嗎？最關鍵的是健身能給你一副好身材，穿衣顯瘦，脫衣有肉的那種，讓你看起來比同齡人更年輕更有精神。

首先是肯定

第一，經過鍛鍊，站姿，坐姿標準

第二，出汗排毒

第三，肌肉精緻，體型變化大