第一點、看配料表，如果配料只有“生牛乳”3個字，才是真正的純牛奶。只要是買吃的，先不管啥牌子啥價錢，先看配料表！如今每個牌子的工藝都差不多，所以只要看配料表就夠了。
食品的配料表都是按照各種成分的含量多少來排序的，成分越少新增劑也就越少，牛奶的質量才優，因此配料表裡含有“生牛乳”三個字，才能算“奶”；而只有“生牛乳”，那才叫“純牛奶”，在購買時只選這種牛奶。
買牛奶，先看配料表！別管牌子價錢，配料只有3個字，才是純牛奶
第二點、看營養成分表中蛋白質的含量。牛奶的主要優點就是蛋白質、鈣的含量高，所以牛奶好不好，看蛋白質含量準沒錯。
蛋白質含量越高越好，能夠有效補充身體對蛋白質的需求。對牛奶來說，蛋白質含量至少要達到3克每百克，越多越好，常見的3.2克、3.6克的，給孩子和老人喝，總之選含量高的就對了，可有效提高免疫力。
第三點、看營養成分表中鈣的含量，鈣質也是好牛奶的一個關鍵指標，很多人都把牛奶當做是補鈣的首選食物，尤其是孩子補鈣。
100mL牛乳中含鈣110mg，加工成牛奶後還添加了部分鈣質，所以在售的純牛奶的鈣含量至少要在120毫克每百克才算優質奶，當然越高越好，更適合給長身體的孩子喝。如果鈣含量低於120毫克，最好不要購買，補鈣的效果並不好。
第一點、看配料表，如果配料只有“生牛乳”3個字，才是真正的純牛奶。只要是買吃的，先不管啥牌子啥價錢，先看配料表！如今每個牌子的工藝都差不多，所以只要看配料表就夠了。
食品的配料表都是按照各種成分的含量多少來排序的，成分越少新增劑也就越少，牛奶的質量才優，因此配料表裡含有“生牛乳”三個字，才能算“奶”；而只有“生牛乳”，那才叫“純牛奶”，在購買時只選這種牛奶。
買牛奶，先看配料表！別管牌子價錢，配料只有3個字，才是純牛奶
第二點、看營養成分表中蛋白質的含量。牛奶的主要優點就是蛋白質、鈣的含量高，所以牛奶好不好，看蛋白質含量準沒錯。
蛋白質含量越高越好，能夠有效補充身體對蛋白質的需求。對牛奶來說，蛋白質含量至少要達到3克每百克，越多越好，常見的3.2克、3.6克的，給孩子和老人喝，總之選含量高的就對了，可有效提高免疫力。
買牛奶，先看配料表！別管牌子價錢，配料只有3個字，才是純牛奶
第三點、看營養成分表中鈣的含量，鈣質也是好牛奶的一個關鍵指標，很多人都把牛奶當做是補鈣的首選食物，尤其是孩子補鈣。
100mL牛乳中含鈣110mg，加工成牛奶後還添加了部分鈣質，所以在售的純牛奶的鈣含量至少要在120毫克每百克才算優質奶，當然越高越好，更適合給長身體的孩子喝。如果鈣含量低於120毫克，最好不要購買，補鈣的效果並不好。