發力是太極拳實用的目標，否則就玩玩而已。陳氏太極拳發力從小腹（丹田）收縮、背部弸開、肩部扣合蓄勁，發力時：哼出氣、力出腹部、走上下兩部分，第一路下到腳、反彈上腿背肩手，另一路丹田上去、肩肘手，利用關節之間韌帶拉伸，把力發出。

吐納、勁整、肩胯開，以及長時間發力訓練，是發力成功的基礎。

若實用，還要筋膜韌性強大、發力迅速、隱蔽、聽勁靈敏、掌握時機，擊打對手的重心線、舊力已衰新力未生的破綻處。

陳氏太極拳是中國最優秀的內家拳之一，正確訓練，威力巨大。練拳養氣可健康長壽。

談太極拳就不要談發力，談發力就是太極拳，談發力的上擂臺，面對搏擊者的重拳和快速，你知道力往哪裡發，你還沒反應出來，就吃了重擊或直接被OK了。太極拳技擊：“人剛我柔謂之走。我順人背謂之粘。”另有“引進落空合即出，粘連黏隨不丟頂”說的太極拳迎戰，看上去是防守，你打上就粘住了，把你送出還是粘住送。原理煉功煉成立地如彈性鋼杆插在地上，你打上去他移動，到力點反彈，但不會離開你手，似乎粘上了。說來人們不可信，但知道王宗嶽的太極拳怎煉，不下幾年就信了。

陳氏太極拳的發力，

如果是競技格鬥體系，和散打，拳擊沒有什麼不同。

如果是養生太極拳，百花齊放，沒有統一的標準，各人說了算。

人類的運動解剖學，生物力學決定了人類的格鬥技擊動作是是近似的，只是文化與習練得的需求不同，理解不同，形成了多種的功夫體系，但就技擊格鬥而言，至少從目前的格鬥可以觀看，可統計的資料看，最原始的發力都是近似，當然這指有賽事記錄，有影片可以反覆觀看的錄相，那些沒有賽事，沒有影片的可以歸納到5%的可能存在機率。

“勁起於腳,行於腿,主宰於腰,形於手。”

如果從這個原理來說，他和散打的發力是沒有什麼不同，是人，就要用腳走路，是人，就要克服地球的引力，腳一定要動才會獲得力量。是人，肌肉結構是相同的，肌肉的工作原理之一，就是大肌肉推動小肌肉群，你拿一杯水，你踢一個拳，肯定是大肌肉先動，中等肌肉 次動，小肌肉群最後動。

當然如果是養生的太極拳，既然是養生，那麼他們不在乎所謂的格鬥技擊原理，只要運動者喜歡，運動者快樂，運動者有益於健康，那麼一切都是對的，一切都是好的。例如下面動態圖片中的太極拳大師，他的出拳其實最後是彈勁，如果對比上圖拳擊的直拳，那麼它的技術環節是有問題的，是彈勁，是小肌肉帶動大肌肉，小臂先抬肘，最後接觸的是小指，這種力量如果用在散打，力量會減弱。

至於其它很多拳師，有 些是纏絲軌跡，有些是繞平行8字，抖勁等 等，是屬於他們自己喜歡的，自己研究的技術。

陳式太極拳的發力應是唯一的發力顯性特質太極拳，練太極拳的招式目的最終是體現在戰勝對手，楊式太極拳裡的班侯拳式就講究發力，陳氏太極拳一路里發力不多，但小架中發力很多，忽雷太極拳（以前叫陳式太極拳忽雷架）的發力更多，傳說楊澄甫也在練習發力時，房簷的塵土都被振落

太極拳是內家拳，講究含而不發。現在陳家溝的發力，實際上是外家拳的殘留，並不符合太極拳拳理。那些胡發力亂顫抖的陳式太極拳，實際上就是為了吸引眼球的表演，害人害己，毫無意義。

中國武術技擊是魂！武術就得以武為本！中國武術中的各拳種都以拳為根！太極拳也不例外！

首先可以肯定太極拳是武術，是武術就得以武為本，太極拳是拳，就得以拳為根！

太極拳既然帶上了個拳字，那麼歸根到底，他的一個最終體現就是打人，能不能打人！不能打人的功夫，他就稱不上一個拳字！

陳氏太極拳的發力試勁練習是必不可少的，而且要貫徹始終！

發力試勁練習的目的主要是讓練習者明白勁路，怎樣得勢得力，明白勁的形成結構和核心動力源，明白腔壓怎樣形成按摩內腑的“內功”道理，明白細胞記憶到本能反應，明白從不自然到“太極大道”的自然而然，明白什麼是真正的太極拳勁！

發力試勁練習，說直白點就是把身體形成一個一動皆動的整體運作發力結構，就是武術中的整勁！

沒有發力試勁練習的實際操作，這些都是停留在口頭上，思想上的“意淫”！

發力試勁練習在各拳種都有，包括各種搏擊格鬥“空擊”的發力練習，形式不同而已！

由此可見發力試勁練習的重要性！

他是下一步推手，打手，散手，乃至實戰必不可少的，是整個太極拳訓練體系的一環，怎能少？

其實各派太極拳都有發力試勁練習，只不過秘而不宣或做核心嫡傳罷了！

所以說發力試勁練習必不可少！！！

善養自身而得打人之功，這才是武術的終極目的。

這就是我對陳氏太極拳發力的看法！