我每天跑1個小時步，不是快跑是慢跑，剛開始只能跑30分鐘，一年以後可以跑一個小時。再把葷腥停了。5年多了我這些毛病都沒了，什麼藥也沒吃。不知道你多大歲數？我這個方法不適合歲數大的。

臨床上，高脂血症和脂肪肝均為常見疾病，且高血脂是導致脂肪肝的因素之一。高脂血症和脂肪肝共同的誘因為脂肪堆積。高脂血症是指血液中膽固醇或甘油三酯水平升高；而脂肪肝則表現為脂肪在肝臟內的堆積。

脂肪肝與高血脂有共同的致病因素，即為不當的飲食和生活方式。一般建議，輕微高血脂和脂肪肝，可首先透過生活方式干預進行治療，包括飲食和運動治療；若治療無效或病情加重，應開始進行藥物治療。

一、生活方式干預治療

1、飲食：控制飲食總熱量，低脂、低膽固醇、低糖、低鹽飲食；少食動物脂肪、肝臟等食物，多食蔬果、粗糧等。

2、堅持鍛鍊：量力而行，堅持每天運動30—60min，以有氧運動為主；肥胖者更需堅持運動，以利於熱量消耗，保持體重。

3、規避風險因素：戒菸戒酒；避免高壓、緊張情緒；規律作息，切忌熬夜等。

二、藥物治療

一般而言，透過生活方式干預治療無效後，應遵醫囑及時進行藥物治療，並要積極治療原發病，如高血壓、糖尿病等。

1、高脂血症應遵醫囑服藥：臨床上常用的是他汀類降脂藥，還有貝特類、煙酸類等。

2、高血脂合併脂肪肝：患者肝損害發病率顯著高於無脂肪肝患者，必要時應聯用保肝藥物。

3、脂肪肝合併血脂輕度異常：可用兼顧調血脂、預防動脈硬化和保肝的藥物。

4、酒精性、藥物性脂肪肝伴有輕中度高脂血症：戒酒，停用可疑藥物。

5、兒童、青少年、孕婦及老人新發疾病：一般無需降脂藥物治療。

總之，脂肪肝患者是否需要用降脂藥，必須遵醫囑，以防導致肝功能受損，加重病情。