糖友飲食原則一：少食多餐

每餐控制好進主食量，可減少餐後胰島的負擔，也能減緩血糖上升速度，避免餐後血糖升高；

不過減少進食量後必然存在“易餓”的問題，這時可以考慮在兩餐間進行一次加餐，這樣既可避免餐前出現低血糖，還能充當一個緩衝的角色，防止主餐進食過多。

建議：每天總的進食量和熱量不變，可把正常的3餐劃分為4-5餐。

糖友飲食原則二、一定要吃早餐

美國曾經對29206名男性進行調查研究發現，不吃早餐會增加罹患糖尿病的風險。

此外，不吃早餐還可引起急性胰島素抵抗。研究人員表示，1天不吃早餐就會引起這種反應，如果經常如此，還可能引起更嚴重的代謝紊亂，如胰島素抵抗，嚴重可發展為2型糖尿病。

研究也發現，不吃早餐的糖尿病人空腹胰島素水平偏高，這樣糖尿病患者就會容易餓，午餐也容易吃多，導致餐後血糖上升。

專家建議，糖友早上可以先生低升糖指數的食物來維持餓腹感，同時搭配牛奶或雞蛋，為身體補充各種營養物質。

糖友飲食原則三、可以適當吃水果

很多糖友擔心水果太甜，食用會引起血糖升高，所以平時都對水果說no。專家指出，糖友吃水果未嘗不可，只是要遵循4個規律：

❶血糖控制理想

當糖友空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐後血糖低於10mmol/L時，糖化血紅蛋白小於7.5%，可適當吃些水果。

如果血糖控制不理想，可選擇低升糖的水果，如黃瓜、西紅柿等。

❷找準時間

吃水果宜在上午10點、下午3點或睡前1小時吃，這樣可避免一次性攝入過多碳水化合物而加重胰腺負擔。

尤其要避免餐前和餐後馬上吃水果。

❸選擇糖量較低水果

糖友吃水果一定要選擇升糖指數較低的，蘋果 、橘子、獼猴桃、黃瓜等含糖量較低；而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，最好別吃。

❹吃水果要控量

醫生建議，糖友每天最多可食用200克水果，同時應減少半兩主食，才能使一天總熱量保持不變。

大家好，我是紅魚，我來回答這個問題。讓糖尿病人士有尊嚴的活著，是我持之以恆的使命。糖尿病就在你身邊！

得了糖尿病不亞於得了癌症，可以讓人冒一身冷汗！資料顯示，中國18歲以上的成年人中，糖尿病前期患者已高達50.1%，即每兩個人就有一個是II型糖尿病的候選人！

而且這種機率幾乎是沒有任何條件的，是在廣大的華人中均勻分佈的，也就是說，任何人在未來的5年或10年內都有可能患上糖尿病，當然，患上糖尿病的情況也包括你！

那有沒有什麼辦法可以調理好糖尿病呢？隨著科技進步獎轉化成果茯茶素的成功研發，糖尿病人士調理好自己的糖尿病有了痊癒的希望。

飲用茯茶素後，茯茶素從調理人體糖代謝異常的源頭即胃腸道微生物菌群的失衡及移位開始，逐步解決整體糖代謝過多吸收的難題，有利於調理血癥異常症，改善血液質量。此時隨著血液質量逐步得到改善、血運暢通而有效保障人體代謝正常的細胞物質供給。從而可以防止各糖尿病併發症或者器官炎症損傷的蔓延，以往出現的一些併發症表現為由惡化轉為穩定漸至消退。

同時，持續飲用茯茶素，茯茶素可以最佳化提升HDL-C的含量及佔比比值，此時機體逐步開啟逆向轉運各級血管中尤其是小微動脈血管、毛細血管中的糜粥樣脂質物質。進而有利於疏通微迴圈障礙，促進糖類物質、各微量元素等順暢運輸到人體相應的器官組織處，保障缺糖細胞逐步恢復糖等物質供應。

在這個調理程序中，可以促進人體整體糖、脂質、氨基酸等基礎營養物質的代謝秩序漸趨正常，保障人體以往未損傷的組織細胞的自主複製生長程序。

與此同時，隨最遠端微迴圈障礙漸次疏通，將進入到機體相應器官組織損傷的細胞全面複製生長修復階段。此時受損細胞因同類好細胞的自主複製生長而被代謝掉，並且，重新長出全新的器官組織來發揮正常的功能，當各組織器官協調統一、正常發揮其應有的功能時，糖尿病併發症將得到有效調理直至逆轉。

不過在這個過程中，胰腺器官正常分泌胰島素的功能將對糖代謝平衡的實現，起到了至關重要的作用。高血糖症因胰島細胞功能恢復，使得人體的血糖最終受控而恢復正常。直至調理好高血糖症以及糖尿病。

糖尿病已能被有效調理好，科技創新突破給我們信心，共享“國獎”成果。茯茶素是基於活性有機生命體微生物益生菌“冠突散囊菌”（俗稱“金花菌”）以茶葉為原料經發酵（發花）專有微生物應用技術轉化而生成的一組全新茯茶素類化合物的集合體，是創新品類，不是藥，尚未發現有任何副作用，確能有效調理好糖尿病。

而對於廣大的糖友們來說，調理好糖尿病以及戰勝糖尿病是非常有必要的，也是大家共同的夢想，相信在茯茶素的幫助下，有越來越多的糖友會因糖尿病的痊癒而獲得更美好的生活！