要找到真正的根源在哪裡，是什麼原因導致你情緒的低落，才能從根本上解決問題。如果這種情緒是一時的，沒有達到生病的狀態，譬如抑鬱症的話，可以透過自我調節的。1.和他人談心 2.出去旅遊，散散心3.做一些自己感興趣，輕鬆愉快的事，分散注意力4.找美食吃5.如果是失戀的話，一直走不出感情創傷，可以試著投入下段感情

暫時不要去想那些讓你情緒低落的事情，去做些你喜歡的事情可以放鬆緊張的心情。有空時去吃一頓大餐，聽些輕快減壓的音樂，是快速改變心情的辦法。還可以出門去跑跑步，參加些有意義的旅遊活動都能減輕低落悲傷的情緒。

有句話說的好，想死有不敢死，人的心態就是這樣，遇到事情自己無法解決，長期的壓抑感，情緒就容易低落。我以前也遇見過，因為欠了網貸，還不起，每天都打電話催收，天天如此，那段時間過的很狼狽，呆在屋頭不敢出門，每天瞌睡不敢睡，這樣持續了一段時間，後面想想不能這樣下去，我欠了錢就應該努力去掙錢，我現在還不上，我以後掙錢了在慢慢還，就這樣我告訴自己，害怕更本結局不了事情，只有努力活著，至少我還有機會發財，要是每個人都這樣想不開，豈不是完蛋了

首先跟你分享一句話：“連死都不怕了，還怕什麼？”我延伸一下：連死都不怕的人，還怕那些所謂的艱難困苦嗎？那些艱難困苦又能奈你何？

情緒低落，是心理不能得到滿足，是提不起興趣，是缺乏自信，是缺乏成就感。這種現象是什麼原因造成的？自己要找到原因，要找客觀因素，更要找主觀因素。分析客觀因素是看條件具備與否，時機是否成熟。分析主觀條件，反省自己的不足，取人之長補己之短，調節自己的想法、情緒、狀態。關鍵是找到合適的方式宣洩不良情緒，然後理性地尋找解決問題的好辦法，“辦法總比困難多”，只要你不斷理性思考。

你要正確看待人生路上的艱難險阻，“人生不如意十之八九”，人生的結也是解不完的，解決一個又來一個，這是人生的常態，沒有什麼可苦惱的。那些不如意正如磨刀石，將你磨亮磨鋒利，“磨難出人才”嘛！

沒有不可以解決的問題，只要你不放棄，解決問題只是早晚的事。“下雨了，就在屋簷下躲一躲。”時機到了，可以跑可以飛。人活著，靠智慧，靠百折不撓的精神。

多讀些書，借些智慧豐富自己，體悟自己，借鑑他山之石攻己之玉。讀寫心理分析的書，正確認識自己與他人。

願你樂觀一些，豁達一些，理性一些，成熟一些！“海闊憑魚躍，天高任鳥飛。”

難道就沒有一些不甘心的事情嗎？人生不如意十之有八九，每年有四級每個季節都不一樣，夏至和秋分太陽離地球的距離也不一樣，隨著年齡的增長遇到的事也不近相同，人生有時候很短一件事都幹不完，比如愛一個人。去做你該做的，去面對你該面對的 加油吧騷年！

你好 首先你要想想你死了能有什麼變化？

你連死都不怕 我相信你更不怕目前的困境

凡事都有商量的餘地 肯定有更好地解決方法

人活著不僅僅是為了自己而活這麼簡單

上為父母 下有孩子

越是低潮期 越要頭腦清醒 因為只有這時候

你身邊的朋友才是真的 有得必有失

相信自己 加油

不知道你為什麼心情低落到想死，總之你現在一定想發洩一下壓抑的情緒，那麼有以下幾種方法供你參考：

1、去健身房上一節動感單車課。

伴隨著很嗨的音樂節奏，暫時忘卻一些煩惱，跟著音樂嗨起來，一邊流汗，一邊流淚，一個小時下來，會讓你累到連思考的力氣都沒有，第二天又是活力滿滿的一天！

2、如果你沒玩過跳樓機，或者高空彈跳之類的挑戰性的專案可以嘗試下。

既然你連想死的勇氣都有了，何不借此機會體驗下“死過一回”是什麼感受，說不定嘗試完你會有所改變。

3、去產科門口看看，再去ICU病房門口看看。

看看那些新生的生命帶給人們的喜悅，再看看那些為了活下去，始終不放棄的生命。你就會感受到自己其實是挺幸運的，人間還值得。

4、吃點甜食，聽說吃甜食可以分泌多巴胺，會讓人快樂，你不妨試試。

5、給一個不太熟悉的朋友打電話，也可以是陌生人，你告訴TA你的心情，然後問他，假如你死了，這個世界會怎樣，你就會發現除了你的親人朋友會難過，這個世界還是一樣在轉動，你的死並不能改變什麼。

最後，想告訴你的是，人其實很多時候追求的是“簡歷美德”就是追求一個功名利祿讓自己的簡歷看起來更豐富，更有競爭優勢；往往忽略了“悼詞美德”，就是你死後在你的葬禮上人們會怎麼評價你，你就知道其實哪些東西是一輩子不能放棄的，當你還沒實現自己的“悼詞美德”時，你有什麼理由去死呢？

好好活下去，可多事情等著你做呢，加油↖(^ω^)↗

看到評論裡顯示的資訊，提出問題的人是一位無助的媽媽。女子本弱，為母則剛。自己已經有三個可愛的孩子，他們就是自己最大的財富，最堅強的後盾，把他們培養成材，你就是女王。女人要經濟獨立，有工作就好好幹，沒工作就嘗試乾點別的營生。那個男人現在對你愛答不理，以後就讓他高攀不起。女人要好好愛自己，既然感情已無法挽回，就好好養孩子吧，不要再胡思亂想，他都忽視你了，你把自己弄的遍體鱗傷他也看不見，何必讓自己受罪。加油，相信你一定可以走出低谷。

人生一世，草木一秋，什麼最重要？快樂。

人生如白駒過隙，眨眼之間，歲月就溜走了，只是就下了痕跡，歲月是最公平的，無論貧窮還是富有，無論是達官貴人還是貧民百姓，歲月都一視同仁，從不偏袒，從不放過任何人。

人，七情六慾，喜怒哀樂，有開心，也有傷心，有敞亮，也有低落，都是人固有的本色。

情緒低落時，不要悲傷下去，抬頭看看天上的雲彩，或者看看天邊的晚霞，也或者看看星星月亮，對著風，對著河流，把自己不快樂的全都說出來，隨風而逝，隨水而去，把開心留給自己。

情緒低落時，彆氣餒，迎著朝陽，笑一笑，張開雙臂，擁抱最美的風景，或者迎著微風，欣賞芬芳，或者找一樹林草叢，靜靜的，靜靜的，看著夕陽西下，欣賞天地間無限美好。

情緒低落時，深呼吸，想想心心戀戀的那個她，想想開心的事，想想曾經的快樂時光，那是多麼美好的回憶啊，一切似乎都在眼前。

情緒低落時，靜目遠眺，看那一望無際的山川草原，生生不息，聽那奔流不息的河流，用不停止，草木向著Sunny，奮力生長，小溪向著大海，奔流不息，鳥語花香，這世界多麼美好啊。

情緒低落時，想想自己的理想，未來是多麼的憧憬，多麼的壯觀，要堅信，前程萬里，Sunny明媚，彩虹高掛，鐫滿了錦繡。

心若向陽，天陰何妨，帶到長風破浪，直掛雲帆，走過山重水複，定是柳暗花明。

看庭前花開花落，隨天外雲捲雲舒，閉上眼，世間盡是美好，生活充滿Sunny。

曾幾何時，我的情緒也很低落，甚至想死的心都有！丈夫對我冷暴力已三年多，工作日都在鄉下的單位留宿，杜絕我一切的溝通方式，週末回家也是分房而睡，對兒子也是愛理不理，每月只放下2000元生活費，其他一概不理。試問，明知是兩個人的婚姻為什麼變成是我一個人在槓，我也哭鬧著要離婚，但他仍然對此事不聞不問，箇中的辛酸只有自知！婚姻不易，我也很在乎這個家庭。自己已年過半百，兒子還未成年，這麼多年對夫妻之間的情感已看淡了，自己的人生自己掌握，任何人都不可能陪伴終身，我的兒子還需我培育，年邁的父母還需我孝敬，世界這麼大，還在等待我去探索，人生還有很多意義的事等我去完成，不能為無意義的情情愛愛放棄整個人生！

生命誠可貴，愛情價更高。

旅遊，到窮山看看生活條件，生活水平。

回來之後你會哼著小曲過每一天。