當然可以了。 一、冬天游泳的好處： 冬泳能夠促使血液迴圈和新陳代謝加快，有利於體內廢物和毒素排出體外。同時，人體內各種器官得到合理鍛鍊，除能增強機體免疫力外，還可以增強心、肺功能，提高神經內分泌的調節作用，活躍微迴圈。經常冬泳的人反應迅速，思維敏捷，適應能力強。很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳後，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳後人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風溼病患者的疼痛，增強其承受病痛的能力，並且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。 二、冬天游泳的注意事項： （1） 有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。 （2） 準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。 （3） 準備活動的強度和時間應因人和運動專案而異，有不同要求。 （4） 運動前10～15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。

可以啊 。 冬季游泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液迴圈，還能塑型瘦身。冬季游泳的好處 ：

1、有助於全身的血液迴圈。游泳時水對身體可以起到按摩作用。面板受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。

3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。

5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛鍊專案。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。