葉黃素，眼睛喜歡的營養素，也是組成視網膜必不可少的營養素，它對眼睛最主要的作用體現在三方面：一是過濾強光，減少藍紫光對眼睛的損傷；二是具有一定的抗氧化作用，可保護眼底微細血管彈性，維護眼底血管健康；三是可以改善細胞間隙連線通訊功能的訊號傳導，改善視覺敏感度。
眼睛讓我們可以清晰的看見這個世界，而眼睛長期對著電腦或者看書等，會出現眼睛乾澀、疲勞或者出現紅血絲，這時就是眼睛在提醒我們它需要休息了也需要補充營養讓它更好的工作，而葉黃素是眼睛最喜歡的營養素之一。
我們的視網膜後極部存在有一個色素性區域，因為呈黃色，稱之為“黃斑”，它是由高濃度的葉黃素組成的，視網膜“黃斑”的作用就是幫助眼睛過濾對眼睛傷害過大的高能量光線（藍、紫光），因為強光會加速眼睛老化，所以葉黃素對於視力的保護，緩解眼睛衰老以及改善視覺效果有益處，同時葉黃素對於白內障、青光眼等也有一定促進作用。
綜上所述，葉黃素對於眼睛及視力健康有著重要意義，而且葉黃素人體無法自身合成，必須在外界食物中攝入，富含葉黃素的食物來源有：橙黃色食物雞蛋黃、黃玉米、小米、大黃米、南瓜等，同時部分深色蔬菜如芥蘭、羽衣甘藍、菠菜、莧菜等含量也很豐富，經常用眼的朋友可以多吃這些食物來補充葉黃素。
最後補充下，除了葉黃素，維生素B族、維生素A、花青素等對視力及眼睛健康同樣有益處。
葉黃素，眼睛喜歡的營養素，也是組成視網膜必不可少的營養素，它對眼睛最主要的作用體現在三方面：一是過濾強光，減少藍紫光對眼睛的損傷；二是具有一定的抗氧化作用，可保護眼底微細血管彈性，維護眼底血管健康；三是可以改善細胞間隙連線通訊功能的訊號傳導，改善視覺敏感度。
為什麼葉黃素深受眼睛喜愛？眼睛讓我們可以清晰的看見這個世界，而眼睛長期對著電腦或者看書等，會出現眼睛乾澀、疲勞或者出現紅血絲，這時就是眼睛在提醒我們它需要休息了也需要補充營養讓它更好的工作，而葉黃素是眼睛最喜歡的營養素之一。
我們的視網膜後極部存在有一個色素性區域，因為呈黃色，稱之為“黃斑”，它是由高濃度的葉黃素組成的，視網膜“黃斑”的作用就是幫助眼睛過濾對眼睛傷害過大的高能量光線（藍、紫光），因為強光會加速眼睛老化，所以葉黃素對於視力的保護，緩解眼睛衰老以及改善視覺效果有益處，同時葉黃素對於白內障、青光眼等也有一定促進作用。
中國相關試驗研究發現，給長時間用眼的學生補充葉黃素三個月，視力敏感度和炫光敏感度都明顯改善。綜上所述，葉黃素對於眼睛及視力健康有著重要意義，而且葉黃素人體無法自身合成，必須在外界食物中攝入，富含葉黃素的食物來源有：橙黃色食物雞蛋黃、黃玉米、小米、大黃米、南瓜等，同時部分深色蔬菜如芥蘭、羽衣甘藍、菠菜、莧菜等含量也很豐富，經常用眼的朋友可以多吃這些食物來補充葉黃素。
最後補充下，除了葉黃素，維生素B族、維生素A、花青素等對視力及眼睛健康同樣有益處。