想一下

1，是否每天都盯著電腦或者手機非常久的時間。

2，是否晚上經常熬夜？

3，是否晚上躺下的時候經常會想東西？

4，是否自己的壓力過大。

改變就好了

食色名色睡，地獄五條根！其中的睡魔就是困敷我們貪睡的根源！

很多人瞌睡很多，也不熬夜，也沒有做很重的體力活！這類人大多數偏胖，身體內具足了很多的業力，貪吃，吃的多，胃裡的食物太多，那麼血液就會分佈在胃裡，那麼大腦就會相對的減少！寫點和科學上的合理飲食是分不開的！

大家知道，科學而有益的飲食是早上好中午飽晚上少的飲食方法！但是現代人生活已經完全顛倒了，到處是大排飯，宵夜和酒吧！這樣生活規律被打亂後，人體的生物鐘就開始紊亂！一旦紊亂就會造成身體的時差！也就是說本該休息睡覺的時候，由於喝酒吃飯卡拉OK等活動，到了該睡覺的時候精神高度興奮。讓人無法入睡。這麼一來，內臟錯過了夜晚最佳的時間修復，就會疲勞，那麼反應到大腦就是我很疲憊需要休息！

那麼這樣的結果就讓我們在延長夜晚的時間消耗體力，包括通宵打遊戲，聚會，喝酒打財色名食睡，地獄五條根！其中的睡魔就是困敷我們貪睡的根源！很多人瞌睡很多，也不熬夜，也沒有做很重的體力活！

這類人大多數偏胖，身體內具足了很多的業力，貪吃，吃的多，胃裡的食物太多，那麼血液就會分佈在胃裡，那麼大腦就會相對的減少！觀點和科學上的合理飲食是分不開的！大家知道，科學而有益的飲食是早上好中午飽晚上少的飲食方法！但是現代人生活已經完全顛倒了，到處是大排飯，宵夜和酒吧！這樣生活規律被打亂後，人體的生物鐘就開始紊亂！一旦紊亂就會造成身體的時差！也就是說本該休息睡覺的時候，由於喝酒吃d飯卡拉OK等活動，到了該睡覺的時候精神高度興奮。讓人無法入睡。這麼一來，內臟錯過了夜晚最佳的時間修復，就會疲勞，那麼反應到大腦就是我很疲憊需要休息！那麼這樣的結果就讓我們在延長夜晚的時間消耗體力，包括通宵打遊戲，聚會，喝酒打麻將啊等不健康的娛樂！讓身體錯過了11-13點最佳的排毒時間，等白天就會去生活無精打采！顛倒黑白了！夜晚睡眠不夠就導致了白天像瞌睡蟲一樣睡不夠！同時耽誤了生活和工作，尤其是健康！

包括近幾年流傳很多碎死的事件，都是一些很年輕的青少年！這些都和熬夜有關！因為無法勝負業力！那麼這種現象如何解決呢？改變一個壞習慣要有足夠的耐心和毅力！就像冠軍一樣不是白拿的，是透過自己的努力和堅持養成一個目標後努力去做而不是半途而廢！堅持每天五點起來，這樣折騰一天一般晚上十點就熬不住了！同時還要配合運動減掉體內多餘的惰性和脂肪！

一般修行人的戒律是晚上十點以後嚴禁吃任何食物的，因為會影響第二天的早課。同樣，利用磕頭打坐動靜雙修的運動方法漸漸化除多生積累的業障！同樣本人幾年前也是標準的夜貓子，不到兩點是不睡覺的，後果是第二天九點起床！雖然覺是補回來了，但是提前造成牙齦萎縮和頭髮乾枯！後來透過修行，逐漸把壞習慣改掉，十二點前一點睡，早上五點起床，睡眠就控制在五個小時左右！中午的時候在休息二十分鐘！一天精力旺盛充沛！改掉壞習慣後的生活，頭髮明顯增厚，臉部膚色紅潤有光澤！

最大的特點就是在寒冷的冬季，早起是多少上班族比登天還難的事情，對於我已經成為習慣！五點準時起床，也不存在賴床和眼睛睜不開的問題！而一些高證量的大德睡覺都不睡床，每天不倒單，2-3個小時就輕鬆解除疲勞和睡意！被瞌睡困敷的你，想走哪一條路改掉你的壞習慣呢？點最佳的排毒時間，等白天就會去生活無精打采！顛倒黑白了！夜晚睡眠不夠就導致了白天像瞌睡蟲一樣睡不夠！同時耽誤了生活和工作，尤其是健康！

包括近幾年流傳很多碎死的事件，都是一些很年輕的青少年！這些都和熬夜有關！因為無法勝負業力！