這次乘風破浪姐姐二次公演，寧靜、鬱可唯、鄭希怡的《FLOW》炸翻全場。表現十分可圈可點。

首先這首歌曲的改編和舞蹈的編排就很適合現場比賽舞臺，很燃很炸。再加上寧靜的高人氣關注度、鄭希怡穩定酷帥的舞臺表現、鬱可唯高超的唱功，三人一舉把這個節目推到了令全場尖叫的程度。

寧靜也逐漸在一次次表演中褪去高冷傲嬌、我行我素的觀眾既定印象，展露了她內心柔軟、包容和敢於挑戰的真實一面。不斷給大家新的驚喜。說唱熱舞樣樣帶勁，臺下觀眾尖叫連連。

她在節目裡說自己不想嘗試跳舞、不想嘗試說唱，但其實只是缺少了推動她去嘗試的動力。《乘風破浪的姐姐》這個節目推動了她去嘗試，她好勝的隊員們推動了她去挑戰。

在第二個團裡，她原本只想選唱歌較多的節目，但因為鬱可唯不喜歡安全牌，和鄭希怡攛掇著寧靜選了燃爆舞臺《FLOW》，寧靜說，她要支援她的團員，所以選擇挑戰全新的rap領域。

她一一嘗試自己曾經不願意嘗試的東西，而且非常努力地去打造一個很炸的舞臺呈現給大家。

寧靜不是因為節目改變了自己，而是藉著節目舞臺的契機和隊友的並肩作戰，將自己內心的柔軟和包容，熱情和拼搏，真實地展現給觀眾看。

這大概就是《乘風破浪的姐姐》這個節目最大的意義。給觀眾、給姐姐自己看到她們的另一面。

這個夏天，宜欣賞姐姐們乘風破浪、突破自我的勇氣和風範。