1.17 宮縮開始。22：00左右開始後腰酸，斷斷續續，時間不規律，不疼，純腰痠。不能安穩睡覺。1.18宮縮規律。02：30-03：30左右，每次腰痠間隔時間3分鐘左右、持續時間1分鐘左右。去小臥室叫醒老公，告訴他我的狀況。沒有立刻去醫院，因為頭胎，即使這種情況也可能宮口未開，繼續在家觀察。04：00上廁所，見紅，血量不少不多，依舊淡定。但這些跡象都表明可以去醫院了，老公也催促。所以電話聯絡婆婆，拎起備好的待產包，離家開車去接婆婆再去醫院。05：20到醫院。掛急診，內檢未開指，間隔2分鐘腰痠45秒多依舊未開指，醫院暫時不收的。醫生安排去做b超和胎心監護。做完兩項檢查再去急診內檢，開0.5指，可以進待產室啦。開心。07：30左右進待產室。老公陪同，待產室可以有一位家屬陪同，可以替換。護士抽血，量血壓，胎心監護。自己用手機上的宮縮記錄器記錄宮縮時間，護士會隔一段時間來詢問。直到下午14：00左右，依舊開0.5指。中間7個多小時的時間就是接受宮縮來臨腰痠的折磨。間隔2分鐘腰痠1分多鐘。我沒有全程躺床上，也會由老公陪著在走廊慢慢行走，覺得自己挺能忍的。14：00左右人工破羊水。醫生說開指太慢，怕寶寶有危險，人工破羊水吧。告訴我不疼的，聽到這話好安心。破水前護士會用一壺涼的液體淋下身，真的好冰好。15：00左右內檢開兩指，好開心啊，因為等了一會會就推我去麻醉室打了無痛。打無痛針只要抱著膝蓋蜷縮起身體就好，無痛針完全不痛，冰冰的。在麻醉室觀察，不知道呆了多久，其實感覺就一會兒功夫，護士看我狀態幫我內檢，已經開了5指。可以去產房。17：15左右，進產房，老公陪同。內檢已經看得到胎頭，導樂說最多半小時就可以生下來。教了我一次用力方法，讓我先練習。和老公說說笑笑中練習了幾次，突然覺得有拉大便的感覺，導樂這時候也來了，就陪著我用了幾次力，誇我很會用力。然後她就準備好接生的東西說要正式幫我接生了。17：52 小滾滾出生。身長50cm，體重3470g。接生過程中，按著助產士的節奏就好。用力兩次，寶寶就生下來了。無撕裂，輕微側切，原本不需要側切，因為胎心有點下降了。打了無痛的關係，生產、側切、縫針都不痛。小傢伙哭聲很響亮，歡迎你的到來。生產就到這裡了，接下來說一下如何減重不減奶：
很多寶媽生完孩子之後都會飽受肥胖的困擾，看著自己日益發福的身材又不敢輕易去減肥，生怕因為這樣會影響奶水的質量。其實，產後半年內是身材的修復期，有資料說明，如果產後半年內媽媽體型沒有恢復，那麼將來肥胖的機會高達60%。今天就藉此機會，給眾多寶媽分享一下減肥不減奶水的幾個妙招，希望可以幫到你。
儘早活動，減重要有過程
順產後一般第二天媽媽就能適當走動。不過減重是有過程的，剛生產的媽媽身體比較虛，可以適當的散散步。但是想要瘦的快，出月子之後寶媽要適當做一些有氧運動，比如：瑜伽、慢跑、游泳等等來塑形。不過提醒哺乳期期媽媽，運動之後身體產生乳酸，立即給娃餵奶會影響乳汁的質量。如果寶寶吃奶時間不規律，媽媽可以在運動之前把奶擠出奶，用儲奶袋儲存起來，智慧感官設計能顯示奶水的溫度，雙密封條能避免奶水外漏，等寶寶餓的時候就能吃了，這樣就避免媽媽運動之後，奶水質量不好讓娃捱餓。
堅持餵母乳，減少皮下脂肪
媽媽身體所吸收的營養和脂肪，能夠透過奶水的方式灌輸到寶寶體內，減少媽媽身體內的脂肪。而且餵奶的過程中，也能消耗媽媽身體的熱量，能有效消耗寶媽的皮下脂肪，有很好的減脂效果。不過在剛開始母乳餵養的時候，媽媽奶水過多會出現漲奶，這個時候建議寶媽可以穿著哺乳內衣。哺乳內衣彈性大不壓迫乳房，能夠減輕乳房的壓力，緩解寶媽漲奶的痛苦，而且伸展度很好，讓寶媽在餵奶時更方便省心。
身體熱量要控制好
寶媽想要在哺乳期減肥，身體內攝入的熱量就要控制好。一般體內攝入的熱量大於消耗的熱量，這樣才不會影響母乳的質量。所以，媽媽要抓好這個臨界點，不能吃太多，也要保證攝入的熱量充足。一般哺乳期安全減肥每天要攝入的熱量是2000卡，但是媽媽餵奶的時候身體會散發熱量，需要額外補充400到500卡的熱量。所以，想要達到減肥塑性的目的，媽媽每天身體攝入的熱量要控制在2400卡之內。
營養攝入要均衡
我們平時所說的營養均衡其實就是飲食搭配的結構，平時媽媽要穀物、牛奶、蔬菜水果，瘦肉都攝入一點，才能保證身體的營養均衡，這樣才不會拉低奶水的質量。平時少吃高脂肪和高糖類的食物，均衡的攝入食物才是變瘦的“法寶”。所以食物的分量以及搭配媽媽是很重要的。
注重收腹很重要
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
1.17 宮縮開始。22：00左右開始後腰酸，斷斷續續，時間不規律，不疼，純腰痠。不能安穩睡覺。1.18宮縮規律。02：30-03：30左右，每次腰痠間隔時間3分鐘左右、持續時間1分鐘左右。去小臥室叫醒老公，告訴他我的狀況。沒有立刻去醫院，因為頭胎，即使這種情況也可能宮口未開，繼續在家觀察。04：00上廁所，見紅，血量不少不多，依舊淡定。但這些跡象都表明可以去醫院了，老公也催促。所以電話聯絡婆婆，拎起備好的待產包，離家開車去接婆婆再去醫院。05：20到醫院。掛急診，內檢未開指，間隔2分鐘腰痠45秒多依舊未開指，醫院暫時不收的。醫生安排去做b超和胎心監護。做完兩項檢查再去急診內檢，開0.5指，可以進待產室啦。開心。07：30左右進待產室。老公陪同，待產室可以有一位家屬陪同，可以替換。護士抽血，量血壓，胎心監護。自己用手機上的宮縮記錄器記錄宮縮時間，護士會隔一段時間來詢問。直到下午14：00左右，依舊開0.5指。中間7個多小時的時間就是接受宮縮來臨腰痠的折磨。間隔2分鐘腰痠1分多鐘。我沒有全程躺床上，也會由老公陪著在走廊慢慢行走，覺得自己挺能忍的。14：00左右人工破羊水。醫生說開指太慢，怕寶寶有危險，人工破羊水吧。告訴我不疼的，聽到這話好安心。破水前護士會用一壺涼的液體淋下身，真的好冰好。15：00左右內檢開兩指，好開心啊，因為等了一會會就推我去麻醉室打了無痛。打無痛針只要抱著膝蓋蜷縮起身體就好，無痛針完全不痛，冰冰的。在麻醉室觀察，不知道呆了多久，其實感覺就一會兒功夫，護士看我狀態幫我內檢，已經開了5指。可以去產房。17：15左右，進產房，老公陪同。內檢已經看得到胎頭，導樂說最多半小時就可以生下來。教了我一次用力方法，讓我先練習。和老公說說笑笑中練習了幾次，突然覺得有拉大便的感覺，導樂這時候也來了，就陪著我用了幾次力，誇我很會用力。然後她就準備好接生的東西說要正式幫我接生了。17：52 小滾滾出生。身長50cm，體重3470g。接生過程中，按著助產士的節奏就好。用力兩次，寶寶就生下來了。無撕裂，輕微側切，原本不需要側切，因為胎心有點下降了。打了無痛的關係，生產、側切、縫針都不痛。小傢伙哭聲很響亮，歡迎你的到來。生產就到這裡了，接下來說一下如何減重不減奶：
很多寶媽生完孩子之後都會飽受肥胖的困擾，看著自己日益發福的身材又不敢輕易去減肥，生怕因為這樣會影響奶水的質量。其實，產後半年內是身材的修復期，有資料說明，如果產後半年內媽媽體型沒有恢復，那麼將來肥胖的機會高達60%。今天就藉此機會，給眾多寶媽分享一下減肥不減奶水的幾個妙招，希望可以幫到你。
儘早活動，減重要有過程
順產後一般第二天媽媽就能適當走動。不過減重是有過程的，剛生產的媽媽身體比較虛，可以適當的散散步。但是想要瘦的快，出月子之後寶媽要適當做一些有氧運動，比如：瑜伽、慢跑、游泳等等來塑形。不過提醒哺乳期期媽媽，運動之後身體產生乳酸，立即給娃餵奶會影響乳汁的質量。如果寶寶吃奶時間不規律，媽媽可以在運動之前把奶擠出奶，用儲奶袋儲存起來，智慧感官設計能顯示奶水的溫度，雙密封條能避免奶水外漏，等寶寶餓的時候就能吃了，這樣就避免媽媽運動之後，奶水質量不好讓娃捱餓。
堅持餵母乳，減少皮下脂肪
媽媽身體所吸收的營養和脂肪，能夠透過奶水的方式灌輸到寶寶體內，減少媽媽身體內的脂肪。而且餵奶的過程中，也能消耗媽媽身體的熱量，能有效消耗寶媽的皮下脂肪，有很好的減脂效果。不過在剛開始母乳餵養的時候，媽媽奶水過多會出現漲奶，這個時候建議寶媽可以穿著哺乳內衣。哺乳內衣彈性大不壓迫乳房，能夠減輕乳房的壓力，緩解寶媽漲奶的痛苦，而且伸展度很好，讓寶媽在餵奶時更方便省心。
身體熱量要控制好
寶媽想要在哺乳期減肥，身體內攝入的熱量就要控制好。一般體內攝入的熱量大於消耗的熱量，這樣才不會影響母乳的質量。所以，媽媽要抓好這個臨界點，不能吃太多，也要保證攝入的熱量充足。一般哺乳期安全減肥每天要攝入的熱量是2000卡，但是媽媽餵奶的時候身體會散發熱量，需要額外補充400到500卡的熱量。所以，想要達到減肥塑性的目的，媽媽每天身體攝入的熱量要控制在2400卡之內。
營養攝入要均衡
我們平時所說的營養均衡其實就是飲食搭配的結構，平時媽媽要穀物、牛奶、蔬菜水果，瘦肉都攝入一點，才能保證身體的營養均衡，這樣才不會拉低奶水的質量。平時少吃高脂肪和高糖類的食物，均衡的攝入食物才是變瘦的“法寶”。所以食物的分量以及搭配媽媽是很重要的。
注重收腹很重要
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！