趴著睡覺感覺眼睛模糊。是不是感覺眼睛發澀眼屎過多？還有眼睛裡血絲多麼？眼瞼是否發紅？

如果是，那就是有點“上火”。

“上火”中醫熱症。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，“上火”在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生。

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，臨床常見的“上火”型別有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。

對於眼睛來說應該是肝火，因為肝開竅於目。肝火太旺對眼睛有影響。導致的眼睛模糊症狀。

祝身安體泰福壽安康。

有幾種原因。

一，低頭睡覺時，頸椎僵硬導致經絡不通，影響到視力。也就是說，頸椎的異常動作長時間壓迫到了給眼睛供血的血管，由於得不到及時補充，影響了視力。

二，不良姿勢影響到眼球，由於壓迫甚至單純的重力，引起暫時的角膜變形、弧度改變或控制眼軸的肌肉異常而造成眼軸暫時改變，導致視物模糊。

三，眼睛充血，眼內壓升高，使晶狀體、玻璃體甚至整個眼球暫時變形，造成視力暫時無法正常對焦，所以看東西模糊。

不要總趴著睡覺。長久趴著睡，以上的情況會逐漸定型，造成視力受損。

偶爾為之時，出現了視物模糊的情況，不要揉眼睛，也不要輕易熱敷。

應採取反覆看遠看近，橫向、縱向、斜向的直線快速調動視野焦點的辦法，使眼睛恢復。

趴著睡眠起來眼睛很模糊，是因為趴睡姿勢不正確。嬰兒喜歡趴著睡眠，未見其眼睛有任何異常，原因是嬰兒身體關節非常靈活，趴睡時頭朝向一側，雙肘支撐上半身重量，雙腿呈跪膝姿勢，上半身被四肢託舉懸空，與四足動物趴臥姿勢無異(注:四足動物以趴睡為主，也未見其有任何眼睛不適等症狀)。頭頸部均處在自由放鬆狀態，身體舒適，各種生理活動完全正常，所以醒來後也無眼睛模糊、眼皮浮腫等症狀。而成年人趴睡時，因關節僵硬，上下肢力量不均，已無法採用“嬰兒趴"睡姿睡眠。只好採用讓前胸抵壓在床面上的錯誤睡姿，不僅睡眠效果差，身體也很不舒服，還會出現眼部的多種症狀。由於理論上趴睡姿勢是最佳的養生睡姿，還應探索成人正確可行的趴睡姿勢。推薦一種有益無害的趴睡姿勢:趴臥在床面上時，在強勢半身肩膀下邊另放一個偏硬、厚度約15公分的枕頭，肩膀承載起上半身多半重量，弱勢半身肘部壓在床面上，頭在枕頭上朝向弱勢半身一側。採用這個趴睡姿勢，上半身體重完全由四肢和肩膀等承載，胸腹部懸空，與四足動物趴睡姿勢類似，休息睡眠效果也近似，不僅無不適症狀，而且對身體健康帶來的好處將是難以估量的。

這種情況是由於睡覺姿勢不良引起的，由於長時間低頭爬著睡覺，使頸部肌肉受到頭的牽拉，長時間處於緊張狀態（頸部肌肉就會變得僵硬），導致頸部血管受到僵硬的頸部肌肉壓迫，引起頸動脈血流不暢，椎基底動脈供血不足，給大腦及視網膜動脈的供血、供氧量不足，導致大腦組織細胞及視網膜輕度的缺血、缺氧，醒來後就會出現眼睛前一片模糊的現象，醒來後不良姿勢得到糾正，頸部血管不在受壓，頸動脈血流通暢，椎基底動脈供血供氧充足，大腦及視網膜動脈的供血量供氧量增加，過一段時間後，大腦組織細胞及視網膜不再缺血、缺氧，所以眼睛前的模糊現象就會得到糾正。所以由上述可以看出，出現這種現象不是趴在桌子上睡覺壓迫到了眼神經，而是僵硬的頸部肌肉壓迫到了頸動脈引起大腦組織細胞、椎基底動脈及視網膜動脈缺血缺氧而導致的！

那麼怎樣使看東西模糊這種現象快速恢復呢？第一、閉上眼睛，站起來，在原地做深呼吸。由於做深呼吸可以增加腦部血液迴圈的含氧量，使大腦組織細胞及視網膜缺氧情況得到改善，所以可以使看東西模糊這種現象得到快速恢復。具體方法是：趴在桌子上睡起來後一但出現視物模糊，趕緊閉上眼睛手扶在桌子上慢慢站起來，深吸一口氣，吸到最大限度，然後閉氣5秒，再慢慢吐氣，直到吐氣吐到最大限度，然後再吸氣吸到最大，就這樣連續做五次到十次，眼睛視物模糊的現象自然會消失，眼睛視物會更加清晰；第二、閉上眼睛做頸椎操。因為這種現象的出現歸跟揭底是由僵硬的頸部肌肉壓迫到了頸動脈引起大腦組織細胞、椎基底動脈及視網膜動脈缺血而導致的，而做頸椎操可以頸部緊張的肌肉得到放鬆，進而減少對頸部血管的壓迫，使腦組織細胞、椎基底動脈及視網膜動脈缺血的情況得到改善，進而使視物模糊的情況得到改善。

| 趴著睡時，眼球處於被壓迫的狀態，這樣就會引起角膜變形、弧度發生改變，而且趴著睡，眼球受到壓迫，會使眼睛充血，造成眼壓升高，因此睡醒之後會出現暫時性的視力模糊。

▲ 如果長期趴著睡，不僅會使視力受損，還有可能增加青光眼發生的機率。