我這裡有幾點讓人變得Sunny建議：

1、堅持運動，運動會讓人變得更加外向和健康。

2、多讀書，讀書會讓人的眼界開闊。

3、定期去一個自己沒有去過的地方。旅遊會讓人打破自己舊有認知。

4、好好工作以及好好愛他人。畢竟心理學大佬弗洛伊德一個名言：“心理健康就是努力工作和認真愛人”。

5、多參加社交活動，與人互動的確會讓人變得更加積極Sunny。

6、學會聆聽自己內在真實的感受，並且儘量健康的表達出來。這一點也是非常重要，尊重自己的感受是愛自己的最重要的表現形式。這樣的自我關懷會讓你更加自信成熟。

不開心的事情不去想！

心情不好先把心靜下來再去做事情

每天隨心情過，別用表情裝飾自己的心情

不用太在乎別人說你什麼，做好自己就行

當前社會很多人都想變得Sunny起來，因為這樣不僅可以生活得開心快樂，還能給別人帶來溫暖，那如何能使自己變得Sunny起來呢？

1.積極做事的心態：不管你是在學習還是工作，以積極的態度做第一件事，你的心態就會不同，你就會充滿活力和動力。

2.寬容待人、待物的心態：不管你遇到何種遭遇，寬容是良藥，雖然苦口，但能潤心養人。

3.感恩的心態：滴水的優雅應該得到泉水的獎勵。感恩你身邊的一切。感恩你的父母、家人，感恩則會讓你進入愛的海洋。

4.樂觀的心態：樂觀、大方、寬容，讓自己成為周圍環境的快樂幽靈，給大家帶來快樂，也給自己帶來快樂。

5.要有自信：自信應該建立在對自己能力和素質的充分自信的基礎上，充滿自信的你將贏得未來，贏得生活。

6.為人謙虛，為人處事謙虛，交朋友，不急躁，不傲慢，使自己更善於溝通，更有能力。

沒事了可以多去外面走走，和志同道合的朋友聊聊天，不去想一些不開心的事，讓心情儘量好些，少和負能量的人在一起談心，沒事了去唱唱歌也可以放鬆一下抑鬱的心情！

多看書學習，慢慢自己會很Sunny。並且把自己的學習或工作目標定的適當些，不要太高，這樣學習和工作就不會太壓抑，心情就會很Sunny。

遇到任何事情，都要換位思考一下，你就不會感到委屈了。凡事要度量大一些，能多多包容別人。

知足常樂，任何事情比上不足比下有餘，如果自己的個性很內向，遇事不開心，就多想想那些趕不上自己的人，你就不會感到悲觀了。

多幫助別人，給予別人，就會感受到自身存在的價值，就會活的很快樂，看到自己幫助的人從困難中走出來，就有一種自身價值被承認的感覺，就會很開心。

多想開心的事情，多和性格豁達開朗的人交流，多和積極樂觀的人接觸，自己就會變的Sunny。