用雙面膠解決這個問題屢試不爽，具體分以下幾步操作：第一步，取出鞋墊翻過來，用衛生紙或幹抹布做一下清潔，避免有灰塵。第二步，買一卷雙面膠，一定要是這種薄薄的雙面膠，厚度也就是一毫米這種，不要那種厚厚的，穿起來不舒服。第三步，撕幾條雙面膠，均勻的貼在鞋墊上，雙面膠儘量左右對稱、密度大點，這樣會比較穩定。第四步，貼完雙面膠後，一定要逐條按壓，從頭到尾用手提肚至少壓一遍。第五步，然後撕掉雙面膠上面的白紙，注意別把底下的軟透明膠給撕下來。第六步，放入鞋裡繼續用手按壓，有膠的地方都按一遍，即可完成。注意往鞋裡放的過程中，鞋儘量不要蹭到膠上，否則影響粘合效果。

1.用雙面膠 這個辦法實際用過，真心不錯。若是想洗刷晾曬鞋墊或者更換鞋墊，取用是相當方便的，只要撕下來就好。

2.用502、101、哥倆好等粘力膠 這個粘住會很牢固地，再也不用擔心鞋墊跑出來了。但是，若想取下來可就麻煩嘍，除非一次性，不然鞋墊如果髒了，是不容易清理的。

3.塑膠皮、薄皮革 選取合適的塑膠皮薄皮革之類，按照鞋墊大小裁剪好尺寸，將其用針線縫在或者用雙面膠貼在鞋墊背面，經過這樣的處理，鞋墊一般就不會往外跑了。這個方法適合穿著較大的鞋子，不然可能因為鞋墊加厚鞋子穿起來緊。

4.縫絲襪、粘薄膜 聽人說過在鞋墊底部弄上光滑的東西，鞋墊反而不容易往外跑了，沒試過不知道真正的效果如何。如果願意，不妨縫上絲襪粘上薄膜之類的試一下，果真好了也未可知。

5.釘釘子 針對鞋墊往外跑，見修鞋師傅在腳後跟處砸釘子固定，但本人不大認同這個方法，覺得不但有可能硌腳還可能損壞鞋墊，要取下來時也不容易了。還不如干脆按個圖釘的好，隨用隨按隨取方便。

6..翻過來或者交換過來墊 這是個簡單易行的小方法，有時還真的很管用。你看哈，鞋墊往外跑的原因很多，有時是因為鞋子有時是因為鞋墊有時是因為腳，這雙往外跑，那雙還不往外跑了呢。所以你可以試試將鞋墊翻過來墊、左右腳上的交換過來墊。 拓展資料： 鞋墊往後滑的原因： 1.鞋墊和腳掌之間的摩擦力大於鞋墊和鞋底的摩擦力，或鞋墊比較軟、薄，鞋墊與中底之間比較平滑，腳在跑動出汗後將鞋墊慢慢向後帶出； 2.走路或跑步姿勢不正確，一側受力更大； 3.鞋墊和鞋子不匹配，如果比鞋子大一碼或小一碼，就容易發生鞋墊向後跑的情況； 4.第一次沒有墊好鞋墊，跑步等運動時導致鞋墊出現了褶皺，那這鞋墊以後就會一直往後跑。

鞋墊子一直往後滑解決方法：1、是鞋墊太光滑或者鞋板光滑，建議用粗糙點的鞋墊；2、在鞋墊背面貼上一層保鮮膜,最好和鞋墊大小一樣,這樣再放到鞋裡,這樣鞋墊就不會滑了。

鞋墊往後面跑這種現象一般出現在EVA鞋墊上面。你可以選擇像現在的一些品牌運動鞋一樣用膠水把鞋墊粘在鞋底，但是這樣會導致鞋墊無法換洗。