如果是兒童，早上不想起床可能有以下原因。一、睡眠質量不好。其實兒童也會睡眠質量不好的。有些在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或者身體不適，或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠質量。二、睡眠時間不足。晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10-15個小時，所以，要讓孩子養成早睡的好習慣。三、午睡時間過長。如果在家中或者學校午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那麼都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

如果是成年人，早上不想起床有以下辦法。一、伸展身體，扭動脖子，喚醒身體的運動神經。有醫學專家研究發現，人體早上起床睜開的第一眼之所以會疲乏，就是因為，人的運動神經尚未甦醒，掌管全身運動的活動神經位於脖子後面和背部脊椎，而睡眠中這兩個部位是嚴重受到壓迫的，所以要叫醒活動神經。二、把燈開啟或者拉開窗簾讓Sunny照進來。大家一定都有這樣的經驗，如果是陰雨天，你的生物鐘醒過來的時間較平時要晚幾分鐘甚至更長的時間，這是因為光線能刺激眼皮上的感光細胞，從而反射給大腦，啟用大腦中的那些興奮度強的細胞(接受內外刺激並作出反應的細胞)。利用這個原理，我們可以透過燈光或者Sunny叫醒我們的大腦。三、做積極的心裡暗示。如果每天都覺得上班沒勁，早起就會很痛苦。如果早上醒來下床的前幾秒可以在心中想象以下工作或生活中的美好情景，然後激勵自己起床，精神就會好很多。

問的問題很叼，

為什麼你不想起床，因為你太依賴手機，會玩的很晚才睡覺，為什麼會依賴手機，因為你平時的時間太單調，這純屬就是個人問題。

總之晚上早點睡，早上自然醒得來，時間睡長了會產生頭暈。早起早睡也會使生活中產生的焦慮會慢慢變好，良好的作息時間，適當的放鬆心情，會改善身體的某些疾病，面板慢慢變好！

第一，作為一名80後，已經被社會磨得沒有菱角，睜眼就需要錢，如果能倒退10年我肯定要睡到自然醒，現在想都不要想了，哪裡還想過賴床哦。

人長大了就不是想不想起床的問題了，而且必須起床！因為身上擔負著更多的責任。就像我沒結婚前不上班也是不愛起床，結完婚想睡懶覺都睡不著。所以說等你真正肩負起責任時，這個就不是問題了。祝你早日成人！

作息規律：每天在固定的時間睡覺，固定的時間

起床，養成一定的規律。你會發現自己起床已經

成了一種習慣，而不會再選擇賴床。

早點睡吧 能不能起來個人觀點就是靠自己 醒了之後就默唸今天一天要做的事 把自己被子掀開 反正讓自己難受 再也不想睡覺就行了

1連續定幾個鬧錶

2鬧錶離自己的床有一定距離 一定要下床才能關掉的那種距離

3可能你真的沒有夢想吧

每天早上最困難的一件事情就是起床，哪怕家裡很暖和，也願意裹著被子窩在床上，那樣真是天塌下來就是願意死在床上。那麼在我們工作日的時候，必須起床的時候，怎麼克服這個困難呢？1不熬夜:早上起來卻起不來，一個很重要的原因是熬夜了，每天最晚要在十一點前睡覺，不然起床真的是個大問題呀，只有保證充足的睡眠，你每天才會動力十足。 2作息規律:每天在固定的時間睡覺，固定的時間起床，養成一定的規律。你會發現自己起床已成為一種習慣，而不會再選擇賴床。 3鬧鐘:很多人都喜歡睡個回籠覺 ，不妨設定多個鬧鐘，要注意鬧鐘的音樂不要太嘈雜，以免影響你整體的節奏，也不能太柔和，睡過頭可就尷尬了。 4有目的的規劃:對自己起床後洗漱，穿衣服，吃早餐的時間，都有個大概的規劃，要知道規劃後，自己就必須在某個時間點起床，不然可是很糟糕的事情喲。 5喝杯溫水:在早上睡醒後，可以去喝杯溫水，一方面可以讓自己意識清醒點，另一方面也可以促進腸胃蠕動，有助於身心健康。 6遠離手機，這第6點目前最傷身體，如今更多的人，都是痴迷於手機上的花花世界，千萬不能睡醒後就去拿手機，否則時間真的是一晃就過去了呀。一般說來，黎明起床為最合適。夏秋早晨五六點鐘，冬春可適當晚1個小時。因為黎明時是生物鐘高潮期，體溫升高，此時起床很快就會精神飽滿。人能深度睡眠時間一般在晚上8至11時之間，而人體生物鐘夜間10至11時會出現一次低潮。所以上床時間最好是晚上9至10時。

早上起床難，是困擾大多數成人的一個問題。

為什麼難呢？這是因為起床不是我們的本意。違揹我們本意的事情，做起來，自然就困難了，因為我們需要克服自身的惰性。這就意味著需要使用我們的意志力來完成起床這件事。

一提到意志力，恐怕很多人就更是覺得自己的意志力不夠了。其實，我們每個人身上都會自帶一部分意志力。所以，不必太擔心，只要你是一個正常的人，就自然會自帶這部分能力。只不過，你可以認為自己的意志力是一種消耗品。從睜眼開始，你就開始在消耗自己的意志力了。那麼怎麼能讓我們少為起床的事情消耗一些意志力呢？畢竟，我們還需要我們的意志力做更多的事情呢，比如做我們可能不喜歡的工作，和我們可能不喜歡的老闆對話，或是和一個我們不喜歡的同事周旋，這些都要耗費掉我們太多的意志力。下面就從心理學的角度，教你兩招讓起床稍微容易些的方法。

1. 計算好睡眠時間。有時候，我們很難起床，是真的因為我們睡的時間不夠。而不是因為我們賴床。人的睡眠一般已90分鐘為一個完整的週期，正常人的睡眠在5個週期左右。如果你起床的時間剛巧到一個90分鐘結束，那麼你的感受會好很多。如果你是被鬧鈴在90分鐘的中間被叫醒，通常會感覺心慌，因為很可能你的深度睡眠被打亂，此時被吵醒，很難一下子起床，至少需要緩一下才行。所以瞭解了睡眠的週期，就可以根據自己的需求，安排好晚上睡覺的時間，打出一定的入睡時間量。爭取早晨起床的時間正好是一個90分鐘結束。你可以根據早晨要起床的時間，往回推算應該幾點睡覺。而一旦確定了應該幾點睡覺，就要訂好這個時間，養成習慣。到點就上床睡覺。這樣可以讓我們養成良好的生物鐘。有利於我們的睡眠

2. 如果你是用鬧鈴作為早晨起床的方式，就建議你一聽到鈴聲，就立即起床，而不要做什麼“掙扎的思考”。形成條件反射般的，聽到鈴聲，立即起床。停止糾結，就是停止自己給自己找各種藉口多賴床幾分鐘。一旦你起來了，也就起來了。你越是“掙扎”，就會令起床變得越困難，心情也會越不好。而直接不加思考的起床，該幹什麼幹什麼，讓思維專注於起床後的每一件事上，你很快就會完全清醒過來。

晚上不想起床怎麼辦？慢慢的去改變自己的作息時間，喜歡不是一天兩天養成的，每天早起幾分鐘一點點的去改正。估計還是你時間太充足了哈哈。