不同運動對於運動鞋的避震、防滑、彎折效能都有不同的需求。具體如下：
1.跑步。運動鞋要輕便，且吸震力強，前腳掌位置要有彈性，以配合起跑的動作。
2.網球。這是有較多停、扭動作的運動，運動鞋的防滑效能要好。
3.足球。踢足球時，要選擇能夠減輕震動，緩衝腳部受力程度的鞋,比如鞋面是由純牛皮製成的。
4.籃球。打籃球時撞擊與跳躍多，必須重視運動鞋的避震功能，穿較高靴型的運動鞋，可給予關節更好的保護，減少扭傷腳踝的機會。
5.羽毛球等室內運動。這類運動強調走動要靈活，故應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋，較重的鞋子會加重腳步的疲勞。
有條件的人最好根據不同的運動專案儘可能多準備幾雙鞋，一般人最少也應準備兩雙鞋，一雙在打球、登山等劇烈運動時使用，注重選擇防滑、保護踝關節、減震的鞋；另一雙在走路、散步時使用，注重的是輕便、減震、透氣的功能。選對鞋子不但能夠避免無謂的運動傷害，還可以把運動的效果發揮到最好。
此外，還要根據自己的腳形選擇運動鞋。一般人的腳形分標準型、扁平足、髙弓足三類。扁平足者跑步時足踝會向內傾，增加了足部的負擔。購買鞋子時，應選擇足弓承託效能好、鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋，否則就容易患上足底筋膜炎。高弓足者應選用有良好避震及承託效能的運動鞋，例如，有氣墊的，以減少震盪對腳部的傷害。
不同運動對於運動鞋的避震、防滑、彎折效能都有不同的需求。具體如下：
1.跑步。運動鞋要輕便，且吸震力強，前腳掌位置要有彈性，以配合起跑的動作。
2.網球。這是有較多停、扭動作的運動，運動鞋的防滑效能要好。
3.足球。踢足球時，要選擇能夠減輕震動，緩衝腳部受力程度的鞋,比如鞋面是由純牛皮製成的。
4.籃球。打籃球時撞擊與跳躍多，必須重視運動鞋的避震功能，穿較高靴型的運動鞋，可給予關節更好的保護，減少扭傷腳踝的機會。
5.羽毛球等室內運動。這類運動強調走動要靈活，故應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋，較重的鞋子會加重腳步的疲勞。
有條件的人最好根據不同的運動專案儘可能多準備幾雙鞋，一般人最少也應準備兩雙鞋，一雙在打球、登山等劇烈運動時使用，注重選擇防滑、保護踝關節、減震的鞋；另一雙在走路、散步時使用，注重的是輕便、減震、透氣的功能。選對鞋子不但能夠避免無謂的運動傷害，還可以把運動的效果發揮到最好。
此外，還要根據自己的腳形選擇運動鞋。一般人的腳形分標準型、扁平足、髙弓足三類。扁平足者跑步時足踝會向內傾，增加了足部的負擔。購買鞋子時，應選擇足弓承託效能好、鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋，否則就容易患上足底筋膜炎。高弓足者應選用有良好避震及承託效能的運動鞋，例如，有氣墊的，以減少震盪對腳部的傷害。