我是老年之光，近幾天活比較芒，沒和大家交流，很抱歉！希望大家諒解。

我是年過“花甲”的老人，對於老年人來講，一上了歲數，休息時間一般很短，一夜只需六七個小時就夠了。年歲越大，睡眠時間就越短，這都是正常現象。因為老年人到一定歲數，身體各個氣器官都都逐漸的老化，衰弱，機能下降。在這個時期，老年人越不能懶惰，人勤勞是個習慣，懶惰也同時是個習慣。老年不能習慣懶惰，要形成早睡，早起，適當鍛鍊身體，保持一個愉快的心情，合理地調整好飲食，戒菸，飲少許的酒，俗話說的好，“喝少了是仙丹，喝多了是毒藥”。酒有活血，祛寒之功效，少飲是對身體有益的。這隻能過健康人來講，對於“三高症”患者來講，最好戒掉為好。

椐“專家＂介紹，老年人睡午覺有利於健康，時間也不要過長，一般在半個小時左右。

在農村大部分七十歲以上的老年人，身體都很好，特別是經常出力打工的老年，幹起活束不亞年輕人。老年人並非完全圖掙多少錢，重點是圖個清靜，活動。和老年起一起，說說聊了天，幹活也不顯累，老是悶在家裡沒性趣，乾點利所能及的活，又賺錢，又鍛鍊了身子，又有人聊天，多好。我覺著比打牌，打碼將好多了。所以人啊，一上年紀，千萬別睡懶覺，早起鍛鍊一下身體，呼吸一下新鮮空氣，對身體大有好處。珍惜生命，關心健康最要。｜