出去走走吧。背上行囊，最好是獨自一人，訂好車票，做好攻略，去吃吃當地的美食，看看那裡的風景，聽聽別處的方言。等你回來，心境完全不同，相信你能更好解決之前的困境。「注意人身安全」

其實每個人都有心情不好的瞬間，我們只要保持好正常心態！不要去想不可能發生的事情，不要幻想。人世間情為何物，只要你想做的事情，就要挺直身板去執行，一生中能度幾年，凡事都要感謝，遇到挫折，我們同樣也要保持微笑，感謝在與最壞的基礎上我們還是幸運的那一位，所以，我們要以感謝的態度去面對任何事物

這就像你醒來累了，因為你不能睡覺，3我喜歡你熟悉你已經習慣了的熟悉的孤獨。

而你正在觀察其他人想知道你做錯了什麼。想知道為什麼你不能少。希望你停止關心。羨慕那些不關心別人什麼的人，你甚至無法想象這樣的生活。

有一些人如此深愛，非常愛護他人，把自己的一切都奉獻給別人，以至於他們自己沒有任何東西。

他們是那些為了讓別人感到完整而放棄部分自己的人的型別。

有人說，心累了，咋辦？就歇歇。

試問，大多數人能歇下來了嗎？因為我們都還沒有歇的資本。

心累了，試著調整下，工作再忙，也抽空找兩本書看看，在讀書的過程中，靜下心，暢想在知識的海洋中，讓身心徹底放鬆下，工作再忙，也抽空陪愛人，看個電影逛個超市，讓愛情滋潤疲憊的心靈，工作再忙，也抽空陪孩子去個遊樂場，讓童真喚醒內心的真善美，工作再忙，也抽空陪爸媽嘮嘮家常，讓父母的教導給我指明方向，工作再忙，叫幾個知心朋友，喝個小酒，暢所欲言，一吐心中不快，釋放壓力

心累，需要自己調解，學會釋放壓力，定能左右逢源，越幹越好！

心累了，就放空一段時間，好好玩下，做自己之前想做但是沒有時間做過的事，直到自己覺得無聊為止。然後就靜下心好好為自己的生機做打算。每個人一生都要做很多事情，沒有幾個閒人天天盯著你做什麼，好好做好自己活著，比什麼都重要。

總有人關心你飛的高不高卻沒有人看到你飛的過程中有多累，所以在進步提升的過程中是伴隨著孤獨和心累的，看看是不是近幾年工作強度大節奏快導致心裡積蓄太多負面情緒從而影響了整個狀態，如果經濟條件還可以業餘時間自己一個人安靜的待會或者去野外散散步，聽聽音樂，或者找些其他有意義的事情去調節心裡狀態，儘量不要自己為難自己，眼前處理不了的事情不需要逃避也不需要推卸，只是先暫時放一放，讓自己坐下來喘口氣休息一下，等你覺得有能力解決了那就大刀闊斧去解決問題，不要鑽進死衚衕不聽勸告就要撞破南牆也不回頭，有時候真覺得性格開朗大大咧咧沒心沒肺是件好事，自我調節能力消化負面情緒都能那麼隨意切換！人生沒什麼大不了的！加油兄弟！

人生一輩子會面臨很多的選擇，有些讓自己難受，有些讓自己開心。總得來說人生會有很多的選擇。但有些時候會讓自己覺得心累。其實這是人生的一部分。一個人不可能一輩子都順順利利，肯定會遇到很多的波瀾起伏。但最重要的要學會自我調節，不然會讓自己過得很累。

首先，覺得自己心累的時候，就應該放下現在手上的工作，不要去想生活讓的瑣事，聽聽輕音樂放鬆放鬆自己的心情。

其二，凡事想開一點，任何人和事都不會困擾自己，唯一能困擾自己的就是你自己本人，當你讓你自己難過就說明你自己真心傻。要學會放下，才會獲得額外的收穫。

最後，應該讓自己去放飛自己，捨得才會心寬。有句話心寬體胖，只有做到這樣，人生就會少些煩惱，少些困難，只有這樣人生才不會過得那麼累。想開點，才會走的更遠。

身體累了適當休息休息就能調配，充盈滿活力，體力！

心累一一我想這已經經歷了一個漫長的，且無法修復的淪為精神和心理的一個枷鎖！心病還需心藥醫！良藥苦口！卻也忠言逆耳！當一劑劑的良藥不能灌蘇，灌醒，不能動容，扭轉，改善，引發你心累的根源！

又，何必糾結呢？每個人都是獨立的個體，自我一套認為自我完善的生存模式一一豈是外來思想，阻力能夠動搖的！

或是你生活的侷限空間，外來壓力引發你支撐的心力交瘁！

朋友！改善一下自己！從心理疏通自己，一切的源頭是你抓得過緊！把自己逼絕了！放寬，放開，順勢而下，順其自然……

心❤累了，去到一個遙遠的美的安靜的地方

和一個讓你無所忌憚的友人，去哭，去笑；

心❤累了，到一座仙山神剎，燃一柱高香，和佛對話；

心❤累了，和幾個陳年舊友，去KTV推杯換盞，開懷暢飲……

心❤好累，好累……心你不能累。

比我優秀的人還努力……

只要有生命

心❤永遠在飛翔……

我也累了…其實，我也不知道怎麼辦…

小時候以為越長大越自由，長大又覺得越成長越煩惱…誰能告訴我，為何我從學校的三點一線，到現在仍是三點一線；週末的時候為何不能出去品味時光；有沒有假期可以出去旅遊呢…為什麼現在買房子那麼貴…人兒啊，為什麼要受病痛折磨…

你不敢隨心前行，你不敢生病，你不敢想，不敢懈怠…

你我皆凡人，身體仍然脆弱，你我皆普通人，心靈遠不夠堅強…

算了吧，你要是有我心累，我就叫你師父！！

我的心累得只有我自己知道，因為我不願意說！

擔子繼續挑著，不卸擔子。但要學會排解，我是怎麼排解的呢？

1、找點喜歡的愛好，譬如寫點詩詞啦，唱唱歌啦，散散步啦！

就這兩條吧，總結一句話：累並快樂著！

心累了，那是心的負累太多，壓力太大，需要做減法，給心來一次大掃除，丟掉一些不切實際的想法，放棄一些沒必要的執念，輕裝上陣。

心累是正常且可以改變的心理狀態，要解決根本問題，需分析原因，對症下藥，有針對性地去療愈你的心。

一是要求太高。

對自己、對家人要求過高，在現實達不到自己的期望值時，會感到失望，久而久之便身心俱疲。

二是求而不得。

追求的東西得不到，慾望得不到滿足，會讓人心累，求而不得的感情，求而不得的官職，求而不得的錢財，是許多人失望痛苦的根源。

三是壓力太大。

工作壓力大，加不完的班，做不完的手術，沒日沒夜的幹活，這樣的狀況在一線城市和其他城市的某些部門是普遍現象，壓力大導致身心俱憊。

四是健康欠佳。

身體不好也會容易出現心累的現象，現代人亞健康的體質很普遍，看似沒病，實際人體的機能卻不在狀態，力不從心。如失眠、神經衰弱、貧血等症狀很容易導致心累。

五是負面情緒影響。

心情煩躁，情緒低落，悶悶不樂，自責等等，負面情緒積壓導致心累，對健康不利，甚至可能引發抑鬱症等心理疾病。

一是降低要求。

對自己對家人高標準嚴要求本來無可厚非，如果沒把握好度，過於高要求、追求完美會事與願違，累人累己。

現實世界並沒有完美的人和事，“理想很豐滿，現實很骨感”。認清現實，降低要求，接受生活中的不完美，才能告別心累。

閨蜜荷就是個完美主義者，自己工作順利，老公仕途正好，但是獨生女兒成績平平，這點讓她很不滿意，為了讓孩子成績拔尖，高中階段，給女兒報一堆補習班。

晚上、週末都沒有休息，孩子累得夠嗆，體質下降，心煩氣躁，搞得母女關係一度緊張，閨蜜自己也心力交瘁，頻繁吐槽，我們都勸她對孩子的學習成績不要看太重，順其自然。

後來，她想通了，孩子身心健康最重要，努力了就行，她也從焦灼的狀態中走了出來，母女關係恢復了融洽。

二是學會捨棄。

對於自己求而不得的東西，有書君建議果斷放手，捨棄這種執念和想法。

如果一份感情讓你食之無味、棄之可惜，那肯定不是最好的，天涯何處無芳草，何必讓自己吊死在一棵樹上？放手就是給自己給對方生路。就像《西遊記》里美麗多情的女兒國國王放手唐僧。

職位的求而不得，可能是職場最心累的事了，這種情況需要一顆平常心，工作努力了，領導肯定看得到，但是職場複雜，對於自己沒有辦法解決的事，沒必要給自己給別人太大壓力。

甘於平凡，做好自己的本職工作就很好，實在要是覺得在現部門委屈，等找到下家再炒老闆魷魚未嘗不可。

同學小秦就是一個官迷，一心想升職，隔三差五地去跟老總提要求，只要公司提拔名單中沒有她，她心裡就不平衡，說她“跑官要官”一點也不假。

她自以為應該領導別人，卻一直被人領導，和她差不多資歷的人也有不少沒提拔的，別人老老實實地做好自己的事，她天天鬧騰，自己累領導也煩，還遭人嫌棄，何苦呢。做個平民百姓就不能活了？一官半職就這麼重要嗎？

三是緩解壓力。

壓力大不僅很累還會危及生命，近些年，因工作忙、壓力大過勞死的案例太多了。健康比工作重要，如果工作成了健康殺手，那就選擇休息，離了誰，地球也照樣轉。

于娟的話就血的教訓：“在生死臨界點的時候，我才發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。”

適時給自己減壓，調整好工作時間，分一些時間陪家人，注意張弛有度，學會忙裡偷閒，給自己適當的休整。用業餘時間做做自己感興趣的事，比如養花種草、唱歌、釣魚、爬山、旅遊等，可以緩解壓力，調節情緒，做到身累心不累。

外甥女的同學，在廣州投行工作，入職時間不長，幾乎每天晚上十點以後才能回家，深夜2點回來也是常有的事，工作十分辛苦，年紀輕輕就大把把地掉頭髮，疲憊不堪。

她是學金融的，希望在這行有發展，再苦仍堅持下來了，為放鬆身心，週末有空就補覺，節假日回老家休整，每半年休假出去旅遊幾天，儘量調整好自己的狀態。

四是醫治調理。

如果是身體健康原因導致的心累，建議做全面體檢，有病治病，如果沒查出毛病，大概就是亞健康了。這種情況必須調理好，亞健康是一些慢性病的根源，改善體質，才能讓自己真正健康起來。

有書君就是亞健康的體質，貧血、失眠、慢性咽炎、神經衰弱都患過，經常是那種要死不活的狀態，很容易疲倦，累不得，腦力勞動多了就會覺得心累。

花了兩年時間用中醫的補虛扶正來調理，重點是補氣血，現在已經徹底告別了亞健康，體質比二十年前的狀態還要好。

五要調節情緒。

及時排解負面情緒。心裡有苦要說出來，找朋友傾訴、寫日記、找個無人地方大聲的吼叫、唱歌、打球都能讓自己的負面情緒得到渲洩，避免堆整合災。

記得高三那會，壓力山大，每到週末，我哪怕是不回家也要去跟好朋友聚聚，跟她聊聊天，一起唱唱歌，把心裡的苦悶倒出來，下週回到學校又是滿血復活的自己。

培養積極樂觀的心態。現代社會誰能不累呢，給自己打打雞血，相信未來會更美好，不僅僅是安慰也是激勵。

適度運動，運動能讓人體產生內啡肽使人心情愉悅，有助於改善體質、治療失眠、讓人自信，運動是讓人身心健康的法寶。

Heidi（海蒂）是一個因遭遇性侵而長時間陷入了痛苦中，情緒低落，成了抑鬱症的患者，她最後找到了放鬆自己的運動——瑜伽，透過瑜伽練習治癒了她的抑鬱，現在成了瑜伽治療師，過上了幸福快樂的日子。運動連抑鬱症都能治癒，還治癒不了心累嗎。

心累不可怕，可怕的是長時間心累而不自知，影響身心健康，希望問主早日從心累中解脫出來，讓Sunny照進心坎，輕鬆快樂過一生。

心累了，怎麼辦？

心累：生活當中的"累"，是"心"對生活壓力的主觀感知。

有的時候，我們事前就對要承載的壓力有一種恐懼和厭惡，會以一種戰戰兢兢、迫不得已的心情來面對生活和工作的挑戰，事未始"心"先累。

有的時候，工作和生活的壓力並沒有那麼沉重，但"心"卻誇張和放大了這種壓力，"心"累就成必然的。

心累來自於內心的失衡。當你想做太多，想得到的太多，需要做太多的抉擇或者於自己對自己所付出的努力產生了懷疑，不知道什麼時候才是個頭，就會產生倦怠心理。

心累就像一個心魔，當你在抱怨的時候，心失愛意的時候，它就會跑出來壓榨你的精神，渙散你的意志，令你失望消沉。當你充滿愛意的時候，它就縮排角落裡躲起來遠離你。

心累是因為不知道該怎樣繼續下去時失去了理性，只有情緒。沒有理性的人，最後只會敗給自己的情緒，情緒就成為了打敗自己的敵人。

1）意志堅定

當心累讓自己對自己的努力付出產生懷疑，不知道什麼時候是個頭時，一定要堅定不移地朝著目標前進，但要著重過程不問結果，堅持下來的人才可能有收穫。

俗話說"傻人自有傻福"，簡單的人心不累。

2）面對壓力調節心態、放鬆心情

如果是一段感情你得不到又放不下，只會讓你心累，那就放手吧，等你調節了心態，平復好心情，心靜下來就不累了。

如果是工作上的壓力，你可以暫時離開，到能夠讓你靜下心來的地方放鬆心情，什麼都不想。實在傷不起，就不要再猶豫不決，權衡利弊得失作出決擇，心就不用再累。

每當我先生覺得心累的時候，就遠離城市喧囂，到山裡清靜的水庫邊釣魚，暫時沉靜在忘記時間，物我兩忘的境界。

靜靜地坐在水邊，掛食、拋杆、等待，靜觀魚漂的動靜，起杆、抓魚，再重複掛食、拋杆……把所有的事情都置之腦後，就像冥想一樣，不是不想其它事，而是專心於眼前的事，忘了其他。

迴歸大自然，寄情山水間，感受大自然的美好，調整心情，放鬆身心。讓心平靜下來，就忘卻了煩惱。

如果是來自家人的壓力，需要你用愛去包容、呵護，有愛的人，會有來自於心靈深處的力量，沒有什麼問題是愛解決不了，愛會讓心不再累。

朋友娟是我佩服的人。她要上班又要照顧有老年痴呆症的母親，可她的文章也沒少寫。雖然請了護工，許多事情還是親力親為。

為了讓母親心情愉快，給老媽買幾套小孩子玩的積木、插塑玩具、拼圖，跟母親一起玩遊戲，她想盡辦法陪伴母親。

母親睡得早，她就調整自己的作習時間早睡。夜裡2、3點起來寫文章，清晨接著跑步鍛鍊，下班了回家陪母親，母親不清醒時當她是媽，當她是妹，她就扮演好老媽、老妹的角色，哄著母親開心。

她拖地的時候母親翻開了衣櫃，把被子、衣服攤了一床。回頭她收拾時，在衣櫃裡發現了頭兩天買回家卻失蹤了的一大包被層層包裹起來的雞蛋，她打趣說這是有因就有果，完全沒有家裡一地雞毛的抱怨。

3）不計較

心累是計較得失太多，失去了平和的心態。要知道"命裡有時終須有，命裡無時莫強求"，不強求，學會適時放手，學著看開、看淡，不計較。

不悲不怨，做自己該做的事。不驕不躁，心平氣和就知道自己該怎麼做。有張有弛，做什麼都不必焦慮，心累也就可以得到緩解。

有書君覺得：任何艱難的日子，習慣了就好。保持自己的好心情，感覺心累時，內觀自己的原因，不要被別的事所打擾，靜下心來，不煩惱，什麼問題就都不是問題，什麼事也就都不是事。

人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實。

心不能休息，儘管很累，但仍要不斷的跳動，因為那是生命的標誌。所能做的僅僅是換一種心境，換一種社交環境，換一種生活態度，換一種更自然的生活方式，學會真正的滿足自己。一句話，可以用“換”來犒勞自己，但永遠不要被“累”叫停。

1.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

2.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

3.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

5.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

5.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

6.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

歲月蹉跎，時光荏苒，人的一生中，痛苦與寂寞揮之不去!再好的東西都有失去的一天，再深的記憶也有淡忘的一天，再愛的人，也有遠走的一天，再美的夢也有驚醒的一天，該放棄的決不挽留，該珍惜的決不放手。

簡單來說累也就是活著或者說生存著的希望。

那假如我們的人生失去了希望就沒有什麼意義了。

所以說活著就會累。學會把累當做是我們的一種希望，一份耕耘，一份收穫。你就會感覺累是值得的，累是應該的。當我們擁有了累，豈不是擁有了一切嗎？

所以祝願朋友們都累吧！都擁有把！努力吧我們的人生。

人人都會有這樣的時刻。有時候累可能並不是指身體上的疲憊，眼睛睜不開，步子拖不動，而是像題主所說的心累，這種累是源自內心的交戰。

也許是把自己繃得太緊了，也許是生活得毫無目標，整天渾渾噩噩，不知所求 ，這都不是好狀態，如何調整？因人而異。大多數時候都會去選擇做一些放鬆的事，靜下來聽一聽久違的經典老歌，喝一杯茶，侍弄一下心愛的花草，靜靜地呆坐著，好好睡一覺，或是走出去，去三朋好友約飯傾訴，去K歌，去獨自一個人遠足，去旅行，方式不一而足，重點是放空自己，然後重新開始。

從心累恢復到不累，重新開始的方式有所多，有時候真的就是一杯茶的功夫，有時候可能要蟄伏好一陣子，但別過分焦慮，實在太累的時候別再給自己制定過高的要求，人活一世，到最後就是活個心態，每個人每天都有不同的活法，找到自己的節奏，一步一步地去走，及時調整，知足常樂，便好！

生活中我們需要擁有一顆處世簡單的心，我們需要擁有一顆看風景的心。人心的簡單與複雜，都是一種心態。輕鬆放下，你便簡單；沉重扛起，你便複雜。人不能沒有追求，人人都有慾望。追求脫離實際，便成了好高騖遠；慾望高不可攀，便成了慾壑難填。

芸芸眾生，註定我們大多數人會過普通人的生活，開門七件事，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。我們首先要做好自己份內的事，在單位盡職工作，在家庭孝敬父母，教育子女。

儘自己的所能經營好自己的生活，不與他人攀比，常懷一種比上不足，比下有餘的健康心態。人生不如意事十之八九，放在心上，心情不暢，徒生煩惱。

直走不過，繞一繞，哪怕是退一步。想一想，這也許不是我所能做的，這也許不是我所該得的。一個人能力有大小，能擔百斤，不壓千斤。

人生苦短，生活的道路崎嶇不平。走累了，就停下來，歇一歇。看看沿途的風景，放鬆一下繃緊的神經。話不說滿，事不做絕，為人處事，時時事事留有餘地。

不爭強好勝，不斤斤計較，不嫌貧，不愛富。吞糠咽菜也就不覺得苦。人心不足自尋煩惱，與世無爭心靜如水。在名利面前，在得失面前，不迷失自己，始終保持清醒頭腦。有一個好心態，定會有一個好未來。

心若簡單，你便不累。生活的道路艱辛坎坷，事務繁雜心力交瘁。人的能力有限，適時地放下，進退有序，不失為一種好的生活態度。