發燒了應該注意，飲食清淡，不能吃生，冷，油膩，辛辣的食品。吃容易消化的食品。家裡要時常通風，多喝水，要物理降溫拿熱毛巾熱敷。要間隔幾分鈄就量體溫。 實在要是不退，就得吃消炎藥或是去醫院就診。

其實，發高燒本身不是疾病，而是一種症狀，它提醒你的身體可能有疾病出現了。事實上，散熱對身體有好處，這個體內的防禦措施有消滅外來病菌的功用。如果溫度沒有上升太高，不妨讓它自然散熱，如此有助於排除毒素。

一般來說，突然爆發的高燒(38．5℃—40℃)通常意味著體內有病菌感染：感冒、肺炎、腦膜炎、猩紅熱等急性炎症都會伴有高燒；而長期持續的低燒(37．3℃—38．5℃)，則意味免疫系統遭到了破壞：肺結核、風溼熱、紅斑狼瘡、癌症等都不同程度表現出低燒的症狀。

發高燒時需立即就醫，因為這表示體內的感染正在惡化。如果體溫太高很容易造成腦部受損及脫水，尤其是高燒不退。

家庭治療措施：

●不要急於降溫

如果醫生確定你只是感冒了，在你能耐受的範圍內，最好不要急於服用解熱 藥。發高燒是體內抵抗感染的機制之一。我們的身體藉由升高體溫來調動自身的防 御系統殺死外來病菌(一般來說，病菌在39℃以上時就會死亡)，從而縮短疾病 時間、增強抗生素的效果。如果你在感冒初起時(37—38．5℃)使用藥物來退 燒，會使體內的細菌暫時變成假死狀態，並使他們產生抗藥性，一旦死灰復燃，往往更難治療。

●冷敷

如果高燒讓你無法耐受，可以採用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊溼冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反覆直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋裡，放在額頭上。

●熱敷

假使體溫不是太高，可以採用熱敷來退燒。用熱的溼毛巾反覆擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。

但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

●擦拭身體

蒸發也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助面板驅散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水後，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發這些水分，有助於散熱。

●泡澡

有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發熱的症狀。嬰兒應以溫水泡澡，或是以溼毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。

●補充液體

當你發高燒時，你的身體會流汗散熱；但當你發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿蔔汁。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產品。發燒期間應避免固體食物，直到狀況好轉。

●適當眼用止痛藥

若感到非常不舒服，可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時服用——次。撲熱息痛的優點是較少人對它過敏。由於阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發高燒，不妨兩種並用。每6小時服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時，需先經醫師同意。

●切勿讓孩子服用阿司匹林

18歲以下的青少年，千萬不要服用阿司匹林。因為阿司匹林可能使發高燒的兒童爆發雷氏症候群，這是一種致命性的神經疾病。兒童可以用撲熱息痛代替。以每磅體重服用5—7毫克的方式，計算服用量，每4小時服用一次。記住，增加使用頻率或超過適當劑量，都有危險，一定要有醫生的指導下服用。

●注意穿衣適量

如果你感到很熱，則脫下過多的衣物，使體內的熱氣可以散發出來。但如果因此而使你打寒顫，則說明衣物太少，應該增加，直到不冷為止。

如果患者是小嬰兒，則需特別注意，因為他們還不會表達他們的感受。其實，給小孩穿過多衣服或把他們置於酷熱的場所，都可能引起發高燒。

同時，勿使室溫過高，醫師通常建議勿超過20℃。同時，應讓室內適度地透氣，以幫助復原，並保持柔和的光線，使病人放鬆心情。

[物理降溫]

低水溫浴：水溫低於患兒體溫1度，例如發燒39度，水溫為38度。將患兒輕輕放於盆中，用水沖洗全身3分鐘，在洗浴過程中，發現異常情況，應立即停止洗浴。

溫溼敷法：取低於患兒體溫1度的溫水盆，毛巾放入水中，浸透擰出少許水分，以不滴水為宜，將溼毛巾圍於胸背部，外面用幹大毛巾包裹溼毛巾，每隔5-10分鐘更換一次溼毛巾，持續做20到30分鐘。

冰敷法：將冰塊倒入冰袋（家用熱水袋亦可），放在頭部、腋下、腹股溝等處，用冰袋後，30分鐘測體溫一次，如已降到38.5度以下，即可撤去冰袋。

頭部冷敷或頭枕冷水袋：用一塊中號毛巾，在自來水龍頭上浸溼，放於患兒前額。每5分鐘左右更換一次，冷敷時間可長可短，應視體溫下降程度而定。頭枕冷水袋方法同冰敷法。在操作過程中冰袋及冷水袋均不應放至肩上。頭部冷敷或頭枕冷水袋適宜於有高熱抽風史的病兒，其優點既可防止體溫上升又可保護腦細胞。

[藥物降溫]

各種解熱藥都具有不同程度的解熱作用。但通常只用作一種輔助治療的手段，在多數情況下是治標不治本的藥物。盲目使用退熱藥可能會打亂某些疾病的發熱規律，破壞體溫曲線記錄，干擾疾病熱型這一診斷疾病的特有體徵，從而影響了診斷的準確性。

如果是肺結核病的潮熱，多在每日下午發低燒；傷寒的熱度一般持續在39℃—40℃之間；敗血症、膿毒血癥為弛張熱；瘧疾為間歇熱，隔日或3日發燒一次。對急、慢性炎症引起的發燒，當務之急是抗菌消炎，以控制炎症的發展與擴散，退熱藥只能當成輔助性用藥。除少數消炎藥物，如抗炎松、消炎痛等以外，一般退熱藥並不具備抗炎作用。病毒引起的疾病發熱高燒，必須用抗病毒的藥物進行治療，一旦病毒被抑制或殺死，則發熱自退，不能指望用退熱藥就能解決問題。

很多退熱藥都有一定的不良反應，如阿司匹林，可以引起機體凝血機能障礙；氯滅酸類則可能引起腸道不適、神經系統症狀。所以有過敏史、潰瘍史或患白細胞減少症及肝腎功能減退的患者，應該慎用或不用退熱藥。