沒有前女友，不過要挽回一段感情確實是不容易。

如果那個人對你還有感情，那就好做，只要你真心的對她，她也感受到了你為了她做出的改變，那總有一天她還會回來。

如果對你已經沒有了感情，這就有點難了，有兩種情況：一種是，她也還沒有男朋友，那你如果夠好，為了她做出的改變夠大，那還有希望；一種是，她已經有男朋友了，那你還是算了吧，祝福她吧，她幸福了，你就應該不要打擾了。

一、降低矛盾點為你們的關係減壓

二、承認自己的錯誤，建立共同性

三、學會冷凍，給自己時間改變

四、努力提升自己，二次吸引她

第一次談戀愛的時候，對女朋友特別上心，恨不得每一分每一秒都在一起。第一次她提出分手的時候，我都給她跪下了，其實她也不想分手，只是想用這種方式讓我好好學習，別分心。我認為在愛情面前，一切尊嚴面子都是可以捨棄的。

感情都是不一樣的！

要具體情況具體分析！

你可以詳細的敘述一下你們的情感經歷！

然後大家再幫你分析一下

我一直以為她不會離開我，直到她真正離開我的生活範圍我才意識到，我錯過了什麼。這時剩下的只有力不從心和頹廢。得不到的永遠在騷動，失去了才知道要珍惜。生活教會我們成長，且行且珍惜

我們好像沒有真正吵過架，所以分了，就是因為不愛了，或者根本沒愛過。所以談不上挽回了。只是聯絡方式都留著。需要幫忙了，就聯絡一下。當然了還有業務往來。後面應該聯絡會更少，我走了，就再也不能被你隨叫隨到了。自己照顧好自己。雖然說了也沒用。

這樣的情況最好不要去挽回，如果硬要挽回的話，你一定會後悔的，因為我也經歷過類似的事情，想想你們當初是因為什麼分開的，多想想她的缺點，如果能接受她的所有缺點那你可以去試試如何挽回。

1、建設心態，空間抽離

好的心態是成功的一半。要挽回愛情，你需要建設好自己的心態。對感情太過在乎只會喪失理智，被愛情所控制，所以，挽回之前，你要儘可能的從這段關係中抽離出來。

挽回之前，你可以找一個目標，努力的去實現它，透過轉移注意力的方式來讓自己進行抽離；其次，保持對生活的熱愛，生活中不只有愛情，還有很多美好的事情等著你去發現。等你從這段感情中抽離出來的時候，你就會明白愛情固然重要，但絕不足以佔據你全部的生活。

2、提升自身建設，塑造自信心

因為不夠自信，所以你只能透過佔有女人的方式來保護這段感情。要挽回愛情，你需要塑造自己的自信心，不斷的提升自身的建設，縮小和女人的差距，提升自己在女人面前的信心。

挽回之前，你要儘可能的養成閱讀的習慣，提高自己的知識和涵養；其次，注重身材管理，不斷健身、運動來強健體魄，提升自己的自信；最後，培養各種興趣愛好，比如攝影、畫畫、攀巖等等，提升自己的逼格和品位。只有變得足夠優秀和自信，挽回成功之後，你才不會整天處在患得患失的狀態中。

3、建立正確的相處模式，營造舒適區

在挽回的過程中，在你們之間建立起一種正確的相處模式，營造一種舒適區。女人只有覺得和你相處舒服了，才會願意和你在一起，你也才有進行挽回的機會。

挽回的過程中，以朋友的身份關心她的生活，指導她的工作，不需過多，幾句就好。做到只關心，不干涉，她現在不是你的女朋友，把握好分寸才不會讓她產生壓力。在這期間，始終讓你們在無壓力的氛圍中相處，慢慢的提升你們之間的關係，讓挽回順利進行。

有這樣一個案例:男生和女生從大學在一起已經三年多了，一直很相愛。工作之後男方回家，女方突然要分手。後來又和好了。後來又提出分手，說女方是習慣一個人生活。但是雙方沒有住到一起，然後每天至少三個電話。週末是一起玩的。好，這個案例中這樣分手之後該怎麼挽回呢？

只看案例裡面有幾點關鍵。首先是雙方相愛分手突然。其次是女孩子說習慣一個人生活。第三就是每天至少三個電話。

從第一點看，本來很相愛，分手卻很突然，這說明女孩子對自己戀愛。要分手的跡象是有的。可能是男人沒有注意到，比方說溝通不夠深入平常互動和聊天只是表面上，也許也是男生對女生關注度不夠，沒有及時發現。女朋友通常要分手的前兆都有:不再和你分享心情；她變得特別忙；不再關注你的動向；變得很客氣，不需要你幫忙，不需要送禮物也不會對你抱怨。如果有這些問題，那你就少及時解決，不然總有一天可能會被分手。

長期關係維護一直都是感情中最難的一個環節，之前筆者也是被這個事情折磨的要死要活的，也是無意中看到了一本戀愛撩妹的書籍 笨小子把妹秘術，瞬間這個書名裡的笨小子就吸引到了我，然後認真拜讀，徹底改變了自己以往的很多錯誤觀念，現在夫妻倆感情超好，而且隔三差五就會出去偷個腥什麼的，都懂的。有兄弟想學的話可以看下，網上就有電子書，既然自己缺少就好好學習，然後加以運用，你想要的都會有的。。。嘿嘿

第二個關鍵是女朋友習慣一個人生活。原因就是雙方沒有住到一起，那就只剩下週末的約會了。女朋友說習慣一個人，那麼重點是在你們週末的約會。假設如果你不在的話，那麼她的週末是怎麼過呢？是她一個人自己在家或者是跟他的朋友出去玩？你要知道，如果你不在女朋友身邊，那她的社交是比較豐富的，特別是她如果有單身的同事或者室友。沒有你在的時候，你的女朋友和室友同事聯絡就會變得更多。人的幸福並不僅限於戀愛身邊的社交關係，也就是朋友關係也是一個很重要的幸福感。如果她和你在一起的時候，人緣變差了，然後你不在的期間她又恢復了，而且很開心，那她肯定就習慣一個人生活，所以她就不需要你了，因為她有更多的朋友。

第三個關鍵點就是每天至少三個電話。這三個電話裡面你們聊了開心與不開心，和女朋友交流你們的感覺和情緒，這一點做的很好。但其實一天有一次電話就夠了，如果你每一年一天都是三個小時。那就像是心臟只能維持8億次的跳動，你平常每天都多跳動那麼幾次，就可能會降低你的壽命。雖然已經相愛三年了，但也是需要保持適當的神秘感來增加吸引力和魅力。在一起三年了，可以開始昇華一下，從戀愛的感覺，到親人和家人的感覺。

當然說了這麼多都已經發生不幸了，那麼你現在所要做的事就是一調整好心態，相信自己相信他。二，你需要恢復自己的社交，讓休閒生活充實起來。認識新朋友，增加自自己的吸引力。三，把精力放在工作上。最後還是需要去學習一些追女孩的技巧方法，重新與她聯絡。把女孩子追回來。