有關自卑的形成有多種解釋，其中包括：

1.父母本身就自卑，沒辦法給孩子帶來能量，也沒辦法給孩子帶來榜樣。

2.在成長經歷中，由於過度與外界的對比，形成自我認同感降低，說白了，覺得自己不如他人。

3.看不到自己身上好的特點，無法客觀接納自己，變成在無意中放大他人優點，過度縮小自己的優點。

4.從精神分析的角度來講：自卑是一種把本來應該向外攻擊的能量，無法攻擊出去，轉而攻擊自己，過度打壓自己，最終變成了自卑。

嚴重的自卑建議透過心理諮詢更好的瞭解自己。另外，可以透過看書，網路學習去提高自己。

也可以自己去找找自己自卑的點在哪裡？看看哪些可以改變的，透過可以改變的點，去重新認識與認可自己。

另外，也可以去重新找找自己身上的優勢，學會把自己的優勢展現出來，自我認可與獲得周圍的肯定，也能讓自己變得有自信。

最後，客觀看待問題，每個人身上多少都有自卑的點，只是程度與自卑的點不太一樣而已。建議看《鏡子練習》那本書參考一下。

心態的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。

要想克服膽怯、害羞的種種不良表現須先改變心態，然後再進行必要的心理除錯和訓練。

克服自卑訓練法

方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性

心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的積極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！

方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人

心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。

方法三：當眾發言

卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。

方法四：眾人面前顯顯眼

心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。

寸有所長，尺有所短！人無完人！作為男人可以有很多不足，但是，唯一就是不可自卑！男人一旦自卑，就會失去很多：喜歡的女孩不敢追、同學的無理挑釁不敢說、同事的欺壓不反抗和晉級漲薪機會不爭取……長此以往，就會被冠上懦弱無能的帽子，你想改變時為時已晚，只有悔恨的餘地了！不自卑，就先自我調整。向自己說：我行！我做什麼都可以完美完成！多發現自己的長處，由此而發展壯大。自己心大了，舞臺就大了。生活和工作中的一些問題，就不算什麼了，完美解決它一兩次後，自信心就會回來了！男人不自卑，才會對得起自己，不枉此生，餘生無悔！！！

自不自卑是自我感覺，和你成績，財富，地位等等關係不大，這是底層的性格。雖然後期的成就別人的誇讚能給你帶來一定的自信，但當你一到新環境或者受到別人沒那麼恭維的待遇，你有不自覺的自卑了。

方法，學會麻木不在意，用理性的思維克制自卑的心態。其實自己做的好不好，有沒有成就，開不開心，丟不丟人等等，除了父母和愛人，誰在意你。所以不用自卑，過自己的生活給自己看，不用覺得人家看扁你，對你有意見而自卑不已，別人根本不在乎你。

第二，從小培養很重要，青春期思想定型前養成一個自信的獨立人格，很重要。這才是健康良藥。

男人怎麼才能不自卑？

男子漢大丈夫，頂天立地，錚錚鐵骨，是一個家庭的頂樑柱，自己的一言一行都可影響下一代。

自卑心理是家庭環境所至，缺少了愛。自豪心，自信心，太貪乏。攀比心太重，看不到自己的優點，拿別人的長處。比自己的短處。拿別人的過失來懲罰自己！經常這樣就形成了，自覺形愧，認為別人事事處處都比自己好。自己把自己鎖閉在心裡的牢籠中，不能自拔！

走出陰霾的心理世界，告訴自己，我是有責任擔當的大丈夫，放下包袱，投入到社會大家庭中，享受社會對你的認可。體會一下社會到處是愛的感覺。人都是平等相待的，人格上都是平等的，有理想有智慧有才華的人，都像你一樣是金子總會發光的。自卑自戀只會讓人沉倫，心理強大了，心態好了！一切都會好的！Sunny明媚的明天在等著你！謝謝！

男人想要不自卑，最重要的也是最現實的問題就是經濟要獨立，其次就是心態放寬一點，不計較 不攀比 ，不卑不亢活出自己想要的生活，這樣的男人才不會自卑反而會很自信。

感謝邀請，其實男人自卑來源於貧窮與知識，人一旦落迫了就很難做到貧賤不能移，那麼貧窮了又怎樣做到不自卑的，想不自卑就必須得出去見見世面，見多識廣才能累積財富，沒錢又怎麼出門呢，這就必須得吃一些苦，幹一些力所能及的苦力，能維持基本生活，生存和生活是有區別的，先生存後生活，等到了能生活的階段，從富的地方再到窮的地方就有機會，你的所見所識就能派上用場，一旦你累積了財富，走過一段路輝煌，您就不會自卑了

要看什麼樣的自卑。工作還是社交，大多是因為對自己不自信，也有因為自己沒有別人的生活優越。努力改變是 最好的解決方式。

什麼是自卑心理? 在心理學上，自卑屬於性格上的一個缺點。自卑，即一個人對 自己的能力，品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人、悲觀失望， 喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、離群、抑制自信心和 榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大 加強，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種消極的心理 狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。 如何克服職業自卑感？ 有人因工作環境不好，從而產生一種自卑心理，即職業自卑感。 例如，有些清潔工、殯葬工、煤礦工以及個體勞動者等，覺得自己的職業 不如別人，因而在與人交往中，不願談及自己的職業，甚至不願報出自己 單位的名稱或工種，以免別人瞧不起。職業自卑感是後天形成的，就有 客觀因素又有主觀因素。克服和消除職業自卑心理，可以從以下幾個方面 去努力。首先，塑造自己堅強的性格。一個人是否產生職業自卑心理，與 其性格特徵有很大關係。一個人被自卑心理所困擾，喪失進取心，通常 與其性格怯懦、意志薄弱有關，而那些自信心強、勇於進取的人，往往 性格比較開朗、大膽、意志堅強。對於已露出自卑苗頭的人來說，要注意 透過鍛鍊，自我教育等方法，培養自己堅強的性格，其次，要學會保持 心理平衡、自卑是失去心理平衡的一種精神狀態，要恢復這種失調的心理， 就要從比較中認識自己，根據自己各方面的條件，提出心理要求，並經常 及時地對自己的要求進行反思和調整，例如，可以這樣自我平衡傾斜的 心理：認識到任何職業都有特殊的作用，每一種職業都有著無窮的奧秘， 勝任每一種職業都是不容易的，經常運用這種方法調查心理，可以增強 職業自信心和職業榮譽感。 造成自卑心理的原因有哪些？ 造成自卑心理的原因，因人而異。有人的自卑心理的誘因是思想 認識方面的，如對自己的期望不高，或者相反，期望過高，不切實際； 有人的自卑心理的誘因是心理素質方面的，如五官不夠端正，過胖，過 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村， 經濟條件差，學歷低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如內向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活經歷方面的，如情場失意，當從出醜， 被人嘲弄等。 如何克服由於思想認識方面造成的自卑心理？ 在思想認識方面形成自卑心理的最主要原因是不能正確認識自己和 對待自己，因此要改變自卑，必須從改變認識入手。要善於發現自己的 長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處， 認識到他人也有不足。也就是說，要培養自己的自信心理。例如，可以 這樣做試試，經常回憶那些經過努力，做成功了的事情；對一些做得不好 的事情，進行自我暗示－－不要緊，別人也不見得就能做好，自己再努力 一把也許會把事情做好。另外，注意發現他人對自己好的評價。每個人 總是以他人為鏡來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價 來自我評價的。如果他人對自己作出較低的評價，特別是來自較有權威 的人的評價，就會影響自己對自己的評價，自己也低估自己。因此，要 注意捕捉他人對自己好的評價。事實上，不會所有的人都對自己作較低 的評價。賞識、瞭解、理解自己的人總是有的，關鍵是要自己去用心捕 捉，將捕捉到的好的評價作為自我評價的係數，以增強自信心理。 如何克服性格孤僻造成的自卑心理？ 有的人性格孤僻，不隨和，不和群。一種是屬於孤苦自賞、自 命清高。這種型別的人，覺得他人的行為習慣都是庸俗淺薄，低階 無聊的，有點傲視一切的味道，不願與別人為伍，即使有時想“遷就 一下”他人，也顯得極不自然 ，別人也不願意接受這種俯就，因 此變得獨往獨來。另一種是屬於有某種特殊的習慣行為即那些有怪 僻的人。使別人難以接納，不願接觸他。要克服孤僻的心理障礙，關鍵 在於思想上轉彎。不能只想到自己的優點和長處，不能對別人要求太嚴。 即使自己在某一方面有一得之見，一技之長，也不能因此看不起別人。 就整個社會而言，一個人的本事再大，知識再豐富，也永遠是滄海一粟。 每個人都有自尊心，別人不會因為你孤僻就特別仰求於你。相反，會因 之瞧不起你。這樣，你不但不會有收穫，還會帶來心理負擔。至於有怪 僻的人，要努力改變自己的生活習慣，使自己成為一個受別人歡迎的人。 再者，改變自己的孤僻性格要有一種恆心，一種堅韌不拔的毅力。透過 調整，改變生活環境和自己的行為，自覺地克服不利的環境影響，培養 出良好的性格。 如何克服由於生活經歷方面所造成的自卑心理？ 人們在遭受挫折後，可能會產生各種反應，或反抗、或妥協、或 固執。有的人由於感受性高而耐受性低，挫折會給他們以沉重的打擊， 從此變得自卑起來。當你在交往中，受到別人的冷落和嘲諷時，不要 迴避不要氣餒，要冷靜分析失敗的原因，採取積極的態度。用笑臉去 迎接悲慘的厄運，用自信的勇氣去承受所遭到的不幸。痛苦這把犁刀， 一方面割破了我們的心，使我們心裡流血，眼裡流淚；另一方面開掘 出了新的希望的泉水，使我們滿懷信心地從頭做起。 如何克服由於生理素質方面所造成的自卑心理？ 克服由於生理素質方面所造成的自卑心理，也就是對自己進行正確 補償。人的身體具有“用進廢退”功能，即盲人失明，耳朵就特別靈， 腿有毛病，手就特別靈巧，所以，當您因生理有缺陷就產生一種不如 健康人的自卑感的時候，可以這樣想，雖然我的眼睛看不見，但我的 耳朵比你靈，單就生理素質看，咱倆也是等量齊觀的，我並不比你短 半截。其實，人是靠心靈稱雄的，社交場合的強者，是有修養、有知識 的人，一個身體健康的人，如果頭腦空虛，那他不過是空有軀殼；一個 病殘的人，如果內心世界豐富，正如陰暗背景的閃光，更顯得耀目，更能 得到人們的愛戴。主要是自己看得起自己，然後才能希求不被別人輕視。 如何克服由於社會環境方面所造成的自卑心理？ 在社交中，農村同志與城市同志，較富裕的與生活條件較差的人，學歷高的與學歷低的人，在人格上是完全平等的，沒有什麼 高低貴賤之分，不應該有天然的優越感與自卑感，自然的生活環境， 與人們的修養、知識、能力沒有內在的、必然的、絕對的聯絡，不能背 上短人一頭的包袱，在交往中去煥發自己的風采。 有人生活在這樣一種環境中，重要任務，重要交往活動都由他人包 辦代替了，他的父母、兄長或團體領袖不要他承擔獨立的交往任務，這 就促成了他安於現狀，依賴他人的個性，從而對交往缺乏信心。克服 這種自卑心理，就是要增強性格的獨立性，擺脫人們尤其是權威人士 對自己的成見，使自己在交往中日益成熟起來。

幹正事的男人，沒一個是自卑的。

男人幹正事。