做好心理準備，直接把煙斷掉！前三天最難熬，多喝水，散步釣魚均可。不參加酒局和牌局，半個月之後基本就沒啥感覺了

戒菸很難受，我也是戒菸失敗，要想戒菸，除非去戒菸門診，要不然就戒不掉，本人感同身受，當中的痛苦只有自己知道，要堅持，要加油！

要想徹底戒掉就一口不能抽，煙癮上來時就想想身邊的親人和香菸對身體的危害。只要頂過一個星期，煙癮就會逐步減小，我二十年煙齡，現已戒菸三個多月一口沒抽，現在很討厭聞到煙味，身體比以前舒服多了。

16歲正式抽菸 年少輕狂 看港片抽雪茄帥 就學著抽雪茄 22歲肺結核 後來戒菸看病 肺結核好了後又開始抽菸 24歲氣胸 復發了三次 折騰了兩年 後來徹底戒菸了 啤酒一直喝 無酒不歡 天天晚上一個人吃飯都得喝幾罐，去年年底痛風 痛不欲生 啤酒也戒了 後來別人說可樂也會導致痛風 索性可樂也戒了 無所謂 人健康就行 忘記說了 今年我33歲 上有六十多歲生病的父親 母親身體也不好 下有倆娃一個四歲 一個一歲 不敢倒下

其實不用別人幫你想辦法，關鍵看你是不是真想戒，真想戒就行動起來！不要找任何借囗！我今年50歲，抽菸也抽了快30年了，現在在戒菸中，已經3個月了，戒菸的原因是抽多了咳得難受，戒菸的動力是減肥能減下來了，為什麼戒菸就戒不了呢？2017年7月我210斤，透過兩年的努力，跑步、擼鐵、動感單車、游泳，現在173斤，感覺很舒服，還在繼續，兩年的過程總結出：只要你想幹就努力去幹，不要找理由，雖然過程艱難，但經歷過就有收穫！加油，兄弟，你能成功！

只有靠自己，想戒菸，自己做決定，又不是吸毒，有決心說戒酒戒了的。沒決心，怎麼的都沒有，什麼糖豆口香糖的都是自我安慰

本人作為戒菸成功的人告訴你：戒菸沒有辦法也沒有所謂的捷徑，就做到這個公式肯定成功 堅決不抽+跑步鍛鍊+遠離菸民

你真想戒菸的話 ，我告訴你好辦法：你就抽中華煙，如果你不是大款，肯定抽不起，還有你不能抽別人給你的煙，哪怕是整條的中華煙送你，也不能要。回到家裡，也是不能抽菸的。只要你做到這些，煙就戒掉了。我抽了30多年的煙都戒掉了。你才抽了15年，想戒菸一點問題都沒有。