失眠會讓人頭痛，全身不適，坐立不安，反應遲頓，無法集中注意力做事情。嚴重的還會導致精神分裂，性情抑鬱，心情焦慮等。

借酒助眠偶爾一次問題不大，經常性這樣做就引發新的問題，如對酒精的依賴性，引發酒精中毒，肝臟功能受嚴重影響，大腦神經被抑制引起痴呆，以及各種精神疾病等等。

短期內失眠會造成疲乏、睏倦、注意力下降、工作能力下降，嚴重影響生活和工作。解酒助眠只是暫時有效，要想切底治癒，還需去醫院，接受醫生的治療與建議。

隨著生活中節奏的逐漸加快，失眠已經成為困擾人們生活中的一大問題，卻很少有人能關注到失眠的危害，失眠看似事小，但對人的危害卻很大，既傷身，又傷神。那麼失眠的危害具體有哪些呢？

失眠的危害：

第一、容易得高血壓

臨床觀察，許多高血壓患者合併有失眠症，現代醫學認為：失眠對血壓有顯著影響，高血壓病可以導致失眠，失眠使血壓升高，失眠與高血壓相互影響，並形成惡性迴圈。

第二、導致心臟病

如果沒有滿意的睡眠，那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣很容易導致心臟病。

第三、可致使老年痴呆

長期失眠會導致患者神經衰弱、食慾不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年痴呆。

第四、可導致抑鬱症

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症。失眠與抑鬱症有著密不可分的關聯。據一項年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。

而說借酒助眠，這種方法是不可行的，飲酒不僅解決不了失眠的煩惱，而且會降低睡眠的質量。

酒精雖然可以讓人很快入睡，但它會干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒來次數增多，使人的睡眠變得斷斷續續，而且一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。長期大量飲酒還可引起酒精依賴性睡眠障礙。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺，睡前多飲酒的人普遍反映“睡不夠”、“睡不好”。

預防失眠可以這樣做

1、適當運動

如果運動量太少的話，會導致脾虛，氣血不足，最終導致失眠。所以平時一定要加強體育鍛煉，增強體質！

2、合理膳食

如果暴飲暴食，會傷胃。胃不舒服，睡覺就不會安穩。所以晚餐不能吃太多也不能吃太少，更應該吃一些清淡容易消化的食物。

3、調節心態和情緒

有許多人容易失眠，是因為平時事事存在心裡，容易感傷或者生氣。防治失眠，需要自己好好調節心態和情緒，避免過度緊張、興奮、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒的發生，保持心情舒暢，以放鬆的心態對待生活。