我想你先看看下面幾點

1．對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識。 　　在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性鬥毆，甚至導致人命案子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。所以發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。

2．增強理智感，學會剋制自己的怒氣。 　　增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。

3．學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。 　　在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。 　　俄國文學家屠格涅夫，曾勸告那些易於爆發激情的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈”，透過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裡默唸“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 　　轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 　　靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。 　　也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，透過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。

4．換個角度考慮問題，體諒他人感受。 　　做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。你發了火，洩了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。

5．聆聽音樂可以調節情緒。 　　情緒容易興奮、激動，所以，建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。 　　多參加集體活動，多和其他人交談，瞭解他人，理解他人，也瞭解自己，從而正確地對待自己。

個人覺得需要讓他調節心態 喜歡生氣的人脾氣都比較暴躁 安撫心態 但不能一味的沒原則的順從

那有喜歡生氣的人啊？如果真是喜歡生氣！那就說明他喜歡生氣，你該讓他多生氣才好啊！（這個問題有毛病拒絕回答）

我認為容易生氣的人，是因為其內心準則或者信念被某種事物、現象所違背造成的情緒體現吧！本身應該學著控制自己的情緒，遇到這類情況就暫時迴避唄，別往槍口上撞，分析好原因等待冷靜下來找合適機會再勸說吧。不然硬著來會使其脾氣越來越暴躁的！

生氣是因為某件事情觸及到內心深處，反應的第一心情。減少或預防應對症下藥，調解當時的情緒氛圍。避開眼前話題，轉移注意力。

這個問題，你可以參考我的悟空問答中對問題“愛生氣人有哪些心理調節方法？”的回覆。埃利斯(A.Ellis)的合理情緒療法（Rational－Emotive Therapy，簡稱RET），可以有效幫助你讓喜歡生氣的人不生氣。這種方法簡單且有效。

喜歡生氣的人，往往有兩種原因：一是小時候遇到問題時，透過生氣這種行為嚐到了甜頭，比如生氣別人就不敢欺負你，生氣父母就會給買好吃的等；二是對方不知道有其它更好的表達方式。

生氣是一種情緒能量，能量會來也會走。但是，如果僅處理生氣這種情緒，只能解決一次問題；下次遇到類似的情況，對方還是會生氣。只有從理性上解決對事情的不合理信念，讓對方意識到“解決問題，不必透過生氣這種方式”，再遇到類似的問題，對方便不會再有生氣的情緒。

有本書名字叫《讓你快樂起來的心理自助法》，是埃利斯(A.Ellis)寫的關於合理情緒療法的書，你可以考慮送給對方。

生氣是人的一種不好的情緒表現，想要不生氣我們先來看一下為什麼會生氣：

1、個人能力不強。

人的一生，不如意之事有八九，有的人能樂觀面對，有的人會每天抱怨。能面對的人會積極想辦法解決，會抱怨的人大多隻能抱怨。個人能力強的人在解決完問題會有成就感，個人能力弱的人無法解決問題可能就會有情緒，而生氣就是這眾多負能量中的一種。

2、心理承受能力不強。

生活中難免發生一些我們不能把握的事，在經歷人生的坎坷磨難時，我們要有足夠強大的心理承受能力才能管理好自己的情緒。俗話說：心中有Sunny，何倶雷雨天！不被自己打倒的人，才能不被別人打倒。

生氣對人的影響很大，想要不生氣我們要了解一下生氣會有哪些壞處：

1、生氣讓我們的心情變得糟糕。

糟糕的心情總是讓我們感覺到很難受，人生在世短短几十年，每天讓自己心情愉快尚且都是人生苦短，想想經常生氣是何等的不值得。

2、生氣能減少人的壽命。

有研究表明，對人的生命影響最大的不是運動，飲食和有規律的生活，而是人的情緒，而生氣對身體的損害是巨大的。

3、生氣會傳染給周圍的人，讓身邊的人受到不好的影響。

有一個故事，大概是一個妻子早上生氣罵了丈夫，丈夫生氣踢了家裡的貓，貓一生氣跑到了馬路上，一名司機為這躲這隻貓與別人發生了車禍。由此可見生氣的威力不但很大，還能不斷的轉移給周圍的人，是一種負能量的傳遞。

有這麼多的壞處，怎麼才能讓我們不生氣或少生氣呢?

1、我們要學會表達

生氣是複雜情緒的一種，生活中很多情況下我們表達清楚可能就會減少很多的生氣。

2、提高自己的能力

我們可以透過學習，讀書來提高自身的能力，提升自己的認知，當個人能力強時，很多問題就迎刃而解了，當認知達到一定高度，很多事情就能看得明白，人就能活得更通透，自然也就沒有什麼可生氣的了。

3、遇事不計較

大事小事不計較，是一種很好的心態，凡事計較只能讓自己很痛苦，整天悶悶不樂。要學會放過自己，有名話說得好：世上本無事，庸人自擾之。

4、多學一些發洩的方法

沒有人能完全控制自己不生氣，當我們生氣時要學會用更好的方法把它發洩掉。比如跑步，看書，爬山.......都能很好的緩解我們的不良情緒。

5、讓自己忙起來，沒時間生氣

曾經有個同事的車在路上被別人撞了，我問他為什麼不生氣，他說：我公司還有一大堆的事等我處理，沒功夫生氣。

可見，生氣也很調皮，你越是閒它就越愛找你。

人活一生不容易，不能和自己過不去，學會知足常樂，懂得放下，才能不生氣。

人的一生風雨不定，坎坷難測，唯有有計較才能輕鬆，唯有不生氣才是贏了！