剛剛入門的時候加入跑團，多跟跑團裡面的老鳥學習交流一下，而且人多了以後興趣可能會持久一點。等你自己有了一定的基礎和訓練計劃以後就自己單飛，這樣提升會比較快一些。

我一直堅持跑步，已經跑了第個四年頭了，每天8公里左右，沒有參加什麼跑團，如果你想透過跑步獲得快樂和健康就堅持跑下去，參不參加什麼跑團並不重要。

一個人跑吧，參加跑團你會浪費時間（起個大早趕個晚集），你會交到和你完全三觀不合的人。我借錢出去，拖拖拉拉不還，都是跑友！一個是借錢之後，看朋友圈到處玩；一個是十多年前異地跑友，手握兩個公司的老闆，向我借3000元說好一個月還，想著沒事，一個月到開始拖拖了2個月，兩個公司的大老闆啊！幸運的是，最後都還了，還了就刪掉所有聯絡了！

開始的時候一個人跑，感覺沒意思，後面加入各大跑團。1年後膩了，退出各大跑團。迴歸自我。就跟閨蜜2個人慢慢跑

如果自己具有體育運動的愛好，或有一點田經運動的體驗，我主張還是自己一個人訓練好；一是對訓練內容來講，專案更容易按自己的需要進行按排、不會受制於別人、或去考慮別人的感受；二是容易保證自己的訓練時間，可以按自己的習慣時段訓練、如因事因氣候衝突也可以自由按排、不用去協調統一；三是純訓練效率較高，省去了不少因為加入跑團而你必須付出的許多跑步之外的、而作為成員必須付出的、或維繫跑團跑友關係的一些非跑步訓練時間。

跑步是一個人的生命認知和體育教育的修養。表現出一個人對自己生命發展機能的認知與實踐的科學性思考與實踐。沒有一個人的生命存在與發展，是基於“團化”的人群娛樂化，被“團化”的人群化的存在和堅持。

其實這個問題問的有趣，堅持跑步首先應該做好自己的心理準備，曰常生活工作的安排，設定好自己的目標，根據自己的身體狀況和自己的喜好性格。堅持跑步最初會遇到很多困難，如果自己能克服戰勝自己，那麼跑步就有好的開始。至於是否參加跑團並不是最好的選擇，雖然跑團有氣氛，但跑團訂點訂時間對自己有影響。

筆者參加跑團的照片，必須要按時間到，聽從團隊長的安排，如果遲到了跑團早以跑遠了很不自由。現在筆者就自己跑，早點晚點什麼時間跑自己安排。感覺心裡放鬆了許多，培養一個好的運動習慣，是主動型還是背動的要由內心而養成。跑團只是能強迫自己完全的組織，真正的要堅持跑步最好還是靠自己。

任何事情需要有個團隊約束，但是跑步最初還是靠自己養成好習慣。如果堅持跑久久有目標跑馬拉松，那麼就可以參加跑團。因為跑團都有教練指導，可以幫助跑者如何提升跑步的速度。所以至於堅持跑步是參加跑團還是自己跑。筆者在這講的很清楚了，自己選擇最適合自己才是最靠譜的，指著什麼也沒意義。

以上純屬個人膚淺的認知，回答完畢

對於剛開始接觸跑步的小白來說，可以參加跑團。跑團內有經驗的，或資深跑者可以給你更多的建議：可以傳授跑前的熱身，可以糾正跑步時的跑姿，跑步時呼吸調整，以及跑步後的拉伸等等。

18年參加金雞湖馬拉松，那時還是跑步小白，對馬拉松缺乏經驗，跑團裡的跑友秉持“不拋棄，不放棄”的理念，一直組隊跑，相互鼓勵，相互加油。雖然最後用時兩個半小時，但我們一群人是一起到終點的。感覺跑團一起跑，路上不孤單。

後來跑團也一起跑過幾次馬拉松，那時幹勁十足，團內幾個人分好工，各司其職，也組織了幾次團內活動，反響也很好，更多人加入了跑團。也制定了跑團定期拉練，剛開始還不錯，每次拉練也能來二三十個，到後來慢慢越來越少。隨著跑團管理層的人有的成家了，有的工作調動，成員間也出現了小矛盾，每次拉練不是這個有事就是那個有事，慢慢的拉練人更少了，二百多人的跑團，每次十來個。

跑步也堅持四年了，喜歡自己跑，不受時間、地點的約束，想跑的時候就去跑，不想跑的話就休息，不用顧忌別人的感受，也不用花時間去安排、協調跑團的事務，也不用去維繫跑團關係。

跑步貴在堅持，不在乎參加跑團或者是自己跑。多年以後一定會感激現在的堅持！

做一名孤獨的跑者！