哺乳的媽媽並沒有什麼特別需要注意的食物禁忌，但是，有一些食物需要注意：

一些可能會改變母乳味道的食物

從目前的研究來看，哺乳期的媽媽們如果吃了一些食物後，母乳的味道會發生改變，寶寶可能會變得不喜歡，比如常見的有巧克力；香料，比如肉桂、大蒜、咖哩粉、辣椒麵等；柑橘類水果和果汁，比如橙子、檸檬、酸橙、西柚等等；草莓；重口味的蔬菜，如洋蔥、捲心菜、大蒜、花菜、西蘭花、黃瓜、胡椒等。

所以，母乳期間要注意觀察寶寶吃奶的狀態，如果吃了某種食物後寶寶的食慾會變少、不願意吃，那就要儘量少吃這種食物了。

含咖啡因的食物要少吃

《中國居民膳食指南》2016版提到：“忌菸酒，遠離濃茶咖啡。”所以，我們建議哺乳期的媽媽儘量不要喝咖啡。

但是，少量攝入咖啡也是安全的，並不會對寶寶有害。一般來說，200毫克以下的咖啡因攝入也是安全水平，並不會對寶寶產生危害。所以，如果實在想喝，可以每天喝一到兩杯咖啡。需注意的是，不光是咖啡，一些飲料、茶裡也含有咖啡因，也要儘量少喝。

含酒精飲料不要吃

不建議哺乳期的媽媽飲用含酒精的飲料。因為酒精會導致母乳量減少，而且，酒精會進入乳汁，寶寶食用會對於寶寶的神經系統、心臟、肝臟器官造成危害，影響孩子健康，甚至媽媽有酗酒習慣寶寶也會出現酒精戒斷的症狀，因此我們不建議哺乳期的媽媽喝酒。

會引起寶寶過敏的食物不要吃寶寶可能會對一些東西過敏，出現過敏症狀，例如溼疹、煩躁哭鬧、充血和腹瀉等，通常和他日常接觸的東西有關，也有可能是媽媽吃的食物有關。最常見食物是牛奶製品，其次是大豆、小麥、雞蛋、堅果、玉米和玉米糖漿等。如果哺乳期吃了某種食物後寶寶出現了過敏症狀，那就儘量暫時不要吃了，換成其實食物試試。

沒有什麼絕對的食物是哺乳期不能吃的，就好比韭菜，有的人吃一點點就會回奶，但是有的人吃韭菜反而奶還是那麼多，就是建議哺乳期不要吃一些辛辣刺激的食物，因為這些會改變你的乳汁味道，讓寶寶不喜歡