不想社交也不擅長社交的人要怎麼生活？對於這個問題，我們的回答分析如下：

首先，我們都知道，現代是處於群居生活的時代，無論個體如何排斥與拒絕，都始終避免不了與人打交道的。而如果個體一直處於封閉自我的狀態，那麼在很大程度上是會影響到個體的心理健康的。所以不想社交也不擅長社交的人要正常生活，就需要改變現狀，讓自己適應現在的環境。

其次，對社交有明顯的排斥感，且持續時間已經較長的話，那麼很可以也是因為個體本身存在著社交恐懼。

所謂的社交恐懼，又稱為社交焦慮障礙，個體會過分和不合理地害怕外界事物或壞境，雖然個體本身知道是過分的，是不合理的，但是往往很難去控制自己的這種恐懼焦慮情緒的產生。而這樣的情緒會不同程度地影響到個體本身的日常生活。

產生社交恐懼的因素有很多，比如個體本身的心理因素，自尊心強或是自卑；家庭因素，長期出於逼迫狀態，或是極少與外界接觸，沒有社交技能；性格內心，害怕與人交往等等。

那麼，對於這樣的情況，題主首先應該明確地意識到，自己這種不想社交也不擅長社交是對自己的健康與成長都不利的，並且下定決心去慢慢改變。

其次，要學會自我調節，自我暗示與自我激勵。當自己意識到恐懼或是焦慮情緒的時候，要嘗試著去調節，可以積極地暗示與激勵自己，比如：別人都可以做到，我肯定也是可以的，加油！倘若自我難以去作出改變，不妨尋求親朋好友的幫助，或是尋求專業的心理治療。

最後，要記住，沒有誰生來就是會社交的，誰都是後天學成的。所以你不是不擅長社交，你是給自己設限了，讓自己覺得自己就是沒有那樣的社交能力，從而排斥去學習與掌握一些社交技能。

以上。祝生活愉快！

如果你多瞭解下心理學，就會更深刻懂得，什麼叫社會性動物

我們刻在血脈裡的，想要有存在感，有歸屬感，想要追求卓越

不想社交，更多的是不擅長使用社交技巧，有過社交創傷經歷。

建議樓主從客觀標準糾正自己的行為，另外，從潛意識層面不要先入為主的以為: 別人不喜歡你，別人會傷害你。敵意這種氣氛不用言語就能擴散出去。

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