練琴一定要有計劃和針對性，我業務時間喜歡彈吉他，如果每天練一個小時的話，我建議先練二十分鐘的爬格子，高把位十分鐘，主要練速度，低把位十分鐘，主要練手指的張力和每根手指的獨立性，注意多用保留指！中間三十分鐘練新曲子，畢竟彈奏技巧的提升是大量新曲子積累起來的！最後十分鐘可以磨磨老曲子，重點是把握樂曲的感覺和精髓。同一首樂曲，高手和業餘彈出來的感覺和意境是很大不同的！這也是所謂的技、藝的本質區別。祝你成功！

本回答雖然有點長，但是，如果你認真看完，一定會讓你收穫不小！

無論是練什麼樂器，只要按照以下原則練習，就實現了高效練琴：

1、儘早糾正錯誤的姿勢，鞏固兩手正確的姿勢。正確姿勢是方便完成各種技巧的基本保證，如果演奏姿勢不正確，很多演奏技巧就很難實現。有時可能能夠完成某種技巧，但是你可能會比別人要多付出很多才能練成這些演奏技巧。

2、確保不練或儘量少練錯誤的東西。其實，一段完整的樂曲演奏在很大程度上是靠兩手的條件反射加上大腦的指揮實現的，練琴是讓雙手建立一個正確的條件反射的過程。例如：在練習一段快速的新樂段時，由於大腦到手的反應時間有個滯後，你想快速演奏這段不熟悉的曲子就一定會在某個或幾個音上出錯，此時這種錯誤是不熟悉曲子造成的。如果我們再反覆這樣快速練習這個地方，出現的錯誤必然都是同樣的那幾個音，也就是說必然是那一兩個手指（這是手的生理特點形成的）。如果仍然堅持這樣快速的練習多了，你的兩手就對這種錯誤就會形成了肌肉記憶而很難改變，這個肌肉記憶就是條件反射。以後每次再演奏這個地方時，你的兩手就會不受大腦的控制自動把這個錯誤演奏出來。所以，我們不能多次重複地去練習錯誤讓兩手形成和鞏固錯誤的條件反射。 要想抑制錯誤的條件反射，唯一的方法是在練習不熟悉的東西時，充分解決手的動作反應受大腦指揮的滯後問題，用降低樂曲演奏速度的方法來練習不熟悉的段落或句子，在慢速的反覆練習中來實現和鞏固正確的條件反射。

3、不能急於求成，適當練習一些練習曲。無論演奏哪首曲子，都需要兩手配合並採用不同的綜合技巧，才能將曲子完美地表達出來。如果僅僅透過曲子中去學習各種技巧，你就只能在碰到需要使用某個技巧的曲子時才能學一下。就像學習駕駛技術的上坡起步一樣，你專門只想練習在路上行駛，一大段路程中可能只會遇到一個上坡，你只能在這個地方練一下上坡起步，而且不會在此專門停下來多練，那麼，你的上坡起步不一定就能夠得到鞏固和熟練，而練習曲就是專門把上坡的路擺在你面前的路。當然，還有專門為你選擇的急轉彎和設有各種障礙的路……，你把這些都練會了，再上覆雜的公路上去稍加訓練就很簡單地能夠開車了。練習曲分別有兩手各種技巧分類的，也有多種技巧綜合的，你想快速提高演奏能力，多練一些練習曲是最快的方法。

4、音準、節奏、情感，是音樂的三大要素，其中，前兩項是基本功，可結合練習曲或曲子使用節拍器輔助練習來實現。情感是各種曲子的生命，恰當地給曲子注入生命是最難最難把握的，其前題是必須要有各種紮實的技巧和對音樂的感知能力。你心感覺的這首曲子是什麼樣的，如果你的各種技巧使用自如，你才能演奏出你感覺的那首曲子。而你內心感覺的那首曲子不一定與大多數人的感覺一樣，可能你覺得你處理的是美的，大多數人卻覺得不美。沒有引起共鳴的演奏效果，就是演奏得不好，這就是一個標準，這個標準是公眾的，不是你自己的，你必須服從和努力實現。有些人自己的標準天生就會與大眾接近甚至吻合，這叫天賦。大多數人的標準是透過日常的唱歌聽歌聽音樂等，在不知不覺中訓練出來的。訓練方法：學會用”心"去練琴，而不是有琴才能練，要無琴也能練琴。具體：在練習基本功時，同步學習音樂理論和樂理知識，練琴時一定要接合曲子上標註的所有情感符號和文字提示，並把它們帶到樂曲中去；多聽名家的獨奏、合奏，就像練書法先要臨帖摹帖一樣，把名家的情感處理記熟，從中找出規律，變成自己的東西和感受；有老師或高手指點，系統講解或間接講解更好。

按照以上要求練琴，過半年後，你就會從中嚐到甜頭，體會到練琴的樂趣，並得到意想不到的收穫。

今天主要來說說成人學生的練琴時間安排，其實無論是成人還是小孩，其實整塊的大量時間都是被工作或者學習佔滿的，但是相對來說小孩的時間分割更固定，成人的時間分割更零散，有時候可能需要加班，有時候去聚會，但是真心決定好想學的成人學生，練習的時間基本上都是正常保證的。

在我的成人學生裡，他們的每週上課與練習安排的還是都比較規律的，雖然有的時候也要出差，有的時候專案突然來也會非常忙，所以上課過程中我也會跟他們探討練習時間與效率，因為這樣也能更好的幫助他們協調練習時間和周內作業量，以及高效的練習成果和時間運用。今天先抽一個小點，和大家做一個分享~

美國朱利亞音樂學院的鋼琴系主任卡普林斯基博士2006年到中國音樂學院講學時，曾講到過這樣一個實驗：透過測量腦電波檢驗大腦對活動做出何種反應。

實驗表明，當身體某部分機體在運動時，儀器檢測出這時大腦的某個部位的細胞活動會比較明顯，同時顯示隨著時間的增加，儀器繪出腦電波的波幅也隨之遞增上升。

但當連續彈奏時間達到20分鐘時。波幅不再遞增上升。而是維持相同的波幅和高度，當時間超過30 分鐘時。波幅開始逐漸減小並下滑， 測量資料說明如果機體連續做同樣的動作長達40分鐘的話，後20分鐘實際上是沒有效果的。

但隨後研究人員做同樣的實驗，只不過是讓演奏者連續練習30分鐘後休息 ，之後休息 5到10分鐘再繼續彈奏時。儀器繪出的波幅是在頭20分鐘達到的基礎上繼續增加。並且波形的高度也在繼續上升。

這個實驗表明，比較理想的練習方式是每次連續練習時間不要超過30分鐘，之後休息 5到 10分鐘，然後可繼續按同樣的時間練習。可以根據個人的情況進行試驗和嘗試，我們可以適度地把握自己的練琴時間。狀態不好的時候，半小時練琴也不會有太大的心理負擔，反而可能效果會更好一些。

有些成人學生也會跟我說，有時候還真練進去了，等到練完一看時間都1小時，1個半小時了，沉浸的裝態當然是非常好的，因為那時候的專注度最高，所以效率也可能是不集中的時候的好幾倍，這個時候倒沒有必要刻意打斷，練累了自然會慢慢抽出來。