最好不要清潔過度，破壞水油平衡。洗臉次數最多一天兩次，不要用過熱或過涼的水，用溫水洗，洗面奶選擇溫和不刺激的。有痘痘說明面板肌底有炎症，護膚品也是最好選無酒精無新增的產品。藥妝一般都還可以。醫院開的藥膏，其實並不好。之前長痘，擦就好，不擦就起，總是反覆，裡面基本都含有激素。還是透過飲食習慣和生活習慣來調節。

不要一味的使用清潔，控油的產品，不要一味的相信網上的祛痘產品，要選擇適合自己的產品，多補水，沒化妝也要卸妝，因為每天空氣中的灰塵和其他雜質的東西都會依附在面板表面上，卸妝是為了不讓他們殘留在肌膚上，進而被肌膚吸收，最好先不要化妝，採用純植物提取的護膚品，護膚品不要選擇濃稠型的，去藥店買生理鹽水，每天溼敷，剛開始面板會很乾，經常長痘的地方會脫皮，會癢，但是痘痘會慢慢消失，我本人是混合痘痘肌，這些是我的戰痘之路得出的經驗，現在我很少長痘痘，勤補水，勤卸妝，痘痘肌就慢慢改變了

先說油皮吧

油皮的護膚品，都要以清薄和保溼為主，用乳液，不能用面霜（面霜會使面板油上加油，堵塞毛孔，容易長痘), 面膜也是一樣，儘量選用成分簡單，保溼的產品。再來說清潔，正常清潔就可以，早晚洗面奶（氨基酸潔面），清潔面膜一類，不要過量，一週一次就夠了。不要覺得把油脂都清洗乾淨了，臉上覺得非常爽，錯的。油脂是保護面板的，你都清乾淨了，面板會更多分泌大量的油脂來保護，也別想著把自己的油脂洗乾淨了，用護膚品的油脂代替，自己的才是最好的，你的臉沒那麼髒，不要讓分泌過剩的油脂堵塞毛孔長痘痘就行了

再來說痘痘肌

長痘是有很多因素的，遺傳佔很大部分，其次是你的飲食習慣還有作息時間，以及規律。祛痘，如果嚴重一定去醫院，不嚴重可以選擇合適自己的祛痘產品。重點！祛痘藥膏不要隨便用，去醫院遵醫囑，藥膏必須讓醫院醫生開給你，因為有些藥膏有激素，還有胎兒致畸成分，不是你看了別人用著好，你就要買同樣的用。根據自身情況，假如你在備孕，或者把激素類藥膏作為日常長期使用了，是對你身體和面板的不負責。我是在空軍總醫院搞定的，雖然不能保證我再也不會長痘了，但是之前的大面積爆痘，我都消了。

痘痘消炎的問題，除了外用抗生素，有時間成本的，去醫院掃紅藍光，沒有時間的，買帶有紅藍光的美容儀，比如說大排燈一類。

痘痘下去了就去痘印，痘印是色素沉澱的結果，消痘印只能依靠新陳代謝，就是要很長時間的，不是一週兩種就搞定的。如果不是敏感肌，可以嘗試刷酸，來加快新陳代謝。