先看一下靦腆的意思：害羞，舉止不自然。一般在用於容易怯場的人。

該如何正確面對靦腆心理？

首先，你要清楚，靦腆並不存在好與壞。害羞，舉止不自然，怯場，這應該是靦腆的人的主要特徵，從這些特徵中可以看到，靦腆並沒有否定個人的能力和前程。所以，靦腆並不意味著你就沒有前程，並不意味著你不能好好生活；

其次，你要勇於承認自己靦腆的性格。你要正確面對一樣事物，就得承認它的存在。如果你躲著不承認它的存在，反而會讓它朝消極的方向走；

再次，你得充實自己的生活，嘗試儘量多的與外界溝通。你需要保持學習，隨時充實自己；而與外界溝通，並不只是與人溝通，還可以是動物，還可以大自然的山林木草等等。這樣，你可以讓自己的身心處於一個愉悅且不空乏的狀態。人生的積累，會讓你的靦腆慢慢遠離，甚至很多時候這些都是潛移默化就完成了的；

最後，不必糾結於一定要克服靦腆，而是要找到適合自己的一種生活方式。我們的社會生活中，對靦腆的包容性並不是很強，所以很多人，甚至包括靦腆者本人，都會對靦腆者抱有一定的偏見，覺得靦腆不適合個人發展。但我想說的是，在這世上，沒有說哪種性格就一定好、一定壞的，只不過是各有優缺點而已。不管是靦腆，內向甚至是自卑者，都有權利在這世上獲得精彩的人生。我們應該是要尋找但適合自己的一種生活方式，而不是非要過成某種人生。

希望靦腆者都能正確認識自己，正確面對自己性格特點，如果可以，還可以進行疏導，把缺點轉變為優點，最終獲得美好人生。

婦專委特邀心理問答專家志願者王萍：

靦腆是指在面對陌生人時或者在公開場合，心中緊張膽怯，行為拘謹不自然。人人心裡都有一個舒適區；若走出心理舒適區的動力不足，與外界交往時就容易退縮，躲在自己的心理舒適區內向外張望，給外界留下一個“靦腆”的印象。

靦腆能在一定程度上保護個體免受外界的衝擊，對個體具有有益的一面。

另一方面，靦腆不利於個體的人際交往，因而是職場發展的絆腳石。靦腆心理會在當事人與他人交往的過程中產生壓力，使其不能正常地表現自我，不能準確地表達自我，進而影響到他人對當事人的評價。外界過低的評價使靦腆之人更加不敢與人交往，由此產生惡性迴圈。

要正確面對靦腆心理，首先需要接納它。若您一直是一個非常靦腆的人，首先請您不必為了克服靦腆而過分焦慮。您不必覺得靦腆會給我帶來什麼什麼損失，我一定要戰勝它云云。靦腆只是人們性格的一部分，不好不壞，也很難從根本上改變它。您需要接受“我就是一個靦腆的人，我不是神”這個現實，努力做到心平氣和地與靦腆共處。

當您接納了自己的靦腆，允許自己對外有靦腆的行為，那麼，您對自己的預期就不會與實際情況相差太大，不會被靦腆附帶的焦慮情緒所困擾。面對外界時，便多了一份坦然。

接下來，您需要做的是不斷為自己充電，多多抓住機會提高自己的溝通能力與自我表達能力，讓自己即使與靦腆為伴也能準確地表達出自己的觀點，實現與外界的有效溝通。

提高自身的專業能力與水平也很重要。“是金子總會發光”。哪怕您一時無法很好地表達自我，您的專業能力與水平也會替您說話。此外，在專業領域深厚的積累能提高個體的自信程度，增強其抵抗外界評價干擾的能力，切斷“靦腆”-“自我表現失常”-“外界評價過低”-“自信心受挫”-“更加靦腆”這個惡性迴圈。

此外，靦腆只是人們性格的一部分，您還有其它的性格成分，在與人交往以及職場發展中完全可以揚長避短，沒必要將注意力集中在靦腆這一點上與之死磕。