1.放空自己一段時間，不跟別人聯絡，聽聽歌。去到陌生的地方。

2.整理這一團亂麻，汲取教訓，整頓心情，重新出發。

心情不好的時候就需要一個人獨處，這樣容易冷靜下來，把引起心情不好的原因分析一下，自我調節。或者看書，轉移注意力。

當我心情凌亂的時候，我什麼都不會做，這個時候做什麼都不會好的，還不如什麼都不做。

另外，我關注一位外科醫生的微博，當心情不好的時候，我會翻看他的微博，一般他會記錄手術圖片，比如長滿結石的膽，跳動的心臟，開顱的腦袋等等，看完我心情就舒服了。

然後我再睡一覺，基本就不凌亂了，還有什麼比我現在健康更值得慶幸的呢？

凡事想開些，就不亂啦。

當我心情很凌亂的時候，我會做家務，或者看書聽音樂來解決！或者再叫上死黨喝點小酒！但是絕對不會表現出我心情凌亂！自己的心情自己解決，

要麼自己發會呆，要麼找點事情做盡快讓自己緩和，老爸說的好，天大的事沒有吃重要，多吃就好了，反正也長不胖呵呵

心情不好的時候，我會採取以下幾種方法：

我首先讓自己冷靜下來，進行深呼吸運動，先控制好自己的情緒；

然後聽聽自己喜歡的音樂，可以選擇輕音樂或者低調輕哼的歌曲，或者去KTV大聲唱歌，把情緒發洩出來，這個挺管用的，慢慢地轉移注意力了；

或者去超市購物，買買買也是不錯的選擇；

再者逛逛市場也不錯的，看到五顏六色的菜，瞬間心情會好起來，給自己做頓好吃的，美味也會讓心情好起來；

又或者公園跑步也是挺好的，人在運動時，比較容易放鬆下來。

這些只是個人建議，具體哪個適合自己，得看自己的實際情況了。

當心情凌亂的時候，也就是有解不開的事，才煩，自然解不開，就放在一邊，總有會開的時候，找個沒人的地方，散散步，聽聽音樂

每個人都會有心情凌亂的時候，當然我也不列外，當我被這種凌亂的情緒所騷擾時，我通常會做這些事情來調節自己的狀態。

第一：當我迷茫時

當我迷茫時，我會去重溫電視劇《平凡的世界》。電視劇《平凡的世界》是著名導演毛衛寧導演的，是根據著名作家路遙先生的作品改編過來的。這部作品我覺得路遙先生寫的很有意思，當我第一次遇見這部電視劇的時候我就被深深地吸引了，我想路遙先生在寫這部作品的時候一定是帶著最真摯的感情去寫的，所以，他才能把這個平凡世界裡的人都寫活了。我喜歡這片黃土高原上的人們，他們擁有一勤勞的雙手，智慧的頭腦，以及絕不向生活屈服的勇氣和精神。路遙先生在書中評價孫少平時說到：“他既不懈地追求生活，又不敢奢望生活給予過多的報酬和寵愛，而是理智而清醒的面對著生活。”我很喜歡愛扒火車的孫少平，他獨立，堅強，他用勞動來征服生活，每次我看到他總能與他的情感毫無阻礙的交流，我可能沒有他那麼優秀可愛，但我總感覺這樣的苦苦掙扎的他很像自己，他的身上有一種力量，這種力量能夠帶給我努力生活，努力向上的希望。所以每當我失落得時候就會開重溫這部充滿正能量的電視劇，來給自己充電，鼓足勇氣，重新自信的面對生活中的挑戰，我衷心的感謝這部劇，能與它相遇是我的幸運！

第二：當我孤獨悲傷時

不知道大家有沒有看過《小森林》，這是一部日本電影。滿屏的的蔥蘢翠綠，都是鮮活跳躍的生命。《小森林》是一部2018年上映的日本故事片，電影講述了厭煩大城市的生活，重新回到家鄉的‘惠源’在大自然中透過老朋友‘在河’和‘銀淑’以及親自做飯生活來找回過去的記憶，治療自己受到的傷害治癒的故事。電影裡充滿著安靜溫暖的氣息，每一道美食都與記憶裡的溫暖相通，惠源會在勞動一天後給自己做一頓美美的晚餐，沐浴之後在安靜的燈光下看書，與夜訪的飛蛾、八角仙溫馨神秘的對話。勞動帶給她人生的充實感，她從味蕾裡感受生活，她的內心寧靜安然，不孤獨，不悲傷，不尋找，不依靠！

第三，當我無所適從時

當無所適從時，我會戴上耳機聽聽聽聽《斯卡布羅集市》，聽聽李健的《貝加爾湖畔》，或者看看梭羅的《瓦爾登湖》這些能夠洗滌靈魂的藝術作品。斯卡羅集市上美麗的姑娘，貝加爾湖清澈澄碧的水，瓦爾登湖邊蒼翠的落葉松等等，這些美麗又純樸的東西，能夠讓我浮躁的心，變得安靜，真實！

當我心情不好時，我會到邊野散散心，並看一看有什麼新奇沒見過的花草可參考藥用(拍照百度對比藥性後再試用配伍，這己成為我的習慣了)。