在實際生活中，想必很多人都經歷過高血糖、高血脂以及高血壓這三種疾病。而對於高血糖、高血脂以及高血壓的形成原因很多人都認為這是由於血管中的垃圾所造成的。那麼，血管垃圾真的是造成高血糖、高血脂以及高血壓的原因嗎？

事實上，人體血管的健康與否會之間關係到我們的身體是否健康。在現實生活中，我們每天都會透過血管排出各種各樣的代謝物，久而久之，我們的血管裡也會堆積各種各樣的代謝廢物，引起血管疾病。另外，對於一些長期食用高脂肪以及高膽固醇食物的人來說，他們的血管常常也會堆積過量的脂肪，進而出現高血脂的情況。

從上面我們不難看出血管垃圾是導致人體患上高血糖、高血脂以及高血壓的重要原因之一。因此，在平時多給血管清潔是十分重要的，這能讓我們的血管保持健康，減少患病的機率。而想要清血管，我們可以在日常的飲食中多吃以下幾種食物。

一、各類堅果

核桃、杏仁等堅果和玉米含有豐富的不飽和脂肪酸，可以很好地降低膽固醇，防止血管疾病。

二、海帶

海帶中的牛磺酸和褐藻酸可以有效降低膽固醇含量，促進血液迴圈和新陳代謝。

三、綠茶

綠茶含有大量的茶多酚，而茶多酚是一種可以有效防止微小血管破裂和血管硬化的物質，可以很好地幫助人們預防三高。

從事臨床工作20餘年，國家中醫內科專業委員會會絡病分會委員，擅長中醫內科疾病的治療，如高血壓，動脈硬化，冠心病等心血管疾病。