為何先蒸桑拿後泡溫泉，是因為，如果泡溫泉後水中的營養物質剛剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，這些物質就會隨著汗液排出。蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內積存的廢物先排出去，就能更好地吸收溫泉中的營養物質。同時，泡完溫泉之後，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。

泡溫泉也非人人皆宜，患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制且有人看護的情況下才能進行溫泉浴。患有嚴重溼疹、面板炎及面板有潰爛傷口者泡溫泉，不但會汙染水質，還會使傷口惡化，所以不適宜泡溫泉。

營養不良或病後身體極度衰弱者也最好不要泡溫泉。患有急性疾病如急性肺炎、中耳炎等，或患有傳染性疾病如梅毒、淋病者，以及在懷孕期間或月經期間的婦女不適宜泡溫泉，容易失眠的人也不要長時間浸泡溫泉。

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蒸桑拿注意事項：

1、蒸桑拿是很好的排毒養生活動，但也容易出現意外，因為高溫高溼環境下，人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。去蒸桑拿時要帶一塊乾毛巾和一塊溼毛巾，乾毛巾用來當坐墊，溼毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過程中也要及時補水。

2、進入蒸房後，要立即把水潑在石頭上以增加空氣溼度。蒸桑拿的時間過長會使人體力不支，在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣，涼快一下，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲。

飽餐後和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿後，應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。

3、很多人冬天喜歡在熱氣騰騰的環境下泡澡或是蒸桑拿，但蒸桑拿也要看人的身體狀況，心臟功能不好，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。

有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括高血壓、冠心病、高血脂等慢性病人群，以及肥胖、糖尿病、有心臟病家族史的人群也不太適合。洗澡水溫儘量不要超過40攝氏度。泡澡和蒸桑拿的時間不宜過長，一般應控制在15-20分鐘。