謝謝邀請。如果你是長期戴框架眼鏡，可以試一試彩色隱形眼鏡，既美觀又好看；每天總是微笑著去生活，會讓人感覺你是個Sunny向上的人；可以選擇一些能夠提升自己氣質的衣服，或者做一款符合自己氣質的髮型；平時也可以畫個淡妝，這些改變都會使你看起來更美更精神。

我覺得讓一個人看起來精神起來無非就是從兩個方面進行改變，外表和習慣！

首先，外表的改變是比較簡單的喲。你可以把頭髮剪短，適合自己的話建議理個寸頭！比如你看看咱們的游泳冠軍孫楊。

長髮

短髮

是不是覺得短髮頓時精神帥氣了許多！？

然後是你的外表打扮。不懂你是否會駝背，如果一個小夥子習慣性駝背，不管他怎麼有精神，別人看起來就像一個小老頭。所以你如果會駝背的話應該立刻改變，挺直腰板！接著是你的穿著打扮啊，儘量乾淨整潔簡單，不要穿的“邋里邋遢” 多層混搭不是適合每個人的，穿簡單點比較精神！

除了外表的改變，你的作息時間也很重要。假如一個人經常熬夜的話，別人看到就感覺你沒睡夠聳拉著眼，臉色不好、沒血色。所以保證足夠的睡眠，不要熬夜，規律的生活方式也很重要。最後一點，運動。每天都去運動的話可以讓你保持足夠的活力，（這些運動可以說是跑步、打球、游泳等等）因為運動可以讓自身的新陳代謝加快，而自身的新陳代謝加快了的話，這樣自然從外表上看上去就會顯得年輕和精神多了。

另外，運動還可以增強體質等等多的好處，所以，平時要摒棄不好的生活習慣，多運動！

以上就是我的建議，希望可以幫到你！