過去只是人生經歷，不是負擔。繼續這樣下去受傷害的只有你和你的家人。你已經覺得現在的自己不好了，為了別人的痛苦你也該好起來。

社會和人病了，不單是你而已。現在的孩子一樣困苦，為什麼說越小越好培養習慣？不是洗腦嗎？ 缺的是心智培養，自我思考。

家長都稀裡糊塗，還要摸石頭過河教育孩子。。

社會現實，教育要的是專注，父母用碎片化時間教育？心情還不是理想狀態，想一出是一出。靠譜嗎？站著說話不腰疼。

都是心智問題，社會不良風氣影響。

中國教育已經完成彎道超車，該正規行駛了。

家庭教育對於普通家庭來說就是個天大笑話，有多少家庭一生都在為生存奔波？家庭也跟不上學校教學思路。

家庭教育只能是對學校教育的補充，對心理引導而已。榜樣的力量家長擔不起，榜樣是持續狀態的，家庭是碎片化的。

學校心智思維引導是有能力扼殺輕生叛逆霸凌和社會不良風氣。

中國教育改革應該以重視心智思維培養為主，系統化的知識為輔助的教育方式教學！

一個接受九年義務教育的孩子和一個接受九年義務心智思維培養為主，灌輸知識為輔教育出懂事開竅的孩子你們喜歡哪一個？

教書育人，育人教書該調換一下了。

有閱歷、腦子和認知的孩子，才是家長想要的。孩子懂事開竅有利於家長與孩子的溝通，有助於自主學習。家庭其樂融融是社會、家庭和諧幸福的基礎！

教育是為了培養社會人才，積極進取促進社會進步。讓人們尋找活著的意義。教育培養是為了讓未來人看到未來。跨越宇宙，尋找終極答案。讓本該我們能看到的，或看不到的。讓未來人看到。讓未來人看到終極答案，再去尋找他們的生活方向。

回答；躁狂症是什麼，以情緒的異常高漲或者低落為特徵的精神障礙性疾病，沒有明確的病因，有躁狂或者抑鬱狀態，可能會在同一個病患者身上交替出現，或者發作於一種狀態。

很明顯，你是屬於躁狂狀態，這個過去的陰影就是你躁狂的病因，在你腦海裡留下了揮之不去的陰影和心理創傷，導致自己走不出來。

不知道這個陰影到底是什麼，讓自己變得這樣，如此恐懼，不敢直面。

是某個人帶給自己的身體上的打擊創傷還是自己看見了令人恐懼的事情。

長時間的犯病6到7年，反覆發作，疾病已經積累到了一定程度成了一個打不開的心結。原因是；

1.患者擅自減藥或者停藥

很多躁狂症患者復發都與擅自減藥或停藥有關。其中一些患者對於躁狂症及其治療藥物缺乏科學的認識，自己認為好了就停止用藥;還有的患者甚至認為服藥時間長了自己會變傻因而中斷用藥。這些不良操作肯定會影響躁狂症的治療效果，在一定程度上為躁狂症復發甚至病情加重創造了條件。

2.患者面臨心理危機

一個人的心境好壞對疾病有著明顯的作用，躁狂症也不例外。因此，躁狂症復發與個人面臨心理危機有很大關係。很多患者在治療過程總或者治療後，遭受突如其來的打擊，甚至陷入困惑和絕望中，極易誘發躁狂症復發。特別是在春夏兩季，躁狂症患者的情緒變化比較明顯，更是容易造成疾病的復發。

3.患者住院時間過長

一般患者住院時間過長，躁狂症與其他疾病不同，躁狂症患者住院治療的時間並非越長越好。很多患者躁狂症復發，與其住院時間過長也有一定關係。因為住院時間過長，會使患者脫離社會的時間過長，再次認識到自身存在的社會及家庭價值需要的時間也就越長。這就導致他們往往心靈脆弱、遇事容易受到打擊、適應社會生活能力降低，更為躁狂症復發創造可能的心理環境。

如今的狀態是不適合學習的，處於學習狀態，狂躁的不穩定狀態，別人讀書時發出的聲音，吵鬧，大聲讀書，複習功課，聊天說話隨時都有可能會讓自己的疾病復發，刺激到自己的大腦和情緒。

而這種狀態，正常的時候，人際關係肯定是沒有問題的，但是，一旦自己的狂躁復發，就有可能會對其他人造成傷害，別人也會因為這種狀態，不敢靠近自己，認為自己精神異常，把自己當成神經病一樣的遠離。沒有了良好的人際關係往來，自己在學校孤單一個人，會更加難過和不安。

你治療了2個月之後，認為自己的病情好了。對於害怕見到自己曾經傷害的人，父母，姐姐，還有其它的親人，你有一種深深地愧疚感，覺得自己做了錯事對不起他們，有一種想要彌補自己曾經帶給他們傷害的意思。

你還有一層意思是；想了解親人們對於你的看法是什麼，想減少自己的愧疚感，或者試著讓親人們理解自己，這是個心結。

解鈴還須繫鈴人，無法肯定自己，還有自己的愧疚感。

如果不想見到他們減少自己這些年的愧疚，那就不見面，但是，必須要和他們進行溝通，網路，手機聊天都可以，不用把他們當做親人看，心態放平，當做很好的朋友，去聊天，舒緩自己的心情，情緒。

對於自己，緩解陰影，走出情緒，轉移自己的注意力吧，你需要別人的肯定，和自信。

把自己的生活調劑好，唱歌，跳舞都可以。融入社交群體，拿著手機拍拍影片，記錄一下自己的日常生活，做直播也可以，找人聊天說話，放開自己的狀態，面對陌生人，說說自己的心事，幫助網路上的朋友解決一下生活中的問題，也許你會更開心。

我是抑鬱症患者，我現在已經康復了。仍然服藥，防止復發。我曾經對別人說過，這個是身體的毛病。不是自己的錯誤，我不懂你生過的病，你也用我這個觀點來解脫自己吧，希望你早日走出陰影。

題主你好，看了你的自述，非常理解你此時此刻的心情，你現在所產生的自卑、悔恨的情緒，都是出於你躁鬱症康復以後，頭腦清醒了而產生的病恥感，這種病恥感在許多躁鬱症，特別是精神病患者在病症的間歇期或康復以後出現的一種情緒反應，是比較正常的，但是這種病恥感會讓你重新陷入新的心境低落期，需要及時的調整，否則會重新回到抑鬱的狀態。

病恥感，一般都是在患者頭腦清醒以後，意識、思維、邏輯都能很清晰了，回顧病程中病症症狀發作時所做出的行為體現和語言宣洩而感到羞恥，沒有臉面見別人，尤其那些用行為和語言傷害過的人，悔恨、自卑、譴責自己等情緒的體現。

題主應該首先把這個前提想到前面，自己當初是有病症在身的患者，而患的又是帶有精神病性質的燥鬱症，這種病症在嚴重的時候所出現的症狀與精神裂症極為相似，許多症狀，比如妄想、幻覺、思維奔逸、胡言亂語等，都與精神分裂症狀是一致的，而所有的體現都是在無意識當中表現出來的。

並非自己的主觀意識而有意識的發洩，所以，知道這些就要原諒自己，這絕對不是給自己在病症發作的時候所體現出的行為開脫，事實就是如此，所以必須要原諒自己，你所患的這種病症，你的同學、朋友、家人也都知道，那麼他們也會知道你這些所謂不“道德”的行為或語言上的體現都是在病症期發生的，同樣他們也會原諒你，這一點不容置疑。

更主要的是，你的同學、朋友和家人都會理解你，絕對不可能在你病程當中的一些行為和你去計較，這點你要建立信心，絕對相信，產生病恥感也是正常的現象，因為你是一個很自律，自尊心又很強的人。

但是，你的自尊心絕對不能建立在不相信別人的基礎上，要相信別人的理解，因為他們都是你至親的人，在你患病期間都為你提供了幫助和支援，你的康復離不開親人的關愛和照顧，所以這些都是建立在理解和信任的基礎上。

題主今年才23，今後的路還很長，你現在需要放下的是你的自卑和悔恨，千萬不要老沉浸在這種低落的消極的情緒裡面，你需要做的是不要讓這種病症再重複的在你身上出現，調整好自己的心態，考慮的不是曾經你對別人的傷害，因為那是在病人當中所出現的。

你現在需要考慮的是不要再一次去給親人添麻煩，積極配合康復期的治療，向積極正向的方面考慮問題，一味的沉浸在自卑和悔恨中是沒有任何作用的，提起精神，努力學習，徹底的治癒病症，這才是對你曾經你認為“傷害”過的人最好的回報。

不要讓這種病恥感在心裡作怪，強調一點就是一定要原諒自己，這也是因為你所有的朋友，親人，同學，都在理解的前提下原諒了你，任何一個正常的人，都不會與一個患有精神障礙疾病的人計較，他們對你只有同情和心疼。

振作起來吧朋友，你只有振作起來，你才有可能實現真實的自我，灑脫的自我，在今後的道路上，不斷的去完善自我，充實自我，讓自己不論是學習、工作或生活都能夠有很好的發展，或取得一定成績，這樣你才能夠真正的體現自我價值，回報這些曾經幫助和支援你的人。

放下那些自卑、悔恨、不好意思、害怕見人的包袱，輕裝前進，真正活出精彩的自我，你要相信這是你所有的朋友、同學、親人的希望。

最後提醒你一句，做什麼事情一定要相信自己，肯定自己，不要管別人怎麼看？我就是我，堅持自己的觀點就是信心。我為什麼要提醒你一句，就是因為我看到了你的提問，後兩句話，“一個無知者的提問，也許我會被人說是庸人自擾”？是典型的不自信的表述，害怕別人的否定觀點，所以，不論自己做什麼事情，首先要肯定自己，這樣你才能真正的活出真正的自我。

教你一個很簡單的辦法。

獨自出去揹著手散步，眼睛只看前面七八步遠，不要注意無關人事物，心裡略略注意腳下，但不能用眼看腳下。出左腳時知道是出左腳，出右腳時知道是出右腳，但不能全部精神用於覺知腳下，是略略注意，要記住奧。

這種訓練容易妨礙你的連續性思維，讓你能夠看到自己的念頭，看看就好，就像看那一場看過N遍的電影，但不要與它一起喜怒哀樂，也不要順著它去思維想象回憶，慢慢地你就脫離它了。記住，不要愛它、不要惱它、不要搭理它，靜靜旁觀就好，越理會越糾纏，等於在餵養它繼續長大、使它有力量回頭再來，不理會它久了，它就無趣離開了，就可能一去不返了。

朋友你的一切都不是問題；

內心缺少一個堅定的人生方向目標。

自卑是因為你要的擔心拿不到!

悔恨是行動的猶豫沒拿到結果!

樹立一個讓自己都敬畏的人生方向目標。

你要強大任何阻止不了是因為你的信心。

自卑是因為你在乎別人對你的評價。

別人評價與你無關，你不是活在別人評價裡。

你要的目標也不在別人手裡。

一切與別人無關，得與失都與自己有關。

得失不重要，重要的是經歷。

放下所有評判猜疑行為。堅定信心!

首先真的不能體會你的感受，所以對你的建議也只是皮毛，前段時間看了小丑，覺得你的症狀跟他有點相似，不知道是不是在生活中受了什麼打擊，但是話說回來，既然是心理疾病，還是找一個比較好的心理醫生，比較專業的治療會不會更好？

祝你好運！