聽到這個問題，你可能會想，擤鼻涕這麼簡單的事，還用講嗎？你可別小看了擤鼻涕這個動作，如果擤鼻涕的時候太用力，可能會給身體帶來傷害，甚至還得去看醫生呢！

（擤鼻涕）附圖一

下面我就跟你說一說，不正確地擤鼻涕會帶來哪些問題，以及我們到底應該怎麼擤鼻涕。

首先，如果擤鼻涕的時候特別用力，可能會讓鼻腔裡的壓力增高。

如果你感冒了，鼻涕裡就會帶著細菌和病毒，這些細菌和病毒會被擠壓到耳朵深處的咽鼓管，讓耳朵發炎。

除了感染細菌和病毒之外，擤鼻涕的時候太用力，鼻腔裡的氣體壓力太大，還可能導致頭痛。雖然這樣的情況比較少見，但是我還是要提醒你，如果鼻涕擤不出來，也不要太用力地去擤了。

（頭痛）附圖二

錯誤地擤鼻涕還會帶來一個問題，那就是，越擤鼻子，反而覺得鼻子越堵，鼻子甚至還會紅腫起來。

這就是因為，擤鼻涕的時候太用力，讓鼻子裡的毛細血管充血了。這個時候，你就會覺得鼻子一直擤不乾淨，很難受。

說完了錯誤擤鼻涕會帶來的問題，那正確的做法應該是什麼呢？

正確的做法是這樣的：首先，擤鼻涕的時候，用的力氣一定不要太大，擤的時候，身體要稍微向前傾，然後，要先按住一個鼻孔，擤另外一個鼻孔，再交換。

如果鼻涕真的擤不出來，可以用棉籤蘸溫水或者潤膚油，再把棉籤伸到鼻腔裡面，輕輕地擦拭，讓鼻涕軟化，過一會兒再擤。

要是因為感冒或者過敏，一直流鼻涕，那你可以讓醫生開點藥，減輕症狀。這種情況下，可千萬別跟鼻子較勁，一直擤，擤到鼻子紅腫了。

我家大寶一歲半的時候，甚至更早，我忘記具體時間了，他就已經會擤鼻涕了，我剛開始的時候也不懂怎麼告訴他把鼻涕擤出來，就只是流出來的時候擦掉，這樣就得一直擦，還容易擦傷鼻翼面板。後來我告訴寶寶就像用鼻子吹氣球一樣，稍微用力吹一下就有鼻涕出來了，很酷的，然後他就知道了。不過小孩還小，兩個鼻子同時擤就容易耳朵不舒服，應該先按住一側鼻孔，擤另外一側，然後再換一下，這樣就會舒服很多的。

寶寶感冒後，便會經常流鼻涕，既不舒服也影響美觀，這就需要你教寶寶正確擤鼻涕的方法了。怎麼做，接著往下看吧！

不要捏住兩側鼻孔擤

有些家長都是捏著兩側鼻孔用力擤鼻涕，教寶寶也是這樣，其實這種方法是有潛在危險的。我們每天都在用鼻子呼吸，鼻腔會透過分泌物（即鼻涕）對我們所呼吸的空氣中的一些灰塵、細菌或病毒等有害物質起到吸附、過濾和清潔的作用。如果把兩側鼻孔都捏住用力擤鼻涕，就會使鼻腔內壓力增高，細菌和分泌物就有機會順著耳咽管進入中耳，引起中耳炎。

要一個鼻孔一個鼻孔的擤

一個鼻孔一個鼻孔的擤才是正確的擤鼻涕的方法，即讓寶寶先用手絹按住一側鼻孔，擤出另一側的鼻涕，注意用力不要太大，再用同樣的方法，擤出另外一側鼻孔裡的鼻涕。這樣就可以減少細菌進入耳咽管的機會，可預防中耳炎。

鼻涕應擤在手絹或草紙裡

在教寶寶擤鼻涕時，要讓他把鼻涕擤在手絹或是草紙裡，不要隨意擤在地上，如果是擤在紙裡，則要丟到垃圾筒，如果是手絹，則要經常清洗，以保持清潔。要讓他養成良好的行為習慣。

不要隨意摳鼻孔

當寶寶鼻涕多時，他們總喜歡用手指去摳鼻孔，指甲縫裡有許多細菌，挖鼻孔易讓細菌侵入鼻腔，如果寶寶有摳鼻孔習慣的，要注意讓他改掉。

相信很多人擤鼻涕的方都不對吧，我一開始也是兩邊一起擤，後來才學會了正確的方法。兩邊一起擤會使少量鼻涕流入鼻腔內部、眼部、胃部等導致鼻炎、淚腺發炎、中耳炎或胃腸道不適。而如果寶寶感冒了的話，我會告訴他，首先鼻涕不可以嚥下去，那樣有細菌，進到肚子裡會不舒服，還有最重要的，擤鼻涕的時候要先擤完一側，再擤另一側。具體方式就是用手指按住一側鼻孔，用力往外擤，擤徹底了以後再按住另一側鼻孔擤。這樣最乾淨，最衛生。