好處就是比較方便 香港消委會調查發現，很多人喜歡以快餐解決日常三餐，而中式的白粥加點心營養最高，西式快餐最沒營養。香港消委會比較過市面上15款中西式快餐，按所含蛋白質、鈣質、纖維素等營養成分評分，以5分為最高。調查發現，中式的白粥加點心營養最高，有4分；而最沒營養的三款快餐均是西式———分別為雙腸蛋即食麵、咖哩雞飯和豬扒飯，各只得1分。其中後兩者的熱量更是建議攝取熱量的兩倍，經常進食會導致過胖。而且這些食物纖維素不足，消委會提醒市民要多補充蔬果和五穀類食物。 詳細>> 警惕：洋快餐有四害 漢堡包、炸薯條、炸雞，許多人愛吃“洋快餐”，但是“洋快餐”卻對身體健康有危害： 熱量過高 “洋快餐”的最大缺點是肉量多、蔬菜太少。“炸薯條”大大增加了熱量，不僅破壞了維生素，還含有毒性物質丙烯醯胺。“洋快餐”具有高熱量、高脂肪、高蛋白質的特點；同時低礦物質、低維生素、低膳食纖維。 漢堡包、炸薯條、炸雞，許多人愛吃“洋快餐”，但是“洋快餐”卻對身體健康有危害： 熱量過高 “洋快餐”的最大缺點是肉量多、蔬菜太少。“炸薯條”大大增加了熱量，不僅破壞了維生素，還含有毒性物質丙烯醯胺。“洋快餐”具有高熱量、高脂肪、高蛋白質的特點；同時低礦物質、低維生素、低膳食纖維。 具成癮性 美國有關研究表明，漢堡包、炸薯條、炸土豆片等“洋快餐”可引起進食者內分泌系統變化，使人難以控制進食量。“洋快餐”具有一定的成癮性。 有致癌物 “洋快餐”中有致癌物質，瑞典食品安全機構研究發現：漢堡包、炸薯條、炸薯片、薄脆餅、烤豬肉、水果甜品上的棕色脆皮，以及油煎、油炸等食品中含有大量的丙烯醯胺。丙烯醯胺可以導致基因突變，損害中樞和周圍神經系統，誘發良性或惡性腫瘤。採用煎、烤、炸、焙等西式烹飪製作的食物，會產生致癌物質丙烯醯胺。世界衛生組織規定，每千克食品中丙烯醯胺不得超過1毫克。而美式快餐的炸薯條中丙烯醯胺高出規定標準約100倍，一包普通炸薯片超標500倍。 引起兒童性早熟 美式炸雞易引起兒童性早熟和肥胖，中國肥胖兒童的增多與此有關。據報道：天津兒童醫院內分泌科，接待過一些帶孩子來治療性早熟的家長，有的孩子五六歲就變聲、乳房發育、出現生理性月經。他們的共同特點就是愛吃“洋快餐”。 在許多人特別是兒童的心目中，各種風味不同的洋快餐是開心的代名詞，是令人垂涎欲滴的美味，但營養學家卻給洋快餐起了個綽號———“垃圾食品”。大量的研究表明，發達國家多種“富貴病”禍患長期危害的根源在於洋快餐的高熱量、高脂肪、高蛋白的“三高”。洋快餐自進入中國以來，這“三高”又禍害華人，所以，又有了“能量炸彈”之名。 為了引起人們對洋快餐危害健康這一問題的重視，以下詳盡列舉了洋快餐的七項“罪名”。 第1宗罪：引起肥胖 2002年11月，美國紐約一名因長期食用快餐食品而變成肥痴的兒童向法院控告某知名洋快餐品牌引起兒童肥胖。2003年1月29日英國《新科學家》雜誌報道，快餐可引起體內激素變化，使人上癮。華盛頓大學內分泌學家邁克爾·施瓦茨教授指出，漢堡包、油炸土豆條等快餐可引起體內激素變化，使人難以控制食量。 美國有關研究表明，常吃洋快餐食品，進入體內的高蛋白、高熱量、高脂肪，促使人體發胖。俗話說：“腰帶長，壽命短。”肥胖成為代謝性綜合徵的禍首。尤愛吃洋快餐兒童，勢必因攝入脂肪和糖分過多，造成熱量過剩而變成小胖墩。 第2宗罪：導致“富貴病” 兒童期肥胖導致脂質和糖代謝異常，使血脂、血糖及血壓升高，使兒童易患高血壓、糖尿病等俗稱“富貴病”的代謝綜合徵。有的雖在兒童期未發病，卻埋下了日後得高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病的隱患。 第3宗罪：誘發癌症 世界衛生組織和聯合國糧農組織近日聯合發出警告，稱含有致癌毒素———丙烯醯胺化合物（簡稱丙毒）的食品會嚴重危害人的健康，特別是“洋快餐”的多種食物中均含有大量丙毒。 據介紹，此項研究報告是世界衛生組織和聯合國糧農組織聯合專家委員會3月2日於日內瓦發表的。染上過多丙毒的動物會引發癌症而死亡。這種致癌毒素存在於各種品牌的“洋快餐”中，當時對油炸土豆條（薯條）、薄脆餅、烤豬肉與水果甜點上的棕色脆皮以及大量油煎油炸快餐食品所進行的化驗表明，有的丙毒含量超過標準400倍。世界衛生組織規定，每千克食品中丙烯醯胺不得超過1毫克。而美式快餐的炸薯條中丙烯醯胺高出規定標準約100倍，一包普通炸薯片超標500倍。 另外，洋快餐中的許多飲料中以糖精代蔗糖，研究表明，給小鼠飼料中加入5%糖精，其腫瘤發生率高於對照組，並禍及後代。還有煙燻類食品含有強烈致癌性的3，4-苯並芘，用電烤箱燻肉時，每千克肉中含23微克3，4-苯並芘，在熏製的肉中，3，4-苯並芘含量高達107微克。煎炸類食品含有較多的雜環胺類化合物，越是焦黃有害物含量越高。 第4宗罪：造成營養不良 如今的孩子特愛吃甜食，喝飲料，很容易引起孩子的飽腹感，到吃飯時食慾全無。在飯前喝飲料，會稀釋胃液，影響對食物的消化吸收。果汁飲料中的色素還易沉著在孩子嫩弱的消化道粘膜上，干擾體內多種酶的功能，引起厭食，消化不良。由於甜食中幾乎沒有蛋白質、維生素、礦物質等營養素，長此以往必然會造成孩子營養不良，影響生長髮育，引發缺鐵性貧血等疾病。 另外，洋快餐屬於酸性食物，長期吃可使體液酸性化，人體為了維持酸鹼平衡，就會動用鈣、磷、鎂等礦物質參加中和，體內鈣質減少，影響兒童的骨骼發育，易患佝僂病。中老年人骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆，容易發生骨折、牙齒脫落和骨骼變形。 第5宗罪：降低免疫力 長期吃洋快餐可使體液變為酸性，體內酸鹼失衡而危及免疫系統。許多兒童之所以反覆患上呼吸道感染，與愛吃甜食和喝含糖飲料過多密切相關。 冰鎮飲料對兒童更為不利，咽喉猛然受到過冷的刺激，區域性血管收縮，抵抗力下降，極易患上呼吸道感染。小兒胃腸道粘膜柔嫩，血管豐富，若受到冰鎮冷飲的剌激，胃粘膜下血管會急劇收縮，血液供應驟然減少，既使胃腸蠕動加快，又傷害消化道免疫力，易引起急性胃腸炎。許多洋快餐含鹽過高，由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失調；高鹽飲食還能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力，導致感染性疾病。 醃肉、火腿、餅乾、魚乾等因富含油脂，久放或受Sunny照射和受熱都容易被氧化，產生酮類、醛類等過氧化脂質毒物。這些過氧化脂質毒物在人體內會干擾人體對蛋白質和氨基酸的吸收，破壞酶系統和維生素，促使人體過早地衰老。 第6宗罪：影響智力 爆米花、罐裝食品或飲料含鉛量高，血鉛濃度達到5-15微克/100毫升時，就會引起兒童發育遲緩和智力減退。因為鉛會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，使腦內去甲腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經遞質傳導阻滯，引起記憶力減退、痴呆、智力發育障礙。 另據科研人員對22種飲料的調查發現，易拉罐飲料中鋁含量比瓶裝飲料高3—6倍，如果兒童喝的過多，勢必增加鋁攝入量，使孩子智力低下，學習困難，行為異常。許多洋快餐含食鹽、糖精、味精較多，不僅使人易患高血壓、動脈硬化等病，影響對腦組織的血液供應，腦細胞長期處於缺氧缺血狀態，導致反應遲鈍、記憶力下降。孕婦多吃味精會引起胎兒缺鋅，影響孩子出生後的體格和神經系統發育。世界衛生組織建議，成人每人每天攝入味精不宜超過4克，孕婦及1週歲以下的嬰兒禁食。人體內葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B 1的酶來催化，而快餐食品含糖分過多，機體因加速糖的氧化而消耗大量的維生素B 1，造成維生素B 1缺乏，使葡萄糖氧化不全，產生乳酸等代謝中間產物，在兒童的腦組織中蓄積，影響孩子中樞神經的活動，出現情緒不穩、煩躁易怒、精神渙散等症狀，影響孩子智力發育，嚴重的還會得腳氣病。 第7宗罪：影響性功能 經常吃洋快餐的孩子，有的五六歲就出現變聲、乳房發育、來月經。這是因為洋快餐引起孩子體內內分泌激素髮生變化，導致孩子性早熟而影響健康發育。 花錢很厲害
好處就是比較方便 香港消委會調查發現，很多人喜歡以快餐解決日常三餐，而中式的白粥加點心營養最高，西式快餐最沒營養。香港消委會比較過市面上15款中西式快餐，按所含蛋白質、鈣質、纖維素等營養成分評分，以5分為最高。調查發現，中式的白粥加點心營養最高，有4分；而最沒營養的三款快餐均是西式———分別為雙腸蛋即食麵、咖哩雞飯和豬扒飯，各只得1分。其中後兩者的熱量更是建議攝取熱量的兩倍，經常進食會導致過胖。而且這些食物纖維素不足，消委會提醒市民要多補充蔬果和五穀類食物。 詳細>> 警惕：洋快餐有四害 漢堡包、炸薯條、炸雞，許多人愛吃“洋快餐”，但是“洋快餐”卻對身體健康有危害： 熱量過高 “洋快餐”的最大缺點是肉量多、蔬菜太少。“炸薯條”大大增加了熱量，不僅破壞了維生素，還含有毒性物質丙烯醯胺。“洋快餐”具有高熱量、高脂肪、高蛋白質的特點；同時低礦物質、低維生素、低膳食纖維。 漢堡包、炸薯條、炸雞，許多人愛吃“洋快餐”，但是“洋快餐”卻對身體健康有危害： 熱量過高 “洋快餐”的最大缺點是肉量多、蔬菜太少。“炸薯條”大大增加了熱量，不僅破壞了維生素，還含有毒性物質丙烯醯胺。“洋快餐”具有高熱量、高脂肪、高蛋白質的特點；同時低礦物質、低維生素、低膳食纖維。 具成癮性 美國有關研究表明，漢堡包、炸薯條、炸土豆片等“洋快餐”可引起進食者內分泌系統變化，使人難以控制進食量。“洋快餐”具有一定的成癮性。 有致癌物 “洋快餐”中有致癌物質，瑞典食品安全機構研究發現：漢堡包、炸薯條、炸薯片、薄脆餅、烤豬肉、水果甜品上的棕色脆皮，以及油煎、油炸等食品中含有大量的丙烯醯胺。丙烯醯胺可以導致基因突變，損害中樞和周圍神經系統，誘發良性或惡性腫瘤。採用煎、烤、炸、焙等西式烹飪製作的食物，會產生致癌物質丙烯醯胺。世界衛生組織規定，每千克食品中丙烯醯胺不得超過1毫克。而美式快餐的炸薯條中丙烯醯胺高出規定標準約100倍，一包普通炸薯片超標500倍。 引起兒童性早熟 美式炸雞易引起兒童性早熟和肥胖，中國肥胖兒童的增多與此有關。據報道：天津兒童醫院內分泌科，接待過一些帶孩子來治療性早熟的家長，有的孩子五六歲就變聲、乳房發育、出現生理性月經。他們的共同特點就是愛吃“洋快餐”。 在許多人特別是兒童的心目中，各種風味不同的洋快餐是開心的代名詞，是令人垂涎欲滴的美味，但營養學家卻給洋快餐起了個綽號———“垃圾食品”。大量的研究表明，發達國家多種“富貴病”禍患長期危害的根源在於洋快餐的高熱量、高脂肪、高蛋白的“三高”。洋快餐自進入中國以來，這“三高”又禍害華人，所以，又有了“能量炸彈”之名。 為了引起人們對洋快餐危害健康這一問題的重視，以下詳盡列舉了洋快餐的七項“罪名”。 第1宗罪：引起肥胖 2002年11月，美國紐約一名因長期食用快餐食品而變成肥痴的兒童向法院控告某知名洋快餐品牌引起兒童肥胖。2003年1月29日英國《新科學家》雜誌報道，快餐可引起體內激素變化，使人上癮。華盛頓大學內分泌學家邁克爾·施瓦茨教授指出，漢堡包、油炸土豆條等快餐可引起體內激素變化，使人難以控制食量。 美國有關研究表明，常吃洋快餐食品，進入體內的高蛋白、高熱量、高脂肪，促使人體發胖。俗話說：“腰帶長，壽命短。”肥胖成為代謝性綜合徵的禍首。尤愛吃洋快餐兒童，勢必因攝入脂肪和糖分過多，造成熱量過剩而變成小胖墩。 第2宗罪：導致“富貴病” 兒童期肥胖導致脂質和糖代謝異常，使血脂、血糖及血壓升高，使兒童易患高血壓、糖尿病等俗稱“富貴病”的代謝綜合徵。有的雖在兒童期未發病，卻埋下了日後得高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病的隱患。 第3宗罪：誘發癌症 世界衛生組織和聯合國糧農組織近日聯合發出警告，稱含有致癌毒素———丙烯醯胺化合物（簡稱丙毒）的食品會嚴重危害人的健康，特別是“洋快餐”的多種食物中均含有大量丙毒。 據介紹，此項研究報告是世界衛生組織和聯合國糧農組織聯合專家委員會3月2日於日內瓦發表的。染上過多丙毒的動物會引發癌症而死亡。這種致癌毒素存在於各種品牌的“洋快餐”中，當時對油炸土豆條（薯條）、薄脆餅、烤豬肉與水果甜點上的棕色脆皮以及大量油煎油炸快餐食品所進行的化驗表明，有的丙毒含量超過標準400倍。世界衛生組織規定，每千克食品中丙烯醯胺不得超過1毫克。而美式快餐的炸薯條中丙烯醯胺高出規定標準約100倍，一包普通炸薯片超標500倍。 另外，洋快餐中的許多飲料中以糖精代蔗糖，研究表明，給小鼠飼料中加入5%糖精，其腫瘤發生率高於對照組，並禍及後代。還有煙燻類食品含有強烈致癌性的3，4-苯並芘，用電烤箱燻肉時，每千克肉中含23微克3，4-苯並芘，在熏製的肉中，3，4-苯並芘含量高達107微克。煎炸類食品含有較多的雜環胺類化合物，越是焦黃有害物含量越高。 第4宗罪：造成營養不良 如今的孩子特愛吃甜食，喝飲料，很容易引起孩子的飽腹感，到吃飯時食慾全無。在飯前喝飲料，會稀釋胃液，影響對食物的消化吸收。果汁飲料中的色素還易沉著在孩子嫩弱的消化道粘膜上，干擾體內多種酶的功能，引起厭食，消化不良。由於甜食中幾乎沒有蛋白質、維生素、礦物質等營養素，長此以往必然會造成孩子營養不良，影響生長髮育，引發缺鐵性貧血等疾病。 另外，洋快餐屬於酸性食物，長期吃可使體液酸性化，人體為了維持酸鹼平衡，就會動用鈣、磷、鎂等礦物質參加中和，體內鈣質減少，影響兒童的骨骼發育，易患佝僂病。中老年人骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆，容易發生骨折、牙齒脫落和骨骼變形。 第5宗罪：降低免疫力 長期吃洋快餐可使體液變為酸性，體內酸鹼失衡而危及免疫系統。許多兒童之所以反覆患上呼吸道感染，與愛吃甜食和喝含糖飲料過多密切相關。 冰鎮飲料對兒童更為不利，咽喉猛然受到過冷的刺激，區域性血管收縮，抵抗力下降，極易患上呼吸道感染。小兒胃腸道粘膜柔嫩，血管豐富，若受到冰鎮冷飲的剌激，胃粘膜下血管會急劇收縮，血液供應驟然減少，既使胃腸蠕動加快，又傷害消化道免疫力，易引起急性胃腸炎。許多洋快餐含鹽過高，由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失調；高鹽飲食還能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力，導致感染性疾病。 醃肉、火腿、餅乾、魚乾等因富含油脂，久放或受Sunny照射和受熱都容易被氧化，產生酮類、醛類等過氧化脂質毒物。這些過氧化脂質毒物在人體內會干擾人體對蛋白質和氨基酸的吸收，破壞酶系統和維生素，促使人體過早地衰老。 第6宗罪：影響智力 爆米花、罐裝食品或飲料含鉛量高，血鉛濃度達到5-15微克/100毫升時，就會引起兒童發育遲緩和智力減退。因為鉛會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，使腦內去甲腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經遞質傳導阻滯，引起記憶力減退、痴呆、智力發育障礙。 另據科研人員對22種飲料的調查發現，易拉罐飲料中鋁含量比瓶裝飲料高3—6倍，如果兒童喝的過多，勢必增加鋁攝入量，使孩子智力低下，學習困難，行為異常。許多洋快餐含食鹽、糖精、味精較多，不僅使人易患高血壓、動脈硬化等病，影響對腦組織的血液供應，腦細胞長期處於缺氧缺血狀態，導致反應遲鈍、記憶力下降。孕婦多吃味精會引起胎兒缺鋅，影響孩子出生後的體格和神經系統發育。世界衛生組織建議，成人每人每天攝入味精不宜超過4克，孕婦及1週歲以下的嬰兒禁食。人體內葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B 1的酶來催化，而快餐食品含糖分過多，機體因加速糖的氧化而消耗大量的維生素B 1，造成維生素B 1缺乏，使葡萄糖氧化不全，產生乳酸等代謝中間產物，在兒童的腦組織中蓄積，影響孩子中樞神經的活動，出現情緒不穩、煩躁易怒、精神渙散等症狀，影響孩子智力發育，嚴重的還會得腳氣病。 第7宗罪：影響性功能 經常吃洋快餐的孩子，有的五六歲就出現變聲、乳房發育、來月經。這是因為洋快餐引起孩子體內內分泌激素髮生變化，導致孩子性早熟而影響健康發育。 花錢很厲害