隨著社會的不斷髮展，每一個都會有無處不在的壓力，白領有白領的壓力，老闆有老闆的壓力，誰都想活的輕鬆，但是總是事事不如願，時不時的會產生一種無形的壓力，往往都是自己想的太多，而做的太少，達不到自己想要的效果，所以非常的心煩，最後慢慢的導致你自己的壓力非常的大，感覺壓力快壓的你喘不過來氣的時候，你可以躲起來大哭一場，釋放下！或者是大醉一場，休息段時間！去旅遊，去看一下大好河山，緩解一下！或者是去運動，瘋狂的運動！讓身體放鬆一下！還有就是把心放下，去拜拜佛！把心靜下來！

首先要學會接受生活。俗話說，人生不如意事十有八九，總會有許多壓力，這也是挺正常的，如果你一味地拒絕，認為這是命運與你過不去，那勢必會產生壓力。要把壓力看成是生活的一部分，即來之，則安之是化解壓力的法寶之一。

其次，學會合理化解釋。生活中的任何事，都會有二個方面，一些樂觀的人，面對壓力，他們會認為這是他成功的動力，他們常說，挫折是他的“愛妻”；對一些他無力解決的事，自嘲會幫助他們消除壓力，一句“我不稀罕”，“我無所謂”，什麼都可能過去了。

最後，找朋友或心理醫師談心或諮詢也不失為現代人消除心理壓力的方法之一。許多解決問題的良方都是在交談中迸發出來的。但我不贊成只談消極的內容。這會使你越來越消極。如果心理醫生建議你服些藥物，可要接受。

1.別為小事抓狂：我們經常為一些小事抓狂，其實仔細想一想：這些都不是真的什麼大不了的事，我們只是專注在一些小問題上，把問題過度放大了，浪費寶貴的力氣為小事抓狂，當然就無故憑添了許多壓力。

2.小心你的想法滾出雪球效應：越是全神貫注在令你心煩的細節上，你就覺的越糟糕，思緒一個接著一個，直到你變得焦慮到不可思議的地步。需實時打住，防患未然，並且要察覺自己的情緒，不要被情緒低潮所愚弄，完全以負面來看待周圍的人事物，如此一來，小小的壓力，可能瞬間就變成巨大的壓力。

3.練習放鬆數到十：當你感到生氣時，長長深深的吸一口氣，同時大聲對自己數一，然後在吐氣時放鬆全身，數二至十重複這個步驟。當你數完時，氣也全消了，這個方法幫助我們把大事化小，壓力也就消失於無形。

4.你會變成你最常練習的樣子：如果我們常在生活中表現出生氣、憤怒、焦慮不安，我們的人生可能就會反映出這類練習的結果，“相由心生”就是這個道理。相反的，若是我們平常練習有耐心、放輕鬆、肯學習、積極樂觀的態度，即使面臨壓力，也能以所練習的結果，從容應付，化解壓力

有壓力才有動力，每個人來到這個世界都是要被世界去折磨，30歲處於一個很尷尬的年齡沒結婚的想結婚，結完婚的要去為大家和小家去奮鬥，只能說句奮鬥吧少年

雖然我不到三十歲，我哥差不多了，沒結婚，沒房，我滴天啊，我爸媽操心操碎了，經常催他找女朋友，結婚，我看著壓力都大，工作，房子，老婆，老子，生活，都來給你施加壓力，一個字，累，我自己23了，我爸媽催完我哥來催我，搞得我也一樣，壓力大，自己工作不如意，什麼都沒有，比我哥好一點有個女朋友，一眼看去昆明的一線城市，自己拿著三四線的工資，工資不夠生活開銷，一臉的迷茫與無助，壓力再大，就算爬還不是得一步一步爬，一起加油吧！願我們像煙火一樣燦爛

發問者，你好！

我是四川省華西醫院精神疾病科的陳主任，從網上看到你的發言後，我院十分重視你目前的病情，你的病症勾起我科室幾位國家津貼一類專濃厚的科研欲。

王教授（我院的博士生導師）看到你的情況後表示願意盡最大能力為你治療，鑑於你目前的病情，有進一步惡化的可能，因此我們希望你能主動來我院治療，並積極配合醫生的相關工作。精神疾病可防可控可治，你要樹立起堅強的信心，我們一定會讓你走出臆想世界過上正常人的生活

奮鬥了三十多年，終於把自己活成了一個普通人。上有老，下有小。沒時間陪父母，也沒時間陪孩子。終日辛勞，也沒能讓身邊的誰過得更好。工作壓力太大，感覺人生活的很失敗，不知不覺在折磨自己時又折磨著家人。

直到公司裡一次因我而起的失誤，讓公司損失一位重要的客戶，當時我帶的一位學生，也因為公司決定被迫離開自己的崗位。這個男孩我帶了半年，對自己的第一份工作充斥著熱情和憧憬，我永遠忘不了臨走時他說的一句話：老師，我不怨你，沒有人能知道他的未來是不是某個人的一個決定，但我還是要拼，我要讓這個人無話可說

慚愧啊！徒長十多年，卻沒有這個覺悟，我有沒有做到讓自己無話可說。

當天我給家人買了禮物，又在外面一起吃了大餐，還把我許久未現的笑臉送給了父母妻子和孩子。

我覺得，是自己的，就自己扛著，你稍微一膽怯露下去的一點點，可能不知不覺都影響了某個人的未來，那個人也有可能是你的親人。

其實人的潛能還是挺大的，你決定自己扛起的時候，就覺得沒那麼沉重了。

30歲壓力大非常正常，因為這正是一生中最艱難的階段，房貸車貸信用卡要還，成家的孩子還小，幼年要人帶，少年要人管，創業的事業不穩定，職場的有新人競爭，大齡青年日子更不好過，無煙的硝煙每天照常升起，遇到老人需要養老，閉著眼看到的全是大開支

什麼旅遊，聽歌，休息都是無用的安慰話，這種焦慮根本沒辦法用其他方式平衡，你需要重新規劃下生活，分階段去實現自己的目標，找到每個階段的重心，只做能承受的事，用買房做比喻，手上夠買哪裡的房，就先買哪裡，上車了有錢後再換，不要想一步到位，也不要放任自流，加油！

30多歲壓力大怎麼辦？

那只有自身找原因了，30歲前方向不對，30歲後努力白費。要想在而立之年站起來，現在就必須為以後蓄力，儲備自己的以後成功的力量。打造優秀的眼光、判斷力、謀略、忍耐力、意志、心態、口才、人脈、借力合作、實幹力、學習力。

這樣你的壓力逐步會減少，逐步的會走向成熟，也會走向你想到到達的地方吧。如果還是碌碌無為的生活，並沒有任何計劃性的目標，計劃性的夢想。那麼你怎麼也擺脫不了生活的壓力，更不會說，有任何的前途可言。

我深有體會因為我都三十歲的人了，工作工資不高還得賺錢養家壓力確實挺大，壓力大也沒有用啊那也得幹啊，三十歲還算年輕以後有的是時間這只是暫時的

壓力大，是大多數人都要面對的問題，我們只能面對，接納，解決，其實，壓力是每個人成長的基石，成長比成功更重要，只要你不斷成長，就會感覺壓力其實沒有那麼大。

我也是一個進入30幾歲這個年齡段的人，面臨著一個上有老下有小的生活狀態，確實很多時候覺得壓力大，每當我遇到這樣的情況時會自我安慰，然後多想想讓我開心的事，自我排解壓力，等心情好轉了再擼起袖子加油幹。加油吧，30歲的兄弟姐妹們！！！

現在的生活是比過去的生活要強的多了。過去吃不飽穿不暖，但心裡沒有什麼負擔，而現在生活中的人們的生活壓力都很大，要正確看待壓力，把壓力做為動力，要知道自己的不足，努力改變，把挑戰當成樂趣。也有努力了得不到回報，那就要平常心看待了，“走自己的路讓別人說去”這句話說的就很好，人這一輩子活長一點也就一百來歲，何必難為自己呢

作為同齡人，深有體會！其實在哪個年紀都有壓力只不過面對不同的問題，人生面臨的問題是常態，沒有問題才是偶然，問題就是壓力，壓力經過梳理找到問題解決方向才有發展的動力，不要懼怕壓力，沒有壓力混吃等死的生活才最可怕！三十歲而立的“立”今天解讀有誤，她是指三十歲的人要立鴻鵠之志形成普世價值觀而不是成家立業，所以不用那麼焦慮，只要朝著自己認定的方向前進偶爾點障礙和壓力只是干擾你前進的因素不必在乎，祝你事業有成！

30多歲壓力確實是比較大，我今年34歲單身沒房沒車，被社會淘汰努力學習新的技能。

1:首先要調節自己的心態。

不管遇到什麼問題放平常心，不要逃避樂觀去面對，去面對一起解決！

2:提升自己，不要浪費時間。

你覺得你自己還有哪一方面不好的想提什麼？ 那就去努力改變

3:找到好的出路。

如果目前找不到先學習，準備好了之後再出發。

4:要有健康的身體。

有時候你拼命的努力都賺不到錢，身體也是垮了，那就好好調理自己身體！再去拼。

想想辦法過活吧，不要考慮壓力，改考慮的是方法，乞丐都不會做我教，本來兩隻手捧一個破碗，不會放票子，現在交你，你需要開分店，一隻手捧一個，去富人中層人多的地方，每個碗放五十塊。富人愛面子，不可能掏五塊給你，再說還是兩家店鋪！