你去看看比你更悲傷的人和更悲傷的事，你就會發現你這點煩惱不算什麼。

人生就跟心電圖一樣，起起伏伏才算正常。如果你都是一條直線的話，說明你已經掛了

首先找一個傾訴物件，可以是人、 物或者是找有山有水的地方，有些事情可能說出來了就會好一些，不要總是放在自己的心裡，還有就是找一個自己感興趣或者喜歡的事情，比如愛吃美食、逛街、旅遊等等，主要是不要閒下來，轉移自己的注意力！

沒有永久的痛苦，只是你自己給自己製造了一個監獄，儘量克服自己的心理作用，看到更遠的前方，想想自己的理想，越過這道坎，你就可以感受到這其實是生活給你的考驗

出去走走，跳出悲傷的環境，看看外邊的大千世界，你會發現自己是如此的渺小，個人的悲傷是如此的不值一提。等旅行回來的時候，就可以化悲傷為力量，再出發。

如果是感情方面的悲傷 最好的方法當然是開始另外一段感情。

如果是其他方面的 做些其它的有意義的忙碌的事情把這個沖淡 最後忘記就好了。

個人思想方面 ：人生不如意十之八九

你能想通那是最好 想不通悲傷傷的是自己的身體 如果是拿別人的錯誤來懲罰自己 那樣大可不必。

從今以後，要做的只是認真吃飯，按時睡覺，保重身體和保持開心，守住心裡的雀躍和溫柔，千萬不要成為麻木低俗的人，這就是漫長人生的全部期許。

別去想心痛的那些事，不管是天大的事情，總回有過去的那一天，金錢失去了，我們再賺，工作沒有了，我們再找，而且你還有家人，朋友，最重要的，你還有一條生命在呢，人只要有生命，什麼事情辦不到，等我們都老了的哪天，你就會覺得當初把時間用在傷心上是多麼的不值得 過去的永遠過去了,最重要的是把握現在,珍惜你所擁有的東西,你能擁有的東西,那些不屬於我們的東西不要去高估他的價值,努力把握今天明天就不會再象心痛了.

有喜就有悲 人活著不能只有快樂 想想那樣的生活還有意思嗎 傷感說明你用心生活了 傷感說明你認真對待了 傷感能給你留下深刻的記憶 以後也會是一段美好的回憶 其實傷感也是種好事 我們可以找到自己的不足 作為改變自己的動力 傷感就大哭一場吧 哭完了我們還得生活! 放鬆自己的心情很重要，人生沒有更多的不順，生氣是對自己的懲罰而已，所以放鬆心情，寫人兩筆，做人一生。一筆寫錯過，一筆寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。人只有一生，要用心去愛，愛你想愛的，愛想愛你的。努力讓自己所愛的和愛著自己的人感到幸福。人生有七大奇蹟:用心發現，用心感受，用心領悟，用心思索，用心學習，用心做事。最主要是要用心去愛，愛人生的每一瞬間，愛身邊的每一個人。只要用心生活，你就能把握人生就是自己的幸福而已。快樂多了痛苦就會少了。

痛哭一場！哭出來會好一點，現在社會壓力太大，人際關係難處，大家每個人都是獨行俠，都會有孤獨寂寞的時候，也可能因為一點點小事而觸碰心靈最柔軟的地方，就會很悲傷，大哭一場，應該會好一點

精神轉移大法，可以將注意力集中到一些開心的事情，比如聽聽音樂，看看小品，人生若朝露，行樂需即行，一輩子快樂也是過，悲傷也是過，為何要悲傷呢？

你難過一分鐘就少掉60秒的快樂。你是什麼樣，你的世界就是什麼樣。既然如此何必那麼為難自己，人生不會一帆風順，也沒有過不去的坎。開心一點吧。

一個人很悲傷的時候，無語沒人傾訴，這種事情因人而異，關鍵在於找到那個可以釋放你悲傷難過這種事情的解藥，對於有些人大哭一場就什麼事都沒有了；對於有些人大吃大喝一場是他（她）們發洩情緒的方法；對於有些人穿上跑鞋大汗淋漓的去跑一圈回來也什麼事都沒有了。每個人釋放自己的方式都不一樣，可是有一點是一致的，悲傷的時候不要放大自己的情緒，很低很低落的時候放下你手中的事情，洗一個熱水澡，換上乾淨的衣服，打掃一下房間，然後去做一件當時當刻你最想做的事情，不知不覺哪件小小的事情就能讓你釋放了情緒。事情是客觀的，情緒是主觀的，關鍵在於你怎麼想，想不通，想不透，就學會放鬆自己，放過自己！

當你悲傷的時候可以

1，做大量的運動，出一身汗心情就好了

2，聽快樂的歌，聽著聽著心情就美了

3，看喜劇電影，看完電影悲傷去無宗

4，對著空曠大喊，把不開心都喊出去

5，吃魚，可以緩解你悲傷的心情

6，過山車，一圈轉過來你已經把悲傷忘記了

7，旅遊，到新的環境，青山綠水，心曠神怡，心情美美噠！！！！／