有很多的女性朋友都會出現氣血不足的情況，主要還是因為每個月的月經引起的。月經會流失女性體內大量的鐵元素，所以容易導致氣血不足的情況出現。女性在出現氣血不足問題後，會出現脫髮的情況，還有可能會失眠。嚴重的話，會出現頭暈，頭痛等等症狀。那麼，有什麼方法可以很好擺脫氣血不足的問題呢？

女性失眠很多時候都是氣血不足引起的，所以想要擁有好的睡眠的話，就需要補血，補氣。可以採用中醫的方式來調理，氣血不足不是突然出現的，而是身體很長時間處於亞健康的狀態導致的。所以需要解決這個問題，就需要補鐵，補血，補氣。中藥的副作用不是那麼大，所以女性長期服用，對於身體不會有太大的危害。

女性補充氣血除了需要服用相應的藥物以外，還需要吃一些補氣血的食物，比如阿膠，燕窩等等。另外，可以適當的喝一些桂圓蓮子湯，紅棗茶，紅糖水等等。補充氣血需要一定的時間，所以不要著急，注意多休息，不要熬夜。

女性氣血不足的話，還需要多運動，運動可以提高免疫力，也可以提高抵抗力。每天早上起床慢跑或者是快走一個小時，可以很好的補充體力，可以輔助治療氣血不足的情況。如果想要有一個好的身體，女性要注意放鬆自己，不要給自己太大的心理壓力，失眠除了因為氣血不足以外，還有可能是壓力過大引起的。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。